ნიახური. ეს პროდუქტი მდიდარია მდიდარი ბოსტნეულის ბოჭკოებით, ეს არის ბოჭკოვანი. ნიახში 100 გრამი მხოლოდ 13 კილოგრამი. Digesting ნიახური, სხეულის ხარჯავს მეტი კალორია ასიმილაციისთვის. აქედან გამომდინარე, ამ ბოსტნეულის ასევე უარყოფითი კალორიების პროდუქტი მოუწოდა. და თუ გინდა ჭამა სატელევიზიო წინ საღამოს, მოგერიდებათ crush ნიახური ფუძეთა.
კეფირი. იგი შეიცავს tryptophan, საიდანაც "სიხშირის ჰორმონი" სეროტონინი სინთეზირებულია სხეულში. სეროტონინი აუმჯობესებს განწყობას. სეროტონინი დამუშავებულია მელტონინში, რომელსაც აქვს ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი ეფექტი და ძილისა და ჩხრეკის რითმების მორგება, უძილობას ეხმარება. აქედან გამომდინარე, ღამის კეფირის ჭიქა ხელს შეუწყობს მშიერი კუჭის გაღრმავებას და მშვიდი მშვიდი.
ბრანი. მდიდარია მაგნიუმში, რომელიც ბუნებრივი დამამშვიდებელია. და ქვანახშირის ქსოვილს შეავსებს კუჭის შევსება და ქმნის გრძელვადიან სიკეთეს.
Adygei ყველი. ითვლება პატარა კალორიური ყველი. 100 გრამი Adygei Cheese - 264 Cylolaria. ეს არის პროდუქტი მაღალი ცილის შემცველობა. ცილა არ შეცვლილა ცხიმს და არ გაზრდის სისხლში შაქრის დონეს.
Tuna. ტუნა მდიდარია ცილისა და მალკალორანით. ასი გრამი Tuna შეიცავს 139 Kilocalories. Tuna შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისა და ომეგა -6, რომელიც არეგულირებს სხეულის adipose ქსოვილის მოცულობას და წონის დაკარგვას ხელს უწყობს.