და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვყავს lental გარკვეული მიზეზით, უცნობია, ეს არის ძალიან სასარგებლო და ძალიან ეკოლოგიურად მეგობრული: იგი არ დაგროვდება ნებისმიერი ტოქსიკური ან რადიოაქტიური ელემენტები, ითვლება სასარგებლო ნერვული დარღვევები, დაავადებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, პრობლემები მონელების , ნორმალიზება სისხლში შაქრის დონეზე, ეს არის წყარო ბოსტნეულის ცილის, შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, ვიტამინების, A და B და მაღალი კალიუმის პროცენტული, ისევე როგორც Isoflavon - მიკროელემია, რომელიც არ გაანადგურებს კულინარია გადამუშავებას, ხელს უწყობს იმუნიტეტს სიცოცხლისუნარიანობა.
ასე რომ, მიიღოს პატარა შებოლილი ღორის ნეკნები ... მე მივიღე ძვლის ერთად ნარჩენების შებოლილი საჭე. ზოგადად, თქვენი შეხედულებისამებრ შებოლილი შემადგენლობა. კარგი გემოვნების მისცემს პატარა შემწვარი შებოლილი ძეხვი ან ნადირობის ძეხვი. არ არის ძალიან დიეტური, მაგრამ გემრიელი, მაინც ზოგჯერ თქვენ შეგვიძლია.
ჩვენ გვჭირდება:
შებოლილი - 200 გ.,
ხახვი - 1 ცალი,
სტაფილო - 2 პატარა ან ერთი დიდი,
Lentils - glakana,
კარტოფილი - 2 ცალი,
Bay Leaf - 1-2 ცალი,
მარილი, წიწაკა გემოვნებით.
On კამათელი საწყისი საჭე, საზ ხორცი ბულიონი. ძვლის შევსება ცივი წყლით, დაამატეთ ნახევარი ბოლქვები და ერთი პატარა სტაფილო, მარილი, როდესაც ბულიონი მოხდება. საზ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ ¾ სათვალეები ოსპი, საზ სხვა 25 წუთი, დაამატეთ ბოსტნეული (მაგალითად, წვრილად დაჭრილი კარტოფილი ან zucchini, კვლავ თქვენი შეხედულებისამებრ). მიუხედავად იმისა, რომ chowder არის brewed, ჩვენ გავაკეთებთ ფრაის მეორე ნახევარში ბოსტნეულის ზეთი და 5 წუთის დაამატოთ მას წვნიანი ერთად Laurel ფურცელი, შავი Peas. ემსახურება ახალი მწვანილი.
და კიდევ ერთი საიდუმლო: ჩაასხით მისი წვნიანი ერთდროულად, როგორც კი ის მზად არის, მისცეს რაიმე ცხელი სუპი ბოლო 10 წუთს, ეს იქნება სურნელოვანი და მდიდარი.
სხვა რეცეპტები ჩვენი შეფ შეხედეთ Facebook გვერდზე.