განათავსეთ დრო, რომ შეასრულოს ფიტნეს მიზნები. მაგალითად, საკუთარ თავს მიზნად ისახავს ორი სანტიმეტრის აღსადგენად თვეში ან ექვსი თვის განმავლობაში. ეს გამორიცხავს ტრენინგს "ორშაბათს".
არ დაკარგოთ დრო სოციალური ქსელების შესახებ. სხვა ადამიანების გვერდებზე დაკვირვების მიზნით, მთელი საათი ტოვებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ გაშვებული და squats.
დაგეგმეთ თქვენი დღე. ჩადება გრაფიკი აქვს საკმარისი დრო ეწვევა დარბაზი.
მოემზადეთ წინასწარ მომზადება. სასმელი საკმარისი თხევადი და მიიღოს საკვები მინიმუმ 2 საათით ადრე კლასები.
შეაჩერე დილის 15 წუთით ადრე. ეს არის საკმარისი მსუბუქი სემინარი, რომელიც შეინარჩუნებს სხეულს ტონში.
გადაწყვიტოს ტიპის ფიტნეს, რომელიც სიამოვნებას მოუტანს. მაშინ უბრალოდ მინდოდა გამოტოვოთ თქვენი საყვარელი ნამუშევრები.
იპოვეთ დარბაზში ვიზიტების მეგობარი. ეს რეგულარულად შეგახსენებთ სასწავლო გრაფიკს და არ მისცემს მათ მათ.
მონაწილეობა მიიღოს Finats- გამოწვევა - ისინი შეიძლება იყოს წარმატების გზაზე შესანიშნავი სტიმული.
შეასწორეთ თქვენი მიღწევები . წონის დაკარგვა და მოცულობის ცვლილებები. პატარა წარმატება გახდის თქვენ გადაადგილება.
გააკეთეთ selfie სპორტის შემდეგ. ამ მომენტებში თქვენ ივსება ენერგიით და დადებითად. ნახეთ ეს ფოტოები, როდესაც აზრის ჩნდება შეჩერება.
შექმენით თქვენი ფიტნეს ანგარიში სოციალური ქსელში , გაუზიარეთ მას თქვენს მიღწევებსა და სასარგებლო რჩევებს. შენი აბონენტები ყოველთვის მხარს უჭერენ.