Megacols- ის თანამედროვე მაცხოვრებლები დიდი დროის განმავლობაში გზაზე გაატარებენ და მუსკოვილები უფრო უარესია, ვიდრე დედაქალაქის გასწვრივ ორჯერ მეტი დრო, ვიდრე საშუალოდ რუსეთში. რაც შეეხება სატრანსპორტო ჯემს, ეს ჯერ კიდევ რჩება უდავო ლიდერზე ამ საკითხში. შუა კუნძულებში 3 საათის განმავლობაში საცურაო ჯემი დღეს გაატარეთ და ეს, იმ პირობით, რომ 70 წელი ვცხოვრობთ, თითქმის 9 წლის სიცოცხლე! მას შემდეგ, რაც ჩვენ განვახორციელეთ ასეთი რაოდენობის დროის გასატარებლად, მოდი ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ის სასარგებლოდ და სიამოვნებით.
ბევრი ჩვენგანი, ქალები, ხშირად უჩივიან დროს მუდმივი დეფიციტი და, შესაბამისად, შეუძლებლობა გააკეთოს საკუთარ თავს, წერს tata.ru. და რამდენიმე ადამიანი მოდის, რომ მანქანა, ჩაკეტილი ტრაფიკი, საკმაოდ შესაფერისი ამ საქმიანობისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც ასეთი უსიამოვნო ადგილია, როგორც დანამატი, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გაკვეთილი თქვენი სხეულისთვის.
მაგალითად, ამჯერად სპორტის მიეძღვნა. გადაახვიეთ ხელები, ფეხები და უკან. გააკეთეთ ყველაზე ჩვეულებრივი დატენვისთვის. პირველი ირონია თქვენი უფროსი, რადგან კისრის კუნთების გაანადგურა მანქანა სწრაფად. წრიული მოძრაობები და მოძრაობები მხარეებს დიდი გზა აქვთ დაძაბულობის ამოღების მიზნით. შემდეგ გააკეთე შენი ფეხები, მაგრამ სანამ ის დარწმუნდით, რომ თქვენ წაიშალოს მათ პედლები, განსაკუთრებით გაზის პედლებიანი :) და დაიწყე როტაცია 10-15-ჯერ თითოეულ მიმართულებით. დაახლოებით იგივე მანიპულაცია და ხელებით. ხრახნიანი ჯაგრისები, თქვენი თითების fow. თუ დანამატი სრულიად "ყრუ" - გამორთეთ საავტომობილო და დატოვონ მანქანა. Pierce, ხტომა, გაიყვანოს. ამ შემთხვევაში, ეს აუცილებლად დაემატება კარგ კეთილდღეობას და ასევე კარგ ხასიათს!
სხვათა შორის, საერთო ბრალდებით, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ წვრთნები სპეციალურად ქალი ორგანიზმისთვის. ისინი შექმნეს მეცნიერებმა, რომლებიც სწავლობენ საავტომობილო ნაბიჯების პრობლემას. ერთი მათგანი შეიძლება გახდეს მოდური ახლა Kegel- ის განხორციელება. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის თბილი, რომელიც მიზნად ისახავს მენჯის და საშოში კუნთების გაძლიერებას. ეს არის სასარგებლო აბსოლუტურად ყველასთვის, და ძალიან ადვილია შეასრულოს ეს - თქვენ უბრალოდ უნდა squeeze კუნთების საშოში, როგორც შარდის დაგვიანებით, რამდენიმე წამში, და შემდეგ დაისვენოთ ერთხელ. კარგი შედეგის მისაღწევად, რეკომენდირებულია ეს მანიპულირება ყოველდღიურად 5-10 წუთში.
სხვა ორგანო, უმოწყალოდ დაავადებული საჭე - თვალები. მოძრაობაში არ შეიძლება მხოლოდ მათთვის, რათა დაისვენოთ, მაგრამ ხედვით რეგულირებადი პრობლემებიც კი. დაწყება მარტივი: პირველი, მიიღოს 10 როტაცია თქვენს თვალში ერთი მიმართულებით, და შემდეგ იმდენი პირიქით. გაუხსნას და დაისვენეთ და შემდეგ გაიმეორეთ სწავლება. იპოვეთ ბზარი ან ადგილი ქარიშხალი, ფოკუსირება მასზე 20-30 წამი, და შემდეგ, თვალის დასვენების გარეშე, ასევე ფოკუსირება ხედვა თქვენს მანქანას გარეთ - შენობაში შენობაში შენობაში ან სხვა მანქანების მანძილზე. გააკეთეთ რამდენიმე გამეორება.
ეს მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დროის გასატარებლად tedious საცობები, არამედ ამის გაკეთება ჯანმრთელობის სარგებელი!