თანამედროვე ქალბატონის ცხოვრების წესი პირადი და პროფესიული განვითარების უსაზღვრო შესაძლებლობებია. დღეს, პავლე დიდ კომპანიებში მმართველია და საკუთარი ბიზნესი იხსნება. ბევრი ბიზნეს ქალები უფრო მეტ დროს მუშაობენ, ვიდრე სახლში, და თავისუფალი დრო ღირს მხოლოდ ოცნება.
ასეთ მკაცრი რეჟიმი, სამუშაო სახლი-სამუშაო, ნებისმიერი ადამიანი თანდათანობით დამწვრობს. გადატვირთვისა და ქრონიკული დაღლილობის ერთ-ერთი პირველი ნიშანია ხდება ერთ-ერთი ყველაზე მყიფე ფსიქო-ფიზიოლოგიური სისტემების დარღვევა - ლიბიდო. თავდაპირველად შეიძლება ჩანდეს უსიამოვნო, მაგრამ უვნებელი სიმპტომი. თუმცა, სექსუალური სურვილი არის ჯანსაღი ადამიანის განუყოფელი ნაწილი და მისი მკვეთრი შემცირება აშკარად ციმციმები, რომ რაღაც არ არის ასაკში.
ასე რომ, როგორ შეიძლება თანამედროვე ქალბატონი სექსუალური ენერგია და სურვილი? ფსიქოლოგი-სქესოლოგი პასუხობს ამ კითხვას, რუსეთის სამეცნიერო სქესოლოგიის საზოგადოების წევრს ანა კოტენიოვას წევრს. ექსპერტი აძლევს რამდენიმე ეფექტურ და უბრალო რჩევას, რათა დაეხმაროს არა მხოლოდ ლიბიდოს დაბრუნებას, არამედ მთლიანად გააძლიერებს ტონს.
1. დრო თქვენთვის
დაღლილობა არის დაბალი ლიბიდოს საერთო მიზეზი. ქალებს სურთ ყველაფერი ჰქონდეთ - და კარიერას, და ოჯახს ზრუნავდნენ, კარგად გამოიყურებოდნენ, წონაში და ა.შ. მას ბევრი დრო და ენერგია სჭირდება, ასე რომ არავინ არ არის სქესისთვის. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა დედებისა და ქალებისათვის, რომელთა მუშაობაც უკავშირდება მძიმე ემოციურ დატვირთვას ან სერიოზულ პასუხისმგებლობას. პირველი ბუმბულისთვის, შესაძლებელი გახდება დასვენება, მეგობრებთან შეხვედრა და რაღაცის გაკეთება. მეორე ტოვებს გვიან საღამოს მუშაობა, "squeezed როგორც ლიმონი", და ვფიქრობ: შესახებ ანგარიშები, თითქოს გართობა ფიტნეს, მაღაზიაში და ა.შ. ისინი არ ფიქრობენ სქესის შესახებ. და როდესაც ისინი სახლში მოდის, თქვენ გირჩევნიათ სექსი ოცნებები.
ჩვენი ცხოვრების რიტმი მუდმივად დაჩქარებულია და თანამედროვე ქალებს უბრალოდ არ აქვთ ძალა და ენერგია სქესისთვის. ქალები განიცდიან, რომ სექსუალური მოზიდვის შემცირება დაღლილობის გამო შეიძლება გააფუჭოს სქესის ხარისხი და პარტნიორთან ურთიერთობა. თუ გრძნობთ მუდმივ დაღლილობას, ლეტარგია - მე ვურჩევ, რომ უფრო ხშირად ვურჩევ. მოძებნა თქვენი გრაფიკი დრო: კითხვა წიგნები, სპორტი, სპა მკურნალობა - ყველაფერი იქნება შესაფერისი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იყოს მარტო თქვენთან ერთად და თქვენი აზრები.
თუ ქალი დაიღალა, მაშინ ის ურჩევნია ძილი
ფოტო: pixabay.com/ru.
2. ვუთხრა პარტნიორს, რომელიც მოგწონთ და რა - არა
ორგაზმი და ზოგადი უკმაყოფილება სქესთან ერთად ამცირებს სურვილი. უწყვეტი უკმაყოფილების შედეგი აშკარაა: თუ სქესისგან სიამოვნებით არ მივიღებთ, რატომ უნდა გვინდა ეს?!
