მართვის მოწმობა შეუძლია გააკეთოს ბევრი დაგროვება, მით უმეტეს, თუ თქვენ მოხდა მკვრივი მიმოსვლის ნაკადი ან გამოუცდელი მძღოლი, და ეს სტრესი საბოლოოდ გავლენას ახდენს გულში. თუმცა, ახლა მკვლევარებმა ადასტურებენ, რომ ამ პრობლემის მარტივი გამოსავალია: მართვისას სწორი მუსიკის მოსმენა.
რა მუსიკა მოუსმინე?
ახალი კვლევა გვიჩვენებს, რომ თუ ჩვენ მოვუსმინოთ მუსიკის დასასვენებლად, მას შეუძლია დაეხმაროს სტრესს და გულის დაცვას. წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ხშირი ფსიქოლოგიური სტრესი შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი რისკის ფაქტორი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისთვის - 20 წლის ასაკის ბავშვთა თითქმის ნახევარში მცხოვრები სახელმწიფოები, ისევე როგორც მთელს მსოფლიოში.
ხშირი სტრესის ერთ-ერთი წყაროა ავტომობილის მართვა, რომელიც გამოწვეულია ინტენსიური მოძრაობის ან შფოთვის მქონე სტრესის ფაქტორებით, რომლებიც ხშირად ახდენენ გამოუცდელ მძღოლებს. თუმცა, ეს ნიშნავს იმას, რომ ადამიანები, რომლებიც ყოველდღიურად აძლევენ, შეიძლება გულის პრობლემების განვითარება, ან არის მარტივი გზა, რათა შეამცირონ სტრესი მამოძრავებელი?
მუსიკის მოსმენა ზომიერი სტრესული გადატვირთვისას შემცირდა, რომელიც მოხალისეებს მართავდა
ფოტო: Unsplash.com.
სან-პაულოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერთა ახალი კვლევის თანახმად, საზღვარგარეთ, ბრაზილიაში, ოქსფორდის ბრუკის უნივერსიტეტში გაერთიანებულ სამეფოში და იტალიაში პარმის უნივერსიტეტში. სამედიცინო ჟურნალში დაკისრებული კვლევის სტატიაში მკვლევარების მიერ კვლევის შედეგების წახალისების შესახებ კვლევის შედეგების წახალისება გამოუცდელი მძღოლების ჩათვლით, აღნიშნავს, რომ მუსიკის მოსმენა ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას. "ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ჩვენი ექსპერიმენტის მონაწილეთა გულის დაძაბვა შემცირდა მუსიკის მოსმენისას", - ამბობს მთავარი მკვლევარი პროფესორი ვიქტორ ენგრეასია ვალენტი.
მუსიკას შეუძლია შეამციროს კარდიოვასკულური დატვირთვა
კვლევისთვის მკვლევარებმა 18-დან 23 წლამდე ასაკის ხუთი მოხალისე ქალბატონი გაიტანეს, რომლებიც ჯანსაღი არ იყვნენ ჩვეულებრივი მძღოლები - მათ არა უმეტეს ორჯერ კვირაში - და მძღოლის ლიცენზია 1-7 წლით ადრე სწავლის დაწყებამდე. "ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ქალები, რომლებიც არ იყვნენ ნაცნობი მძღოლები, რადგან ადამიანები, რომლებიც ხშირად აჭარბებენ მანქანას და აქვთ დიდი ხნის განმავლობაში ნებართვა, უკეთესად ადაპტირებული გზების სტრესულ სიტუაციებში", - განმარტავს პროფესორი ვალენტი. მკვლევარებმა მონაწილეობა მიიღეს ორ სხვადასხვა ექსპერიმენტში მონაწილეობის მისაღებად. ერთ დღეს, მონაწილეებს უნდა ჰქონდეთ 20 წუთი საათის პიკი 3 კილომეტრიანი მარშრუტის ერთ-ერთ ყველაზე დატვირთულ რაიონებში. ამ დღეს, მონაწილეებს არ შედიოდნენ მუსიკის მანქანაში. მეორე დღეს, მოხალისეებმა უნდა გააკეთონ იგივე მოძრაობები, ერთი გამონაკლისი: ამჯერად ისინი უსმენდნენ ინსტრუმენტულ მუსიკას საჭესთან.
