Skating ლილვაკები უკვე მუშაობს შეიძლება და მთავარი, მაგრამ ყველას არ შეუძლია დავდგეთ ყინულის, თუმცა მე ნამდვილად მინდა. ხშირად მიზეზი ხდება კოორდინაციის არარსებობა - ერთი უხერხული მოძრაობა და ახლა თქვენ უკვე ყინულით და მე არ მინდა რაღაც მიგყავს. თუმცა, ყველაფერი თქვენს ხელშია, ეს მხოლოდ თქვენს წონასწორობასთან ერთად მუშაობს, და ჩვენ გითხრათ, როგორ.
ყურადღება ფეხზე
ჩვენ ვგრძნობთ შეუფერხებლად, დააკავშირეთ ფეხები ერთად ისე, რომ ქუსლები შეეხოთ ერთმანეთს, შემდეგ თვალს თვალები და ხელში ხელები მხარეებს. შეინახეთ უქმნის ნახევარი წუთი, შემდეგ კი დააყენე ხელები და ჯერ კიდევ ნახევარი წუთია ამ თანამდებობაზე.
გაჭრა
ახლა ჩვენ უნდა მიიღოს სწორი, ასვლა წინდები და გადაყარეთ უკან თქვენი უფროსი უკან. შეინახეთ ნახევარი წუთი, თუ შეგიძლია, მიაღწიოთ წუთს. შემდეგი, გაიმეორეთ სწავლება, მაგრამ თვალები დაიხურა.
მოხრა
ჩვენ ვიღებთ წინდები, ოდნავ deviating მარცხნივ. უეცრად გადაუხვევს უფლებას. ჩვენ ვიმეორებთ ქმედებებს 7-ჯერ, თანდათანობით 10-მდე.
თამამად წასვლა ყინულით
ფოტო: www.unsplash.com.
ერთი ფეხით
მიიღეთ სწორი, ჩვენ ხელში მხარეს მხარეს და დააყენებს ერთი ფეხი, როგორც მაღალი, როგორც თქვენ შეგიძლიათ. ამ თანამდებობაზე, ნელა აქციოს თქვენი უფროსი სხვადასხვა მიმართულებით 30 წამში. გაიმეორეთ სწავლება, მაგრამ სხვა ფეხით. შეასრულოს იგი სანამ არ შეწყვეტენ მხარეებს და სწავლება დაიწყება თქვენთვის.
"მერცხალი"
ჩვენ მივიღებთ პირდაპირ, ჩვენ ხელებს გვერდებზე მივდივართ და ფეხი უკან დაიხია. ამ უქმნის, დაგვიანებით ერთი წუთით, მაშინ შეცვალეთ თქვენი ფეხი. გახსოვდეთ, რომ ფეხი უნდა იყოს იმავე ხაზებზე უკან, არ დაეცემა იატაკზე.
კატა ფეხით
ჩვენ ვეძებთ შედარებით ვიწრო საზღვარს და ბავშვობაში დაეცემა: ჩვენ ვცდილობთ, რომ ეს შესაძლებელია, რაც შეიძლება მეტი მანძილი იყოს. გამართავს ბალანსი დახმარებით ხელში, მაგრამ ცდილობენ დააჭიროთ მათი სხეულის რაც შეიძლება სწრაფად, თანდათან იზრდება სიჩქარე ნაბიჯი.