ცოტა ხნის წინ გადიოდა ფრანგული კვირის ფარგლებში ორი ვარსკვლავის გასტრონომიული შეხვედრა. პროექტის გმირები იყვნენ მსოფლიო ბალეტის ilze liepa- ის ბრწყინვალე ვარსკვლავი ilze liepa და ევროპის ოლიმპიადის გამარჯვებული, ავთენტური იტალიური და საფრანგეთის სამზარეულოს მზარეული ჯაკომო ლომბარდი.
ილზმა და იაკომომ ფრანგული-იტალიური სამზარეულოს რამდენიმე სინათლის მოხდენილი კერძები "ლიეპას მეთოდისთვის" იყვნენ. ფინალში, ყველა იმ დღემდე შეძლო ეს მსუბუქი შედევრების, უარის თქმის სტერეოტიპები, რომ სინათლე და სასარგებლო საკვები არ შეიძლება გემრიელი იყოს.
ასევე მსოფლიო ბალეტის ხელოვნების მიღება წარმოადგენდა ახალ პროექტს - საოპერო საბალეტო "ოქროს კოკერელს".
- ილზ, გვითხარით თქვენი ახალი პროექტის შესახებ.
- ეს სპექტაკლი გაიხსნა მეხუთე მსოფლიო ტურის "რუსეთის სეზონის 21-ე საუკუნის" პარიზში. ეს არის ჩემი ძმა ანდრისის ბრწყინვალება, "ამ პროექტს" ამ პროექტს "ატარებს". წარმოებაში, ჩვენ ვიყენეთ ნატალია გონჩაროვას დეკორაციები, რომლებმაც ადრე ადრე მინახავს. მუსიკა რომან კორსაკოვი. შამახანანის დედოფლის როლს ვთამაშობ. აღმოჩნდა ასეთი სახის შერწყმა ოპერისა და ბალეტი, დარწმუნებული ვარ, რომ ის ელოდება უპრეცედენტო წარმატებას.
- თქვენ უკვე აჩვენე თქვენი განსაცვიფრებელი ნიჭი ბალეტის ხელოვნებაში მრავალი წლის განმავლობაში, ახლა აჩვენა მაღალი კულინარიული უნარები. მაგრამ საიდუმლო არ არის, რომ ბალერინა მათი მარადიული შიშითაც გაიხსნება და ფრანგული გასტრონომიაც კი სრულიად შეუთავსებელია. რა იზიდავს ფრანგულ სამზარეულოს?
- ეს მხოლოდ საფრანგეთის სამზარეულოს არის, არსებობს წარმატებული კომბინაციები დახვეწილი satiety და არარსებობის არასაჭირო კალორია. მე მომწონს, რომ მაგიდის გამო, მაშინ არ არის განცდა, რომ ზარმაცი ხარ, შიმშილისთვის ადვილია და ეს არის ის, რაც ბალერინა სჭირდება. ჩემი პროფესიის ხალხისთვის, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რაც შეიძლება მეტი ნახშირწყლები, ასე რომ, ზოგიერთი მსუბუქი დესერტი საუკეთესოა, მაგალითად, მცურავი კუნძული. სამწუხაროდ, ეს არ არის მოხარშული სახლში, მაგრამ უფრო სასიამოვნოა თქვენი საყვარელი დელიკატესი მყუდრო ფრანგულ რესტორნებში.
- მე ნამდვილად მინდა ვიცოდე მეტი თქვენი ახალი წიგნის შესახებ "Liepa მეთოდი. სხეულის ფილოსოფია. " რა არის ის და ვისთვის არის დაწერილი?
"ვინც ამ წიგნის ხელში ჩაიარა, მათ მითხრეს:" მათ ვერ შეაჩერებდნენ, სანამ არ მიაღწიეს ბოლომდე, შემდეგ კი ჩემი მეუღლე წაიკითხა და წაიკითხა ". და ეს განსაკუთრებით ლამაზი იყო ჩემთვის. ალბათ, ეს წიგნი ძირითადად გაიმართება ქალის ხელებით, მაგრამ ეს იქნება დიდი, თუ ისინი წაიკითხეს და მამაკაცებს. მე არ ვარ უბრალო ავტორი, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობდა, დაახლოებით ოთხი წლის განმავლობაში. მეორეს მხრივ, შემოწმებულია და ეს დრო არ არის. ერთ დღეს ჩემი პარტნიორი მოვიდა ჩემთან, და მე ვიყავი საუბრისას, ისე, რომ დრო არ დაგვრჩა, დაიწყო ტანვარჯიში, რომელიც ჩვენს ოჯახში გამოიგონა. ეს არის "Liepa მეთოდი" მიერ შექმნილი მამა. ჩემი პარტნიორი მომეწონა ეს წვრთნები, და მან შესთავაზა ძალაუფლების ტანვარჯიშის კლასები ჩვენს სტუდიაში.
