მოდით ჩვენი კაბები და დაპყრობა მოხვდება კარადაში, და blouses და sweaters მოვა მათი ადგილი, ეს არ არის ყველა მიზეზი იმისათვის, რომ გარეთ სპორტული და ყოველდღიური სახლში წვრთნები შერყევისკენ მოღვაწეები. ამავდროულად არ დაივიწყებთ სათანადო კვების შესახებ. თუ ლანჩი ჯერ კიდევ შორს არის და შიმშილი არ არის დანარჩენი, ჩვენ ვთავაზობდით ამ სალათს, რომელიც არ მოგცემთ საშუალებას, რომ ნებისმიერი გრამი აღადგინოთ.
Puff სალათი ქათამი
Გვჭირდება:
- Ქათმის გულ - მკერდი.
- პომიდორი - 1 PC.
- კიტრი - 1 PC.
- ზეითუნის ზეთი - თ. კოვზი.
- კვერცხი - 2 ცალი.
- ლიმონის წვენი - ხელოვნება. კოვზი.
სცადეთ ჭამა უფლება
ფოტო: Unsplash.com.
როგორც მოამზადე:
მოხარშული ქათმის ძუძუს მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები, რუბლზე კიტრი დიდი grater, რის შემდეგაც ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პომიდორი, წინასწარ peeled კანის. საზ კვერცხი, ციყვი და yolks მოჭრილი ცალკე. თითოეული პროდუქტის ფენა გამჭვირვალე მინისაა. ზედა ფენის, მცირე რაოდენობის ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
სალათი სტაფილო და მწვანე ბარდა
Გვჭირდება:
- Ქათმის გულ - მკერდი.
- მწვანე ბარდა - 100 გრ.
- სტაფილო - 100 გრ.
- უცხიმო იოგურტი - 3 სტადიის. კოვზები.
- Მარილი.
როგორც მოამზადე:
ქათმის მოხარშული ფორმით ერთად სტაფილო დაჭრილი კუბურები. მწვანე Peas Mix ერთად იოგურტი, რის შემდეგაც ჩვენ აურიეთ ქათამი და სტაფილო. მარილი დაამატეთ გემოვნებით.
საფრანგეთის სალათი კვერცხით
Გვჭირდება:
- Apple - 1 PC.
- კვერცხი - 1 PC.
- სტაფილო - 100 გრ.
- ხახვი - 100 გრ.
- მყარი ყველი - 50 გრ.
- ნიორი - 1 კბილი.
არ overeat
ფოტო: Unsplash.com.
როგორც მოამზადე:
ჩვენ ყველაფერს რუბლს, რაც შეიძლება მადლიერი იყოს, კერძოდ, სტაფილო, ვაშლი და ყველით მოხარშული კვერცხი. დაჭრილი ხახვი scraping მდუღარე წყალი, შემცირდა ცივი წყალი და ჩვენ წყალი. როგორც პირველ შემთხვევაში, ქმნის ინგრედიენტებს ფენების - ხახვი, კვერცხი, ვაშლი, სტაფილო, ნიორი და ყველი. სურვილისამებრ, თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სალათი skim kefir- ის კოვზი.
დაამატეთ მეტი ბოსტნეული საზაფხულო დიეტაში
ფოტო: Unsplash.com.
სალათი ერთად tuna
Გვჭირდება:
- დაკონსერვებული ტუნა - 1 ბანკი.
- კიტრი - 2 ცალი.
- კვერცხი - 2 ცალი.
- ყავისფერი ბრინჯი - 100 გრ.
- ხახვი - ნახევარი.
- აისბერგის სალათის ".
როგორც მოამზადე:
კვერცხები, კიტრი და ხახვი წვრილად დაჭრილი და აურიეთ ტუნასა და მოხარშული ბრინჯით. ჩვენ გვეშინია "აისბერგის" ფოთლები ფირფიტაზე, ისინი ტუნას, კვერცხისა და ბოსტნეულით არიან.
შეავსეთ სალათი საუკეთესო ლიმონის წვენი ან ზეითუნის ზეთი, რომელიც დაამატეთ სოიოს სოუსით.
სალათი კომბოსტო და ქათამი
Გვჭირდება:
- ქათმის ფილე - 100 გრ.
- კომბოსტო - 150 გრ.
- კიტრი - 1 PC.
- იოგურტი - 2 სტადიის. კოვზები.
- Მარილი.
როგორც მოამზადე:
მოხარშული ფილე დაჭრილი კუბურები, აურიეთ უკვე დაჭრილი თეთრი კომბოსტო. კიტრი ასევე დაჭრილი კუბურები, შემდეგ დაამატოთ ქათამი და კომბოსტო. შედეგად სალათი refuel იოგურტი.