გაცნობა პროფესიონალთა ჯგუფთან - კვების, ფიტნეს მწვრთნელი და ფსიქოლოგი - შეიცვალა ჩემი საკვები და სამი თვის განმავლობაში მე ათი კილოგრამი დავკარგე. ამავე დროს, თითქმის არ უარი ეთქვა. დიეტა დაბალანსებულია, თითქმის ყველაფერი არსებობს: ჩემი საყვარელი პური, მაკარონი და თუნდაც სუში - ზოგჯერ ეს ყველაფერი შესაძლებელია. მე ვიყავი ბევრად მეტი სირთულე მიტოვებული შაქარი. და შებოლილი და მარილებისგან სირთულე, რომელიც განსაკუთრებით იგრძნობა ახლა, როდესაც ეს ყველაფერი არის სადღესასწაულო მაგიდაზე. მე გეტყვით ახალი კვების პრინციპების შესახებ. არსებობს რამდენიმე მაგიდა, რომელიც არეგულირებს მას. მაგალითად, მიუთითეთ, რომელი პროდუქტი შეგიძლიათ ჭამა, რა დროს. ასე რომ, წითელი თევზი და კაკალი შეიძლება ჭამა ოთხ საღამოს, ხილი, პური და ფქვილი - სანამ შუადღამამდე. ამ გაურთულებელი წესების დაკვირვება, მე ყოველთვის იკვებება და ამავე დროს მე არ მივიღებ უკეთესი. დღეში სამჯერ ვჭამთ: საუზმე, სადილი და ვახშამი. თერთმეტი დილით შუადღისას, საჭმელები: თხილი, ხმელი ხილი, ხილი, გლუვი. ჩემთვის, სათანადო კვების არის მარტივი კერძები. თქვენ შეგიძლიათ შეარჩიოთ თევზი, გადაიტანოთ ის კილიტა და ღუმელში, მაგრამ თქვენი საქმეების გაკეთება. მე სამი წუთის ბროკოლი მდუღარე წყალში - და გთხოვთ, იქნება მხარეს კერძი.
სტუდენტთა წლის განმავლობაში მე ვერ მოახერხა მოდური დიეტის თავიდან აცილება. იჯდეს კრემლის დიეტაზე და დუცანზე დიეტაზე. შედეგად, კვირაში ხუთი კილოგრამი გადატვირთვა შესაძლებელი იყო, მაგრამ ყველაფერი დაბრუნდა და, რა თქმა უნდა, სწრაფი წონის დაკარგვა არ არის სასარგებლო. და 2010 წელს ევროვიზიის ეროვნული შერჩევისთვის ემზადება, მე ერთი კეფირი ათი დღის განმავლობაში. შესაძლებელი იყო ათი კილოგრამის წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს იყო ძალიან უკიდურესი: ხელმძღვანელი იყო დაწნული, კუჭის ტკივილი გაქცევა ტკივილი, მადლობა ღმერთს, მე მოვახერხე, რათა თავიდან იქნას აცილებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები. მე არ ვურჩევ არავის, რომ ჩაერთოს ასეთი რამ, ეს ყველაფერი არის inexorable და არ გამოიწვევს არაფერი კარგი.
მე მაქვს არაბუნებრივი თმის ფერი, მე ვარ სინათლის ქერა ბუნებით. ეს გახდა წითელი მთლიანად შანსი, როდესაც მან მღეროდა ლოს Devchatos ჯგუფი. სტილისტი მიიღო ეს საბედისწერო გადაწყვეტილება. მას შემდეგ, ცეცხლი გავხდი! მე არ აღმოვაჩინე გზა თქვენი თმის შენახვის გზაზე. როდესაც თქვენ ხშირად ნაჩვენები ტელევიზიით და თქვენ მიიღებთ მონაწილეობას სხვადასხვა კონცერტებში, თმა უფრო რთულია. უფრო მეტიც, გაუთავებელი curls, გასწორება რკინის, თერმული ზემოქმედების შემცირება თმის სიგრძე.
"მე მაქვს არაბუნებრივი თმის ფერი, მე ვარ სინათლის ქერა ბუნებით"
სავალდებულო, მე ვიყენებ ნავთობის რჩევებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მეჩვენება, რომ თმა გენეტიკურად ასახული მონაცემების ხარჯზე ცხოვრობს. რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ უფლება შამპუნი, ზოგჯერ სასმელი ვიტამინები და პერიოდულად თერაპიული ნიღბები და სხვა პროცედურები "ბედნიერება თმისთვის".
მე, რა თქმა უნდა, კოსმეტოლოგს დაესწრო, მაგრამ პროცედურები ძალიან ეშინია. იქნებ დროთა განმავლობაში ზოგიერთი ექსპერიმენტი იქნება. იგივე ბოტოქსი, მაგალითად. ამ ეტაპზე მე შემიძლია ვურჩევ გოგონებს მხოლოდ plasmolifting. ეს არის ერთადერთი pricks სილამაზის, რომ მე. ამ პროცედურისთვის, სისხლი ვენებისგან არის აღებული, პლაზმა გამოყოფილია, რაც სახე დაეცა. რადგან ეს არის ბიოლოგიური მასალა, მიმაჩნია ეს პროცედურა უსაფრთხო. დღეში ან ორში, ინექციის კვალი დაიკარგება, შესაძლებელი იქნება სინათლეში წასვლა, გააკეთოს იგი და გადაიღო.
საკვები და ჯანსაღი ძილი, ბევრი წყალი - მეჩვენება, ეს არის სილამაზის საიდუმლო. განსაკუთრებით ძილი. და რა თქმა უნდა, თქვენ უბრალოდ უნდა მიყვარს საკუთარ თავს, იყოს კეთილი, რადგან ბოროტი grimaces და ცუდი განწყობა არასდროს არ მიიღოს ადამიანი ლამაზი. ჩემი აზრით, ღიმილი არის საუკეთესო გაფორმება. როდესაც ხალხს კარგ ხასიათს ატარებს - თქვენ უკვე ლამაზი ხართ პრინციპში.
კვერცხის ნიღაბი თმის ზრდისთვის
შემადგენლობა: ერთი კვერცხი, თაფლი და ზეითუნის ზეთი თანაბარი პროპორციებით. საშუალო სიგრძის თმისთვის - 2 სთ. ლ.
მომზადება: შეურიეთ კომპონენტები საფუძვლიანად, ვრცელდება. სითბოს შექმნა თმა. დაიბანეთ 20-30 წუთი.
Nutrient Grape ნიღაბი ყველა სახის კანისთვის
შემადგენლობა: ახალი მწვანე ყურძნის წვენი - 2 სთ. ცხიმოვანი არაჟანი - 1 tsp; ზეითუნის ზეთი - 1.5 სთ; ქერის ფქვილი (როგორც საჭიროა).
მომზადება: კომპონენტების დამატება წვენში, აურიეთ. თუ ნიღაბი არ არის სქელი საკმარისი, დაამატეთ ქერის ფქვილი. გამოიყენეთ გაწმენდილი კანი. Ruff ოცი წუთის განმავლობაში სუსტად brewed ჩაი.