Ilze liepa: "ყოველდღიური ტანვარჯიშები ჩვენს ოჯახში სავალდებულო იყო". .
- რა არის მეთოდი?
- ჩვენი მამა, როდესაც ჩვენ ვიყავით ახალგაზრდა ბავშვები, არ დააყენა ბარიერები თავის დიდ ბალეტსა და ბავშვობაში, და მივხვდით, რომ მოცეკვავე პროფესიის პროფესია ბალეტის დარბაზს არ მთავრდება. ერთმა აღმოსავლეთ ფილოსოფმა თქვა, რომ ოლიმპიელებიდან მონასტიკის ერთი ნაბიჯი. დაჟინებული და სურვილი, რომ წასვლა მიზანი სულიერი ცხოვრების რეგიონში გაიხსნა. იმიტომ, რომ თქვენ უნდა განვითარდეს საკუთარ თავს ყველა დროის და ვიფიქროთ, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს უკეთესი შედეგები.
ასე რომ, ყოველდღიური ტანვარჯიშები ჩვენს ოჯახში გამოჩნდნენ, რომლის გარეშეც აღარ შემიძლია. ასე რომ, მამაჩემი გააკეთა, ყოველდღე, დარბაზში რეპეტიციების გარდა, გარდა ამისა, იყო დაკავებული. ეს სასწავლო სისტემა ნაჩვენებია ნებისმიერ დონეზე. ეს არის გზა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ვინმესთვის, არც კი მიძღვნილი სპორტისთვის. ეს მეთოდი მე მოვუწოდებ "Chopper", ძალიან მარტივი წვრთნები და ისინი ეფექტურია. ისინი გასაგებია, ყველა ადამიანისთვის ხელმისაწვდომი. რა თქმა უნდა, ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია ქალებისათვის, რომელთაც სურთ ყოველთვის სუსტი, გამკაცრდეს და ახალგაზრდა.
- Ilze, და როგორ შეაფასებთ თანამედროვე ქალებს? ფიქრობთ, რომ ისინი უფრო სრულყოფილია?
"თქვენ იცით, ნებისმიერ გულშემატკივარში ყოველთვის შეგიძლიათ გამოთვალოთ ბალეტი გოგონა, თუ როგორ გადადის, რა არის მისი პოზა. სხეული უნდა გაიზარდოს, ეს იგივეა, როგორიც არის ჩანგალი და დანა. და ბევრი ქალი კაბა მოკლე მინი კალთები, გარეშე ფიქრი, თუ რამდენად სასაცილოა ისინი უყურებენ მათ. რამდენად მხიარული გამოიყურება ნახევრად გამომცხვარი მუხლებზე, ერთად sutowe უკან. მე მიყვარს ქალები ძალიან ბევრი და თანაგრძნობა მათთან. არ მახსოვს, ვინ დაწერა, მაგრამ მე არ შემიძლია ვეთანხმები: "როგორ ქალები იქცევიან, ჩვენ შეგვიძლია ვიმსჯელოთ საზოგადოების სულიერი მდგომარეობის განსაზღვრა". და ჩვენი ქალების უმრავლესობა კი არ არის სინათლის სიარული და ჰარმონია. Sutuly spin, შესახებ მადლი და მადლი, მე არ ვსაუბრობ ყველა.
Ilze liepa: "მთავარია, რომ დავალება და ყოველდღიურად ვცდილობთ სრულყოფილებისათვის." ფოტო: ვლადიმერ ქისტაკოვი.
- როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ მადლი, მადლი, ჰარმონია გამოჩნდება? დაეხმარეთ ქალებს პროფესიულ რჩევას.
