ზამთარი ყველას არ ჩანს ლამაზი და ფერადი ხანდახან. ზოგჯერ ჩვენ არ გვაქვს მზის სითბოს და ყვავილების ყვავილების საწოლები. მაგრამ ყველა სეზონში თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს დადებითი მომენტები და უბრალოდ სარგებლობენ ყველაფერი, რაც გარს us. რამდენიმე delometric რჩევები იქნება, თუ როგორ უნდა სრულყოფილი to ძირითადი ტალღა.
თბილი მოცული. ჩატარება - და პირველი წამიდან თქვენ იგრძნობთ ბედნიერებას. ეს არის სისხლის წნევის შემცირება და ოქსიტოცინის ჰორმონის წარმოება. ის ამცირებს შფოთვის დონეს და საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ. რეგულარული იარაღი ასევე შეუძლია მეხსიერების გაუმჯობესებას.
შეხვედრები მეგობრებთან ერთად. გაჭრა მეტი დრო თქვენს მეგობრებს. ეს ხელს შეუწყობს პრობლემებსა და პოზიტიურ ტალღას. სოციოლოგიის კვლევითი უნივერსიტეტებიც კი აჩვენა, რომ რეგულარული მეგობრული ფეხით შეიძლება გაზარდოს ბედნიერების დონე 20% -ით.
ლაშქრობა. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ფეხით მუშაობა, არ უარი თქვას ეს იდეა. საფეხმავლო ფეხით ხანგრძლივობა მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში შეუძლია ამოიღონ დაღლილობა და გადატვირთვა აზრები.
იხილეთ ფილმები და წაიკითხეთ წიგნები. არ შეგეშინდეთ მინიმუმ რამდენიმე საათში კვირაში თქვენი საყვარელი ამბავი თქვენს თავზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგჯერ მხოლოდ საკმარისია კიდევ ერთი რეალობის მომენტში, რათა ჩვენი სამყარო კიდევ უფრო ნათელი ფერები იწყება.
მომზადება. სამზარეულო არის შემოქმედებითი პროცესი. და როდესაც თქვენ რაღაც ძალიან გემრიელი, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ ახლოს, მაშინ შეუძლებელია არ rejoice.
Ჩაის დალევა. ცხელი ჩაი relaxes და მოაქვს სასიამოვნო შეგრძნებები. მწვანე ჩაი ასევე აძლიერებს იმუნიტეტს.