ზაფხულში არ არის სურვილი, რომ სხეულის მძიმე საკვები, როგორიცაა ფქვილი, განსაკუთრებით სითბო. უმჯობესია გამოიყენოთ ის, თუ რა გვაძლევს ყველაზე სეზონს წელიწადში - ხილი და ბოსტნეული, რომელთაგან თითქმის რომელიმე თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიაში ზაფხულის ბოლომდე. ჩვენ გვეუბნებიან სამი საუკეთესო რეცეპტი Detox-smoothie საფუძველზე ბოსტნეული და ხილი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ ჩაქრობის შიმშილის, არამედ გაატაროს სხეულის.
ზაფხულში შეიყვანეთ მეტი ბოსტნეული და ხილი დიეტაში
ფოტო: Unsplash.com.
Smoothie ბანანის, ისპანახი და კივი
რა გვჭირდება:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinach - 1 Bundle.
- ბანანის - 1 PC.
- წყალი არის 1 ჭიქა.
როგორც მოამზადე:
დაჭრილი გაწმენდილი კივი და ბანანის პატარა ნაჭრები. Spinach საფუძვლიანად rinse, მაშინ მშრალი on პირსახოცი, შემდეგ ამოიღონ ფუძეთა და ფუნჯი ფოთლები თქვენს ხელში. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, დაამატეთ ჭიქა წყალი და გვირგვინდება ერთგვაროვანი მასა.
Nutritious Smoothie გახდება ლამაზი საუზმე
ფოტო: Unsplash.com.
Smoothie ეხლა avocado და კიტრი
რა გვჭირდება:
- Avocado - 1 PC.
- კიტრი - 1 PC.
- ოხრახუში ნახევარი სხივია.
- წყალი არის 1 ჭიქა.
როგორც მოამზადე:
დაჭრილი კიტრი შევიდა კუბურები. ჩვენ ვაკეთებთ იგივე avocado, წინასწარ გაწმენდის ხილი. ოხრახუში კარგად გაწმენდილია და გაწმენდა stalks. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში.
მისი გამწმენდი თვისებების გარდა, ამ სასმელების კომპოზიციას აქვს დადებითი გავლენა კარდიოვასკულური სისტემის შესახებ.
Smoothie საწყისი spinach, ვაშლი და ნიახური
Გვჭირდება:
- Spinach - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- ნიახური - ნახევარი ღეროვანი.
- თაფლი - 1 ჩაის კოვზი.
- წყალი არის 1 ჭიქა.
ექსპერიმენტი ინგრედიენტებით
ფოტო: Unsplash.com.
როგორც მოამზადე:
ჩვენ ვაშლის ვაშლი და მოჭრილი სკვერებით. შემდეგ სუფთა ნიახური. Spinach არის ჩემი და გამხმარი პირსახოცი, რის შემდეგაც ჩვენ ფიცს თქვენს ხელში. ჩვენ დავამატებთ ყველა ინგრედიენტს ბლენდერში.
სასმელი სრულყოფილად აძლიერებს იმუნიტეტს და გახდება შესანიშნავი საუზმე, თუნდაც სოლო.