თქვენ დაგჭირდებათ:
4 პატარა zucchini,
4 პომიდორი,
2 ბოლქვები,
2 სტაფილო,
მარილი,
წიწაკა,
მწვანილი,
ნიორი.
ღრმა პანში, გახსოვდეთ წვრილად დაჭრილი ხახვი სტაფილო, გახეხილი დიდი grater. სანიშნეს დაჭრილი პომიდორი, Stew 10 წუთი, შემდეგ დაამატოთ დაჭრილი peeled zucchini. მარილი, წიწაკა, მწვანილი. Stew კიდევ 15-20 წუთი სანამ რბილი. თუ zucchini ახალგაზრდა და ძალიან პატარა, ალბათ ისინი მზად იქნება ადრე. არ მოიტანოთ ისინი დაასრულონ softenness, ისინი tastier როდესაც ისინი შეინარჩუნებენ ფორმას.
მაგარი, ბლენდერში 20 წამი ბლენდში, რათა იგრძნონ პატარა ცალი ბოსტნეული, სრული თხევადი მდგომარეობის გარეშე. Crush 2-3 კბილი ნიორი, interfere in caviar. თუ თქვენ მიმდინარეობს თარიღი, მაგრამ მაინც მიყვარს ნიორი არომატი, მაშინ არ დაამატოთ ნიორი, მაგრამ უბრალოდ გაჭრა ნიორი ნახევარი ქსოვილი არის წინასწარ ფირფიტა.
Zucchini ხელს შეუწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას.
Zucchini არის განსაკუთრებულად სასარგებლო პროდუქტი. ისინი კვებავს გულის კუნთს მაგნიუმის და კალიუმის დიდი რაოდენობით, რკინის შემცველობის გამო სისხლძარღვების თვისებების გაუმჯობესება. მაგრამ ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, რომ გამოიყენოთ ლამაზი სართული, zucchini ეხმარება ბრძოლაში ცელულიტს, ამოიღონ ჭარბი სითხის სხეულიდან და კარგად არის შერწყმული პროდუქტების შემცველი ვიტამინი C. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს მხოლოდ 20-30 cywloalories თითო 100 გრამი.
ასე თამამად მომზადება ხიზილალა, ჭამა zucchini და დარჩება slim, ახალგაზრდა და ლამაზი.
სხვა რეცეპტები ჩვენი შეფ შეხედეთ Facebook გვერდზე.