საინტერესო სურათი ინტერნეტში დადის. იგი ასახავს გოგონას, რომელსაც აქვს ანგელოზი მარჯვენა მხარეს, და მარცხნივ - ღირსეული. მაგიდაზე ახალგაზრდა სპეციალური წინ, არსებობს ორი ფირფიტა: ერთი ტკბილეული, მეორე - სალათი. ყველასთვის, აშკარაა, რა კერძი არის სატანის მინიაო? იმავდროულად, სურათს არ ჩამოერთვა მნიშვნელობა: ტვინი, ნაწლავები და პიროვნების გემოვნების შეღავათები პირდაპირ კავშირშია. რა გვაიძულებს ჭამა ტკბილეული, ნაყინი და სხვა გასტრონომიული სიხარული მაღალი შაქრის შემცველობა?
მხეცი ჩვენს შიგნით
დღეს, ოთხშაბათს, დიეტოლოგიის გურუ პოპულარულია იმით, რომ ტკბილი ნაწილია ნაწლავის კანდიდოზის პირველი ნიშანი: დაავადებები, რომელშიც მიკროფლორას დისბალანსი წარმოიქმნება, რომელიც დაკავშირებულია საფუარი ცილების ზედმეტად სწრაფ ზრდასთან. გამოსავალი სთავაზობს მარტივი: ჩაიწეროს იმისათვის, რომ ნაწლავის მიკროავლოტა და ტკბილი აღარ გინდა. ჟღერს ზღაპარი, არა? მხოლოდ ყველაფერი, რაც ამბობს, ეს სიცრუეა, თუმცა ჭეშმარიტების მინიშნებით. სინამდვილეში, ნაწლავის მიკროავტოს პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენი გემოვნების დამოკიდებულება, მაგრამ არსებობს ერთი მნიშვნელოვანი ნიუანსი: ეს არის ის, რაც ჩვენ ჭამა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი ბაქტერია განსაკუთრებით ინტენსიურად გამრავლების დაწყებას დაიწყებს. ერთ სიტყვებში, თუ ბავშვობიდან იყენებდით buns და შოკოლადს, მაგრამ მათ სალათებთან მეგობრებთან ერთად არ შეუძლიათ, ეს შეიძლება გამოიწვიოს მიკროავტოს შემადგენლობისა და უკონტროლო სურვილის შეცვლა ყველა გემრიელი და არ არის სასარგებლო. მაგრამ სანამ ასეთი სახელმწიფო თქვენ უნდა ხანგრძლივი და სისტემატურად.
ბოროტად ტკბილი შეიძლება გამოიწვიოს მიკროავტოს კომპოზიციაში ცვლილება
ფოტო: Unsplash.com.
სექსი და cupcake
მაგრამ ცნობილი სტრესი არის ძალიან რეალური მიზეზი დამოკიდებულება ტკბილეული. დეპრესიული განწყობა და ემოციური ფონზე შემცირდა ენდორფინების მწვავე ნაკლებობა. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ სხვადასხვა გზები, მაგალითად, სპორტი. გასაკვირი არ არის ბევრი ბიზნეს ქალი, რომელიც მუდმივად დარჩება სტრესის მდგომარეობაში, ნებისმიერ გაუგებლობაში სიტუაციის დარბაზში. მარტივი გზით ნაცვლად dumbbells ყველაზე ხშირად ირჩევს Candy, რადგან შაქარი არის შესანიშნავი წყარო ენდორფინების. სხვათა შორის, მე -20 საუკუნის დასაწყისში ექიმებმა ურჩია, ვისაც საშიში წონა აქვს, ახალგაზრდა ბედია. თანამედროვე კვლევებმა დაადასტურეს - მგზნებარე გრძნობები ენდოორფინებს სისხლში არ არის უარესი, ვიდრე eclairs, და, შესაბამისად, თუ გადაწყვეტთ გავიდნენ მანკიერი წრე "დატბორილი - ტკბილი დაწვეს", აირჩიეთ დარბაზი საკმაოდ ინსტრუქტორი. მაშინაც კი, თუ რომანი არ აღმოჩნდება, მიუხედავად იმისა, რომ სხეული ექვემდებარება რეგულარულად მიიღებს ენდორფინებს ფიზიკური აქტივობისგან.
სტრესი - საკმაოდ რეალური მიზეზი დამოკიდებულება ტკბილეული
ფოტო: pixabay.com/ru.
ბრწყინვა
ტკბილი - გონებრივი მუშაობის პათოლოგიური სიყვარულის კიდევ ერთი მიზეზი, რის შედეგადაც გაუწონასწორებელ ენერგიასთან ერთად. ფაქტია, რომ ჩვენი ტვინი უკიდურესად ენერგო-შრომატევადი ხელისუფლებაა. ამიტომ, მძიმე შრომის დღის შემდეგ, ჩვენ იმდენად უბიძგებენ სვამს ჩაის ტკბილეულს - ეს არის უმარტივესი გზა, რომელიც მყისიერად შეავსებს ძვირფასი კალორიების ნაკლებობას. სამწუხაროდ, მარტივი ნახშირწყლები გრძნობები არ არის მოყვანილი, და ისინი არ არიან სასარგებლო ტვინში: მას სჭირდება დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შედგება ცხიმების, ცილებისა და კომპლექსური ნახშირწყლებისგან.
კიდევ ერთი ხაფანგი, რომელშიც ტკბილი კბილი არის გატეხილი დღე დღეს. თუ შუაღამისას ღრმად მიდიხარ, და შუა შუადღისას, სავარაუდოდ, კორტიზოლის, სომატოტოპინისა და მელტონინის დისბალანსი. გარდა ამისა, ღამის განმავლობაში ჩვენი სხეული იწყებს აქტიურად აწარმოებს შიმშილის ჰორმონს. როგორც ხედავთ, რთული პრობლემის გამოსავალი იმდენად აშკარაა, რომ ის შეწუხებულია: შენი დიეტა ბალანსი, უფრო ცილისა და გამწვანების ჭამა, სპორტი, ღამით თორმეტი ღამით, და ტკბილი შეამცირებს.
ჩვენი რჩევა თქვენ ...
ტკბილეულის შესამცირებლად შესანიშნავი საშუალებაა მათ ხილისა და სეზონური ბოსტნეულით. ამდენად, თქვენ შეავსოთ ვიტამინების ნაკლებობა, რომელიც შეიძლება იყოს მაღალი შაქრის შემცველობის პროდუქციის პათოლოგიური სიყვარულის ერთ-ერთი მიზეზი.
მკაცრი დიეტის ტკბილი სიმაღლეები უკუნაჩვენებია. ისინი აგებულია ყოველდღიური კალორიების ჭრის შესახებ, რაც ზრდის კორტიზოლის დონეს - სტრესს ჰორმონი - და ენდორფინების ჩახშობას. აქედან გამომდინარე, Candy Lovers შემდეგ რამდენიმე დღის მკაცრი დიეტა გატეხილი და დაიწყოს შთანთქას ტკბილი სამმაგი დოზები.
ტკბილეულის ჩანაცვლება თაფლი და ხილი არ დაეხმარება წონაში, მაგრამ ეს ხელს უწყობს სწორი გემოვნების ჩვევების ჩამოყალიბებას და ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ შეგიძლიათ უმტკივნეულოდ შეამციროთ ტკბილეულის, ნამცხვრების, ნამცხვრების და ნამცხვრების მოხმარება.