ლობიო აქვს მაღალი ფლორინი, რკინის, ფოსფორის, კალციუმის და მაგნიუმის. მას აქვს მდიდარი ვიტამინების C, RR, B1, B2, B3, B6 და E.
სპილენძის და თუთიის კონცენტრაციაზე, ეს პროდუქტი შეიძლება უსაფრთხოდ მიეკუთვნოს რეკორდსმენებს, რადგან ის შეიცავს მათ ბოსტნეულის ან ხილს. და ეს კვალი ელემენტები არის საფუძველი ქალი სილამაზის.
მეოთხე ნაწილზე ლობიო შედგება ადვილად გამოყენებული ცილისგან და მისი კონცენტრაცია მხოლოდ ხორცის პროდუქტებზე ნაკლებია. აქედან გამომდინარე, სპორტსმენები და ბოსტნეული აუცილებლად უნდა შეიცავდეს მათ დიეტაში. ასევე ჭამა ეს ლობიო ეკლესიის პოსტის შესრულებისას.
არ შეგეშინდეთ ჭამა ლობიო, თუ დიეტა და წონაში წონაში გვინდა. უბრალოდ აირჩიეთ ლობიო ჯიშის, რომელსაც აქვს ქვედა calorie. ასე რომ, თუ 100 გრ წითელ ლობიო 300 კკალზე, ხოლო თეთრი 100-ზე მეტია, მაშინ მწვანე პოდს შეიცავს არაუმეტეს 25 კკალზე.
ამავდროულად, ეს ძალიან დამაკმაყოფილებელია და პატარა ნაწილისგან მარტივად ჩქარობს მგლის შიმშილს. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გრძნობა სრულფასოვანი satiety კი შეუძლია გადალახოს დეპრესია.
ლობიო წყვეტს საჭმლის მონელების მუშაობას და მეტაბოლიზმის აღდგენას. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს სხეულის ტოქსინებისა და რადიონუკლიდების ამოღებას.