ერთი ჯარიმა აპრილის დღე, ოლეგმა მეგობრებთან დაწერა: "ლედი და ბატონებო, ქალბატონებო და ბატონებო. ჩვენ აქ ვართ ჩემი მეგობარი ალექსანდრე მოვიდა არ ხუმრობა: ვინ აღმოაჩენს შვიდი კვირის განმავლობაში. და შემდეგ ზამთრის ყველა ღონისძიებაზე გადმოიყვანეს. ვის უნდა შეუერთდეს? "
კომენტარებში, ჯერ კიდევ იყო რამდენიმე მოხალისე, მათ შორის ადამიანი, რომლის სახელიც ამ ქვეყანაში ცნობილია ყველასთვის (ჯერ არ არის გამჟღავნება). "მე მზად ვარ მონაწილეობა," მან დაწერა: "მაგრამ მე არ ვახსენებ წონა, მე მხოლოდ ვუთხრა განსხვავებას დღეს დილით დილით დღეს H.
და ყველა გადატანა ...
ოლეგმა პირობა დადო, რომ "მგზნებარე" მკითხველთან "ვნებიანი რაზმი". და ამავე დროს - ვუთხრა, რა გავიგე, "კონკურსების" მომზადება: მასალები წაიკითხეს და საკმაოდ ცოტა ხნის შემდეგ.
Მონაწილეები:
ალექსანდრე, პროლიფერაციის პროგრესი; წონის სპორტსმენი 81.5 კგ.
ოლეგ, სამარცხვინო მხარდამჭერი; წონა 98.6 კგ.
ორი მონაწილე მხარდაჭერის ჯგუფიდან, რომელმაც ზუსტი მონაცემები არ იცის.
და სპეციალური სტუმარი - სახელი ჯერ არ არის გამჟღავნება, წონა არ არის გამჟღავნება.
მოკლე გამოწვევა წესები:
1. შეჯამების თარიღი - 2013 წლის 3 ივნისი.
2. შედეგის დათვლის მეთოდი: წონის შემცირების პროცენტული მაჩვენებელი დაწყებული. *
3. მტკიცებულება: ვიდეო მასით ადრე და მის შემდეგ. **
4. მიზნის მისაღწევად მეთოდები - კონკურსში მონაწილეების შეხედულებისამებრ. ***
5. დეტალები ამჟამად განიხილება, შემოთავაზებები.
შენიშვნები და ყველაფერი, რაც:
თარიღი არჩეული თვითნებურად, მაგრამ იძულებით. შთამბეჭდავი შედეგების მისაღწევად, სამი თვეა, მაგრამ დაწყებისთანავე, ვნახოთ, რა მოხდება ზაფხულის დასაწყისში.
* სინამდვილეში, წონა არის ცუდი მაჩვენებელი. Athlete და Zhyhtrone შეიძლება წონა თანაბრად გაიზრდება, და მარათონიტი არის მსუბუქი, მაგრამ გამოიყურება სამწუხარო. და თუნდაც სწორი გზით გამოყენების, წონა მცირდება ნელი, რადგან მსუბუქი ცხიმი შეიცვალა მძიმე კუნთების.
მაგრამ ეს მეტ-ნაკლებად ობიექტური, გაზომვადი მაჩვენებელია. პროცენტული მაჩვენებლები ოდნავ გათანაბრება მონაწილეების შანსები 80, 100 და 150 კგ, რადგან ეს იმდენად მსუბუქია და შეიძლება უფრო აბსოლუტურ მოღვაწეებში. მეორეს მხრივ, ჯანსაღი წონის დაკარგვის ნორმა თანაბრად 1 კგ კვირაში. ეს არის, ამ ტემპით, შედეგი იქნება სტაბილური და გრძელვადიანი. სულ 7 კვირის განმავლობაში - მაქსიმუმ 7 კგ, და პროცენტული განსხვავებულია.
