არ არსებობს ასეთი მანქანის მფლობელი, რომელიც არ იქნებოდა ნეგატიური გზის გზაზე მთელი სამუშაო კვირის განმავლობაში, ზოგჯერ ხამსკის სხვა მძღოლების, სატრანსპორტო ჯემი ან უეცარი პრობლემების მოგვარება, ყველაზე მზიანი დღე კი განწყდება. მაგრამ ყველაფერი არ არის ძალიან ცუდი - აღმოჩნდა, თუ როგორ უნდა შეამციროს უარყოფითი ემოციების ხარისხი და ცნობიერების გადართვა. შენახვა სანიშნეებში!
შეამოწმეთ ადგილი
საავტომობილო ჯემი შეიძლება განადგურდეს განწყობის ყველაზე მშვიდი და პაციენტის პიროვნებაც კი, და მთელი რამ, რაც გარკვეულ მდგომარეობაში იმყოფებოდა სტრესულ გარემოში - ნერვული სისტემა გადატვირთულია და ჩვენი სხეული შეიძლება უპასუხოს კრუნჩხვები ან ტკივილი სხვადასხვა ნაწილებში, განსაკუთრებით კი მუხლებზე და უკან. როგორც კი გრძნობთ, რომ პრეტენზიის სახელმწიფო რულონებს თქვენ ნახევარი საათის შემდეგ მანქანების ირგვლივ გზაზე, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დასაშლელად, პატარა ტანვარჯიშის გაკეთება, სხდომაზე მყოფი პოზიცია, ასე რომ თქვენ არ მისცეს სისხლის stagn და გამოიწვიოს უსიამოვნო შეგრძნება, უფრო მეტიც, ის ხელს შეუწყობს თავის ტვინს საკუთარ თავს, არა გარე გარემოებებზე.
ყურადღების გამახვილება
როგორც წესი, უარყოფითი აქვს ქონება დაგროვილი და დაასხით მოუხერხებელი მომენტში ისე, რომ ეს არ მოხდება თქვენ, დაჟინებით უსიამოვნო აზრები, ცდილობს ფოკუსირება რაღაც კარგი, რაც ცოტა ხნის წინ მოხდა. თქვენ შეამჩნევთ, თუ რამდენად ემოციებს თანდათანობით განიცდიან და აქ აღარ გვინდა წასვლა და გააფუჭოს "ტიპი, რომელიც მხარს უჭერს უკანა". იყავი cunning, არ დაუშვა თქვენი ტვინის მრავალჯერადი უარყოფითი ემოციები.
Corks შეუძლიათ მიიღონ ვინმეს
ფოტო: pixabay.com/ru.
არ შეგეშინდეთ თქვენი ემოციები
ეს მოხდება ისე, რომ უბრალოდ შეუძლებელია თავშეკავება, და ეს ნორმალურია - მოდით ემოციების ჩვენება, რადგან სხვაგვარად დეპრესიული უარყოფითი ემოციები გადაიქცევა ფსიქოსომატულ აშენებად, თუ ეს გჭირდებათ? ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ არ არსებობს. აქედან გამომდინარე, მისცეს საკუთარ თავს შესაძლებლობა გაატაროს ფსიქიკის, აფეთქება ათი წუთი, უბრალოდ არ დავუშვებთ მე ტირილი თქვენს ისტერიაში - გახსოვდეთ, რომ თქვენ მართავდა. როგორც წესი, ასეთი "გადმოტვირთვის მიღება" ბევრად უფრო ადვილი ხდება.
მოვუწოდებთ მეგობარს
თუ მანქანაში მართავდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ უარყოფით საკუთარ თავს - შეიტანეთ მეგობარი ან ახლო პირი, რომელთანაც თქვენ შეგიძლიათ გაუზიაროთ ნებისმიერი პრობლემა. თქვენ კი არ უნდა მიიღონ რჩევა, მთავარია, რომ გამოვხატოთ და დაამშვიდინა გზაზე კონცენტრირება. სცადეთ!