ახალი სოკოს სუპი:
4 Servings: 200 გრ სუფთა champignons (600 kl), 100 გ უპასუხა ხახვი (43 კკალ), 100 გრ სტაფილო (32 კკალი), 100 გრ სტაფილო (32 კკალ), 25 გ კარაქი (187 კკალი ), 1 კარტოფილი - 50 გ (40 კკალ), 20 გ გამწარებული (10 კკალ), 500 გ.
Champignons ყურადღებით დაიბანეთ, მაშინ წვრილად დაჭრილი. სტაფილო დაიბანეთ, სუფთა და დაჭრილი. სტაფილო და სოკოები 20 წუთის განმავლობაში მოხარშული არიან. შემდეგ წვნიანი დაამატეთ დაჭრილი კარტოფილი, მშვილდი კიდევ 15 წუთის განმავლობაში მოხარშული, დააყენა დაფნის ფოთოლი, მარილიანი. მას შემდეგ, რაც წვნიანი ამოღებულია ცეცხლი, კარაქი და დაჭრილი მწვანილი დაემატა მას.
კალორი ერთი ნაწილი: 80 კკალ
Stuffed Zucchini:
8 სექტემბერში: 500 გრ zucchini (135 kcal), 100 bite (43 kcal), 500 გრ სტაფილო (165 კკალი), 40 გ ოხრახუში და კამა (16 კკალი), 1 სტადიის. კოვზი არაჟანი (50 კკალი).
Zucchini გაწმენდილია ძირითადი და თესლი, დაჭრილი ნახევარი. შუა რიცხვებში სტაფილო ჩავარდება დაჭრილი ხახვით, მასა შუა ზუკჩინის შუა ნაწილშია, ცხელი წყლით, ჩაქრობდნენ. მზადყოფნის შემდეგ მწვანეთა ერთად sprinkled.
ერთი ნაწილი Calorie: 49 Kcal
წიწიბურას ფაფა სოკოს სოუსით
On 6 Servings: 200 გრ გამხმარი სოკო (429 Kcal), 100 გრ ხახვი, (40 კკალ), 90 გრ წიწიბურა ფაფა (500 კკალ), 1 სტადიის. კრემი ნავთობის კოვზი (187, 5 კკალი), 20 გრ ფქვილი (80 კკალ).
ხმელი სოკო წყალში გაჟღენთილია, სანამ ფორმა ბრუნდება, მაშინ წყალი წყალი და წვრილად დაჭრილი. რის შემდეგაც სოკო მოხარშულია. ხახვი მოჭრილი, ოდნავ შემწვარი და დაემატა სოკო, მოედანზე მცირე რაოდენობით წყალი, ფქვილი, მოვხარშოთ გასქელება, შეფერხება. ისინი buckwheat ფაფა, სოკოს სოუსი დაემატა მას, ლაურეს ფურცელი და მოუტანს boil.
ლობიო სალათი:
30 გრ მოხარშული ლობიო (90 კკალ), ხახვი (22 კკალ), 30 გრ მოხარშული ძროხის (47 კკალ), ½ მოხარშული კვერცხი (40 კკალ).
ლობიო დაიბანეთ და მოხარშული, მიეცით წყლის პოზიცია და სალათი თასი, დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, ხორცი, დაჭრილი პატარა კუბურები, დაჭრილი კვერცხები, დამარილებული, წიწაკა, მაიონეზი.
Calorie მიერ 100 გ: 192, 5 კკალ
სალათი რადიშ
3 ნაწილად: 100 გრ რადიშ (16 კკალ), ½ მოხარშული კვერცხი (40 კკალ), 30 გრ გამწვანების (10 კკალ), 1 სტადიის. მაიონეზი კოვზი (167, 5 კკალ).
Restishes სარეცხი, გაწმენდილი წრეების, დააყენა სალათი თასი. კვერცხი მოხარშული, გაწმენდილი და დაჭრილი ნახევარი, რომელიც rubbed on grater. შეურიეთ კომპონენტები, მოედანზე მაიონეზი, დაჭრილი მწვანილი.
Calorie 100 გ: 70 კკალ