- ჩვენ ყველა ბუნება ძალიან ზარმაცი. როგორც მინდა ვთქვა: "არ არის აუცილებელი, რომ ყოველდღე გავაკეთოთ". მაგრამ, სამწუხაროდ, მე არ შემიძლია ამის თქმა, განსაკუთრებით დღეს, როდესაც არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც არ იქნებოდა პრობლემები ხერხემლის. და თუ კუნთების არ გამოიყენებს, ისინი კარგავენ თავიანთ თვისებებს. პოზაზე პასუხისმგებელი კუნთების განსაკუთრებით დასუსტებულია. მოძრაობა არის ხსნა. მოძრაობა აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, არამედ ჩვენი სულისკვეთებით, იმ ძალისხმევას, რომლითაც ჩვენი ზარმაცი და არაჩვეულებრივი სხეულის ინვესტიცია შეგვიძლია მოხდეს მოხდენილი ხილით. ყურადღება მიაქციეთ იმას, თუ როგორ თამაშობენ ბალეტში ჩართული გოგონები ძალიან განსხვავდება მათი თანატოლებისგან. მადლი ყველაფერს. ბალეტის მხატვრები, რომლებიც 35 წლის იუბილეს გადარჩნენ, ბიჭები და გოგონები ჰგავს, მაგრამ კვლავაც განაგრძობენ. რატომ? იმის გამო, რომ ყოველდღიური დატვირთვები "დაიწყოს" ყველა მეტაბოლური პროცესების სხეულში.
- გაქვთ რაიმე სპეციალური დიეტა, ვიდრე ასე გამოიყურება ჭკვიანი? შეგიძლიათ საიდუმლოების გაზიარება?
- პირადად, მე, ერთის მხრივ, ქალთა მისწრაფებების მოწინააღმდეგე ქალთა მოწინააღმდეგეების კოპირება ჟურნალს. და მეორეს მხრივ, მე ვარ სხეულის ცხიმის მოწინააღმდეგე და მუცლის შთამბეჭდავი. მე შემიძლია უმიზეზოდ აღიაროს, ვმუშაობ ჩემს სხეულზე თუ არა. ბევრი დიეტა მოუტანს თხელი, მაგრამ სხეული ხდება flabby. თუ თქვენ აერთიანებთ დატვირთვას ჩემს მეთოდით და დიეტაზე, რომელიც მე წამოვედი მრავალი წლის განმავლობაში, სხეული გამკაცრდება.
ასე რომ: დაიწყოს, თქვენ უნდა მოვძებნოთ ძალა უარი თქვას ტკბილი! შედეგი იქნება განსაცვიფრებელი. ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ აღადგინოთ ორი კილოგრამი ერთდროულად. შეეცადეთ შეამციროს პური მოხმარება, კარტოფილი, დახვეწილი ბრინჯი და სიმინდი. მე გავიგე ყველი, ძეხვი ან ხიზილალა ჭამა პურის გარეშე, კიტრი ან სალათის ფურცელი. წვენები პაკეტებში და სოდაში, უარს ამბობენ. არ უარყოთ თავად ჭიქა კარგი წითელი ღვინო, მაგრამ ვთქვა "Goodbye" კოქტეილები და ლიქიორები. მე ვცდილობ, რომ მწვანე ჩაი, ყავის კოფეინის გარეშე და ძალიან მიყვარს მცენარეული ინფუზიები: გვირილა ლიმონის ნაჭრით, ვარდისფერი. ეს ცდება იმის დაჯერება, რომ თუ არსებობს ხილი, შეგიძლიათ წონაში, მხოლოდ ხილი არ არის უვნებელია ბრძოლაში overweight. სადილი ან სადილის დასრულება არასწორია. სასარგებლო ლობიო, ოსპი, სპაგეტი უხეში სახეხი ფქვილიდან. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა თევზი, ფრინველის ხორცი. კვერცხები მე არ ჭამა ხშირად, მაგრამ ზოგჯერ მე გავაკეთებ omelet ერთად პომიდორი. კარგი დიეტა იოგურტი და ხაჭო. თქვენ უნდა ჭამა პატარა ნაწილებში და იყოს ყურადღებიანი, არ არის, რომ ოდნავი გადახრებიც კი ძალიან მნიშვნელოვანია.
თქვენს სხეულში მუშაობისას მთავარია, რომ დავალება და ყოველდღიურად სრულყოფილების მისაღწევად.