ორივე შემთხვევაში, მონაწილეებმა სხვა ადამიანების მანქანები გადაადგილდებოდნენ. ეს ღონისძიება საჭირო იყო, მკვლევარებმა განმარტა, რომ არ იყო შემცირებული სტრესის შემცირება იმის გამო, რომ მოხალისეები გაეცნენ მანქანებს. "გააძლიეროს სტრესი გზაზე, ჩვენ ვთხოვეთ მათ მართოს მანქანა, რომელიც მათ არ ჰქონდათ საკუთრებაში. ავტომობილის მართვა ხელს შეუწყობს ", - ამბობს პროფესორი ვალენტი.
თითოეულ ექსპერიმენტულ სახელმწიფოს გულის ეფექტის შესაფასებლად მკვლევარებმა მონაწილეებს სთხოვეს გულის რითმის დამკვირვებლებისთვის, რათა რეალურ დროში გულისცემის ცვალებობის რეგისტრაცია ჰქონდეთ. ორი ძირითადი სისტემის აქტივობა - სიმპათიური ნერვული სისტემა და პარასიმპათიური ნერვული სისტემა - გულის რითმის ცვალებადობის გავლენას ახდენს. საძაგელი ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია ფრენის რეაგირების მორგებისათვის, რომელიც სხეულის ავტომატური რეაქციაა სტრესთან, რაც სიტუაციის სიგნალებს იწვევს. იმავდროულად, პარასიმპათიური ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია "დანარჩენი და საჭმლის მონელების" პროცესებზე. "სიმპათიური ნერვული სისტემის გაზრდილი აქტივობა ამცირებს გულის რიტმის ცვალებადობას, ხოლო პარასიმპათიური ნერვული სისტემის უფრო ინტენსიური საქმიანობა იზრდება", - განმარტავს წამყვანი მკვლევარი.
მკვლევარებმა გაანალიზეს გაზომვები, რომლებიც მოიპოვეს გულის რითმის მონიტორების გამოყენებით ორ შემთხვევაში. მათ აღმოაჩინეს, რომ როდესაც მონაწილეებმა მუსიკას უსმენდნენ სტრესულ პირობებში, მათ ჰქონდათ უმაღლესი გულის რიტმი ცვალებადობა, ვიდრე მუსიკის გარეშე სტრესულ პირობებში მამოძრავებელი. "მუსიკის მოსმენა ზომიერი სტრესული გადატვირთვისა, რომელიც მოხალისეებს მართავდა მართვის დროს", - ამბობს პროფესორი ვალენტი.
მკითხველს, ვისაც შეუძლია გაინტერესებთ, რატომ აღმოჩნდა მკვლევარებმა ქალთა წამყვანმა მკვლევარებმა განმარტავენ, რომ ამ ეტაპზე მათ სურდათ სექსუალური ჰორმონების პოტენციური ზემოქმედების აღმოფხვრა
ფოტო: Unsplash.com.
რატომ არის მხოლოდ ქალები?
მკითხველს, ვისაც შეუძლია გაინტერესებთ, რატომ აღმოჩნდნენ ქალების წამყვან მკვლევარებმა, რომ ამ ეტაპზე მათ სურდათ სექსუალური ჰორმონების პოტენციური ზემოქმედების აღმოფხვრა. "თუ მას, როგორც მამაკაცებსა და ქალს ესწრებოდნენ, და ამ ორ ჯგუფს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავება აღმოვჩნდით, ქალის ჰორმონების შედეგი შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი," - განაცხადა პროფესორმა ვალენტმა. მკვლევარებმა ამტკიცებენ, რომ მცირე ექსპერიმენტების შედეგები ვარაუდობენ, რომ მუსიკის დასასვენებლად მოსმენა შეიძლება მართლაც იყოს მარტივი გზა, რათა თავიდან იქნას აცილებული სტრესის დონე და მისი გავლენა გულში, როდესაც ვინმე მოძრაობს.