თქვენ დაგჭირდებათ:
½ ჭიქა გამხმარი, prunes, ქიშმიში გარეშე ძვლები, Cedar კაკალი,
ჰერკულესი - 1 ჭიქა,
მცენარეთა დახვეწილი ზეთი (მე დააყენა სეზამის, ეს აძლევს სასიამოვნო არომატით) - 2 სტადიის. კნოზონები
სოდა,
ლიმონის წვენი.
შეურიეთ წვრილად დაჭრილი crisps, prunes, ასევე ქიშმიშით ძვლებისა და კედარის კაკლის გარეშე. სხვათა შორის, ისინი შეიძლება შეიცვალოს კაკალი ან თხილი, მაგრამ შემდეგ კაკალი უნდა ჩახშობის მოძრავი pin, და თხილის არის გაანადგურა ან წვრილად დაჭრილი. სანიშნეს Hercules (დაახლოებით მინის, სურვილისამებრ შეგიძლიათ განათავსოთ მეტი თუ თქვენ, მაგალითად, დიეტა) და მცენარეული ზეთი გარეშე სუნი (2 სტადიის კოვზი). სოდა არის ერთი მეოთხედი ჩაის კოვზი, რათა ლიმონის წვენით ჩაქრობა და ნარევი შევიდა ნარევი, მდუღარე წყალთან ერთად და 10 წუთის განმავლობაში დავდგეთ. დააყენა სარეცხი ზედაპირზე ან Pergamp.
Bake 10-15 წუთი ტემპერატურაზე 200 გრადუსი. მიეცით მაგარი.
გამოდის მარტივი, მსუბუქი და არა ძალიან მაღალი calorie delicacy. და რაც მთავარია, მხოლოდ გამხმარი ხილი, კაკალი და ჰერკულესი - ზოგადად, მყარი სარგებელი!
სხვა რეცეპტები ჩვენი შეფ შეხედეთ Facebook გვერდზე.