ყველა ადამიანი შეიძლება დაიყოს ოთხი სისხლის ჯგუფად და თითოეული ჯგუფისთვის რეკომენდაციას უწევს მათ "სასურსათო კალათა".
მე ჯგუფი
ასეთი ადამიანები "მონადირეებს" უწოდებენ, ამიტომ მათთვის დიეტა მაღალია. ექსპერტები რეგულარულად ხორციელდება, საზღვაო თევზი, რომელიც შეიცავს სასარგებლო ცხიმს, მჭლე ხილს. ამავდროულად, უარი თქვას რძის პროდუქტებისაგან, ასევე ფქვილისა და მარცვლეულის, ლეგების, ძლიერი ალკოჰოლური სასმელების, შავი ჩაის და ყავისგან მთლიანად აღმოფხვრას.
ჯგუფი II
ამ სისხლის ჯგუფის მფლობელები რეკომენდირებულია ხორცის მოხმარების შესამცირებლად. იგივე ეხება რძის პროდუქტებს: ახალი რძის კეფირის ან იოგურტის ნაცვლად. რეკომენდირებულია ჭამა ბევრი legum, ბოსტნეული და ხილი. მაგრამ პური, მარცვლეული, განსაკუთრებით ხორბალი, უმჯობესია უარი თქვას. ექსპერტები ასევე ურჩევენ ყველაფერს, რაც შეიცავს ვიტამინს, მაგალითად, ბროკოლი, ისპანახი.
III ჯგუფი
ითვლება, რომ სისხლძარღვთა მესამე ჯგუფს ძლიერი იმუნიტეტი და სტაბილური ნერვული სისტემაა, ასევე კარგი ადაპტაცია ცხოვრებაში, მათ შორის საკვები. ასე რომ ისინი omnivores. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ხორცი, რძის პროდუქტები, მარცვლეული, ლეგომები. მიუხედავად ამისა, რეკომენდირებულია გამორიცხოთ ქათმის, იხვი, წიწიბურა, პომიდორი, არაქისი, მცენარეული ზეთები, ზღვის მცენარეები და ძლიერი ალკოჰოლი დიეტადან.
IV ჯგუფი
ეს არის ყველაზე მცირე მოსახლეობის ჯგუფი და, ალბათ, დიეტის ყველაზე კონკრეტული შერჩევა. სპეციალისტები არ ჭამენ ქათმის და წითელი ხორცი, შეცვალონ რძე ფერმენტირებული რძის პროდუქტებით, არ არსებობს ფორთოხალი, ბანანი, ყუმბარები, რადიუსი, ნაყინი, არ სვამენ ლიმონათს და ძლიერ ალკოჰოლს, ხოლო სიყვარულის გრეიფრუტები, ლემონები, ზღვის თევზი და პროდუქტები მდიდარია ვიტამინი ა.
ანა ალბრეხტი
არის თუ არა დიეტა სისხლძარღვთა უკუჩვენება?
თუ რომელიმე ტიპის დიაბეტით დიაგნოზით ხარ, ორსული ხართ, თქვენ გაქვთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებები, აგრეთვე სისხლის ფორმირების სისტემის დაავადებები, ასეთი დიეტა არ შეესაბამება თქვენ.
როგორ გესმოდეს, თუ რა პროდუქტი ხართ შესაფერისი?
არსებობს ეფექტური გზა: არ გამოიყენოთ გემოვნების გამაძლიერებლები, მათ შორის სანელებლები. მიიღეთ ნაჭერი ხორცი, მოვხარშოთ გარეშე მარილი, გარეშე ნავთობის გარეშე სანელებლები და შეხედეთ რამდენად შეგიძლიათ ჭამა. სავარაუდოდ, არა იმდენად. მარტივი მაგალითი: თუ ჭამთ ქაბაბს, მაშინ ათჯერ უფრო მეტ ხორცს მოიხმარენ, ვიდრე თქვენი სხეული. თითოეული პროდუქტი აუცილებელია "შიშველი" ფორმით, რათა გავიგოთ, თუ რამდენად შეესაბამება თქვენ.
ვისწავლოთ თქვენი სხეულის მოსმენა
თუ გინდა, რომ ქაბაბი გქონდეთ, თქვენ გაქვთ ვიტამინი B6, სიყვარულის ბარდა - გოგირდის ნაკლებობა, სიმინდი - პატარა თუთია, არ მადა - ვიტამინების B1, B2- ის შინაარსის გაზრდა, თუ გადაჭარბებული მადის თამაში - მანგანუმის ნაკლებობა, მინდა ყველაფერი მინდა. სხეული არასწორია, ის ყოველთვის ვარაუდობს, რა გვაქვს. გასაკვირი არ არის, რომ იგივე პატარა ბავშვები ხშირად ჭამენ ქვიშას, ეს იმას ნიშნავს, რომ მათ არ გააჩნიათ რკინის, თუ ცარცი ჭამს.