ბევრი ჩვენგანი ცხოვრობს წესების მიხედვით და დიდი ქალაქის ტემპით, როდესაც სტრესი და malnutrition ხდება ხშირი სატელიტები. გარდა ამისა, ამინდის პირობები არ არის იმდენად სასიამოვნო, რომ შუა ზოლის მაცხოვრებლებს და წვიმს, თოვლს, თოვლს და მოღრუბლულ ამინდს, როგორც თქვენ იცით, არ დაამატოთ ოპტიმიზმი. შედეგად, ჩვენ სულ უფრო მეტად ვხვდებით ჩართულობას და ხშირად აღმოჩნდებიან სრულიად ამოწურული. შეუძლებელია ყველაფერი დატოვოს, როგორც ეს არის და ამიტომ ჩვენ შეგროვდა ხუთი ეფექტური ცხოვრება, რომელიც ხელს შეუწყობს გულშემატკივრებს.
დაჭერა მზე
დიახ, ეს არის იშვიათად კმაყოფილი მათი გამოჩენა, ასე რომ ძალიან მნიშვნელოვანია გამოიყენოს იგი "მომსახურება", როდესაც არსებობს ასეთი შესაძლებლობა. თუ ფარდებიდან ნათელი შუქი გყავს, შევსება ოთახში: გახსენით ფარდები, გაწმენდის ოთახი და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ საკუთარ თავს მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში მიუძღვნა, მაგალითად, სვამს ყავის ჭიქა მზის სამზარეულოში ან ცოტა ტოვებს მეტი დრო დილით, რომელმაც მიიღო მუშაობა ან ბიზნესზე უფრო გრძელი გზა თბილი და მიიღოს ენერგეტიკული ბრალდებით კარგი ამინდი. სცადეთ!
მეტი წყალი
წყალი არის სიცოცხლის წყარო, სამწუხაროდ, ჩვენ არც ისე ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია წყლის ბალანსი ჩვენი სხეულისთვის. შეუძლებელია მეტაბოლური პროცესების ჩამოყალიბება წყლის მონაწილეობის გარეშე, ამიტომ ცდილობენ დაიწყოთ ყოველ დილით სუფთა წყლის ჭიქა წყალი, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონის lick. გაახარეთ თქვენი რიტუალი, ერთი თვის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ ცვლილებას - ეს უფრო ადვილი გახდა, რომ ძილისგან გადაადგილება, საერთო კეთილდღეობა თანდათანობით ატვირთავს, ხოლო როდესაც არ არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემები, განწყობა იზრდება, გარდა ამისა, , თქვენ დაიწყებთ გრძნობენ დამატებით ძალებს.
დააკისროს მზიანი განწყობა
ფოტო: www.unsplash.com.
აქტიური ხართ?
უმრავლესობა ოფისის თანამშრომლები თავიანთ დღეს თავიანთ დღეს ძალიან პასიურად ატარებენ - 8-9 საათს კომპიუტერზე, ყოველგვარი მუშაობის გარეშე. და ძალიან უშედეგოდ. თუ თქვენი ცხოვრების წესი ძნელია მოვუწოდებთ აქტიურობას, თქვენ თანდათანობით დაიწყებთ პასიურად რეაგირებას იმ გარემოებებზე, ცხოვრება შავი და თეთრი გახდება. Რა უნდა ვქნა? პირველ რიგში, რა საქმიანობა მნიშვნელოვანია ნებისმიერ მანიფესტაციაში და ცდილობენ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, იმავე პოზიციაზე ნაკლები დროის გასატარებლად. მეორე, დაიწყე მოვალეობის შემსრულებელი - ამის გაკეთება დღეს, ყველა გემოვნების საქმიანობის არჩევანი არჩევანი.
გამამხნევებელი Cytruss
თუ თქვენ უნდა გაახაროთ აქ და ახლა, დარეკეთ დახმარების ნებისმიერი ციტრუსის. ეს შეიძლება იყოს როგორც ახალი ლიმონი და ნარინჯისფერი ეთერზეთები - არაფერი. ფაქტია, რომ ციტრუსის სუნი მოქმედებს ჩვენს ტვინში, როგორც ძლიერი სტიმული, როგორც შედეგი, ძილიანობა და განწყობა იზრდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ შესრულება იქნება სიმაღლეზე. შეეცადეთ გაახაროთ ნარინჯისფერი Freasha დახმარებით ხვალ.
მუსიკა არის ხმამაღალი
დიდი გზა, რათა აზრები, რათა აზრები და გაათავისუფლოს დაძაბულობა არის მოუსმინოს თქვენი საყვარელი სიმღერები. დგას ტრაფიკის ჯემი, ეს არ არის ყველა საჭირო იმისათვის, რომ ჩაყვინთვის თქვენი აზრები, რომლებიც ხშირად ხალხმრავლობაა უკანასკნელი კვირის მოვლენების უარყოფითი და მონელების, ყურადღების გადასატანი და ჩართოთ ალბომი თქვენი საყვარელი მხატვრის ან უბრალოდ იპოვოს ენერგიული რადიო ტალღა და მიიღოს pogrom. რა თქმა უნდა, სხვებთან ერთად ჩარევის გარეშე.