** საზოგადოების ფოტოები არ იქნება. ჩვენ ყველა ჯენტლმენი ვართ აქ და გვჯერა ერთმანეთს სიტყვა. მაგრამ ორივე სამუშაოზე ერთ-ერთი ფუნდამენტური წესები საკუთარ თავს და კონკურსებზეც კი, მეგობრულია: "To" და "შემდეგ". მარტივი გზა არის ამოიღონ მასით კამერა ტელეფონი ან კამერა. გაზეთი ან ტაბლეტის ეკრანი მიმდინარე თარიღით არის მისასალმებელი. მაგრამ თავისთავად, აუცილებელია ფოტოების ფოტო, პროფილი, განზრახული და უკან. დიახ, ახლა სპექტაკლი საშინელია, მაგრამ შემდეგ რეალური პროგრესი ჩანს.
*** არსებობს მეთოდები და მეთოდები. ჩვენ ჯანმრთელი სქესისთვის ვართ. თუმცა, ყველა სიმდიდრე არჩევანი, არსებობს ეფექტური და საიმედო, და ყველა სხვა. ასევე არის გადახდილი და თავისუფალი, ვისთვისაც ვინმეს. ვინ არ მოსწონს, განიხილავს, განიხილავს და საკუთარ თავს საკუთარ თავს, მზად არის გადაწყვეტილებები: მაგალითად, ანთებითი ვარჯიში, სადაც ყველაფერს შეღებილია. ან Community Ru_HealthLife, სადაც ყველაფერი ასევე მოხატული, მაგრამ თქვენ უნდა წაიკითხოთ ბევრი, და როდის წაიკითხოთ, თუ სასწრაფოდ უნდა წონაში? ზოგადად, სანუკვარმა ფიგურებზე სასწორები კარგია, მაგრამ ჯანმრთელობა უკეთესია.
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოულოდნელად ვინმე არ იცის, წონასწორობა წესები:
დილით, ამავე დროს, საუზმეზე, ტუალეტის შემდეგ, 1-2-ჯერ კვირაში იმავე დღეს. სასწორები უკეთესია, რომ გაფრთხილების წონის შემოწმება, მსროლელი ტყუილი, ელექტრონული დროთა განმავლობაში. ალკოჰოლური გაყვანა ევა, ზეთოვანი, მწვავე, დამარილებული საკვები და ბევრი წყალი - ყველაფერი გავლენას ახდენს მიმდინარე წონაზე.
ალექსანდრე: "ჩემი ტექნიკა ძალიან მარტივი იქნება. დაბალი კარბი დიეტა (გარეშე საცხობი პროდუქტები და ტკბილი), პლუს ფეხით და ხელნაკეთი მრავალჯერადი ფიტნეს. სახლში, რადგან VIP Rocking, მე არ მაინტერესებს ხნით, და აღმოჩნდა com. მეორეს მხრივ, როდესაც კალორიის დეფიციტი, მძიმე კლასები შეუძლებელია. "
ოლეგ: "თქვენ შეგიძლიათ გაჭირვება სხვადასხვა გზით. თუ გონება, შესაფერისი ენერგომომარაგება, წონა ნელია. მაგრამ გამოჩენა უფრო სწრაფად აუმჯობესებს. მაგრამ ჩვენი მთავარი ამოცანაა განსხვავებული: შეეგუება ახალ ცხოვრების წესს, რომელიც საშუალებას მისცემს წლების განმავლობაში დაცული. უკვე არსებობს ზუსტად ჩქარობს საზიანო. იჯდეს ხილი და კეფირი - ეს ჩემთვის ჯერ კიდევ უკიდურესია, ჯანსაღი წონის დაკარგვა გულისხმობს ნორმალურ კვებას. და ფეხით ძალიან კარგია, მაგრამ ბევრი დრო და სამწუხაროდ, არ აძლევს რეალურ მამრობითი კუნთებს. ასე რომ dumbbells იქნება ძალიან. და უკეთესი - giri. "
თუ გსურთ წონაში წონაში, ელოდება თქვენს შეთავაზებებს კომენტარებში, ისევე როგორც: [email protected].