დუბლიკატის დღეების სერიაში, როდესაც ნახევარი დახურული თვალები, თქვენ საზიანოთ ოჯახის საუზმე, მაშინ ესკორტი ბავშვები ბაღში და სკოლაში, მუშაობა და შეასრულოს თქვენი საშინაო დავალება, მთელი ვნება ცხოვრებაში ქრება. როგორც ჩანს, თქვენ ხართ მთვრალი ცილის საჭე, ხოლო სხვები აკეთებენ, რომ ისინი კურორტებზე დასვენებას და სავაჭროდ მიდიან. ეს მხოლოდ სიმართლეა, რომ თქვენი უკმაყოფილების მიზეზი არის ის, ვინც სიყვარულს ისწავლა. შაბათ-კვირას ამ სასარგებლო ჩვევაზე მივდივართ.
ჩვენ ექიმთან მივდივართ
გაზიარება ჭაბურღილის და გახსოვდეთ მედიცინის შესახებ. ხშირად, მუდმივი დაღლილობის, აპათია და გაღიზიანება ჰორმონალური დარღვევით მდგომარეობს. შეამოწმეთ გინეკოლოგსა და ენდოკრინოლოგს, რომ იყოს დარწმუნებული ბიჭები. კიდევ უფრო უკეთესი - ფსიქოლოგის სხდომაზე წასვლა და ანტიდეპრესანტების შესახებ კონსულტაციები. თუ ექიმი აღმოაჩენს დროებითი მარცხი ან თუნდაც სერიოზული ავადმყოფობის, არ არის მორალურად. გმადლობთ ცნობიერების და ექიმისთვის დროულად აღმოჩენილი ჯანმრთელობის პრობლემების დროულად. მკურნალობის შემდეგ, თქვენ ცხოვრობთ დროს ადვილია.
არ შეგეშინდეთ ექიმთან ვიზიტის შესახებ
მოხარული ვარ თავს
გახსოვდეთ, რამდენჯერ უარი თქვა ახალი კაბა ან მანიკურისთვის, მხოლოდ იმდენი ბავშვი, რაც შეიძლება მეტი ბავშვი - ახალი სათამაშო, ზოოპარკში ან ტკბილეულში. ახლა დარჩება, როგორც ბავშვი თქვენთვის - ის, ვინც უნდა ფრთხილად, ვისაც indulge და დაიცვას. ნება დართეთ სადილს თქვენს საყვარელ კაფეში, ლაშქრობა მაღაზიაში ან მცირე შვებულებაში ზღვაში. ფსიქოლოგებმა მოვუწოდებ მას თარიღს თავს და ვურჩევ მას, რომ გაატაროს ეს არანაკლებ თვეში ერთხელ.
ჩანაწერი დღის დადებითი მომენტები ნოუთბუქში
გააზრებული აზროვნება
როდესაც ადამიანი სიცოცხლის ყველა სფეროა - სიყვარულისგან კარიერაში - მას სურს ფრენა. შეეცადეთ შეაგროვოთ კარგი მომენტები გასულ წელს და შეიტანეთ წესი: ჩაწერეთ სამი "მადლობა" ყოველდღიურად ნოუთბუქში. გმადლობთ, ახლობლებს, კოლეგებს, კოლეგებს და შემთხვევითი გამვლელებს - კარგი საქმეებისათვის, რომ მათ გააკეთეს თქვენთვის და მსოფლიოს გარშემო. ასეთი სწავლება ხელს უწყობს კარგი მომენტების ყურადღების ცენტრს და გავიგოთ, რომ ცხოვრება ლამაზია.