სქესთან კმაყოფილების მრავალრიცხოვანი კვლევის თანახმად, ქალების დაახლოებით მესამედი თითქმის არასოდეს ყოფილა გამოცდილი ორგაზმი. სტატისტიკა სამწუხარო. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს ორგაზმი ვაგინალური და ტანსაცმელს. პირველი კომპლექსის რეცეპტით: პრელუდია, გარკვეული რითმები და მოძრაობები, ქალის განწყობა, მენსტრუალური ციკლის ფაზა და მრავალი სხვა ფაქტორი. მეორე ხელმისაწვდომია უმრავლესობისთვის და არ არის პირველ რიგში, პირველ რიგში. აბსოლუტურად არ არის მიზეზი, რომ ვაგინალური ორგაზმის შესახებ მითები. მთავარია, რომ აუცილებელია წყვილთა დასაშვებობის ჯანსაღი და ჰარმონიული სპექტრი.
ენდობა პარტნიორი, გვითხარით, რა მოგწონს, და რა არ არის. ზოგჯერ უფრო ადვილია, რომ აჩვენოს ქმედებები, ვიდრე აღწერს სიტყვებს. ჩვენ ადვილად მივიღებთ ტანსაცმელს ორგაზმი თვითმმართველობის გამოსახულებას, მაგრამ ეს ყოველთვის არ ხდება პარტნიორთან. რატომ არ ახსოვთ მას?! აჩვენეთ ტექნიკა: რამდენი ხანი, რა ძალა და ინტენსივობით თქვენ უნდა სტიმულირება. მერწმუნეთ, უმჯობესია გადაწყვიტოს ერთხელ და განმარტა, ვიდრე ყველა ჩემი ცხოვრება.
3. დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესების პრინციპები
ლიბიდოს შემცირების პრევენციისთვის, შეესაბამება ჯანსაღი ცხოვრების წესების პრინციპებს, ცუდი ჩვევების დათმობას. სპორტის ჩართვა - ფიზიკური აქტივობა ზრდის ტონს და განწყობას. ჩაასხით, რადგან ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია კეთილდღეობისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ კვებას: უფრო ხშირად ჭამა, მაგრამ მცირე ნაწილი, ბუნებრივი პროდუქტების უპირატესობას ანიჭებს.
ზოგიერთი საკვები შეგიძლიათ შეავსოთ ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა, რომელიც აუცილებელია სრული სქესისთვის. გოგრის თესლი, კედარის კაკალი და ხორცი შეიცავს L-Arginine. პიკნოგენოლის წყარო შოკოლადი და ყურძენი. Bean, Peanuts, თევზი და კიტრი შეიცავს ციტრულს, რომელიც ფართოდ გამოიყენება სპორტსმენების მიერ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ტონის გაზრდის მიზნით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სააფთიაქო ბოსტნეულის დანამატები იგივე კომპონენტებით.
უმჯობესია გადაწყვიტოს ერთხელ და განმარტა, ვიდრე ყველა სიცოცხლე
ფოტო: pixabay.com/ru.
4. სტრესის მართვა
სტრესი კლავს სექსუალობას სამჯერ: ფიზიოლოგიურ, ემოციურ და სოციალურ დონეზე. სხეული იზრდება კორტიზოლის რაოდენობის, შიშის და სტრესის ჰორმონისა და მუდმივი სტრესით, ჰორმონის დონე სტაბილურად რჩება. ასეთი "ჭარბი დოზა" კორტიზოლი იწვევს გენიტალური ჰორმონების წარმოების დარღვევას, ლიბიდოს შემცირებას და ზოგჯერ უნაყოფობას.
ამ ფსიქოლოგიური პრობლემის აღმოსაფხვრელად, მისი მიზეზი. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ნათლად ჩამოყალიბდეს - მიიღოს ფოთლები და ჩაწეროთ, არ ჩქარობენ. მიზეზების ანალიზი დაეხმარება მათ გაუმკლავდეს მათ. სიტუაციის შეცვლა, ნათესავებთან და მეგობრებთან კომუნიკაცია, ჰობი ხელს შეუწყობს სტრესს. არ დააკოპირეთ გამოცდილება. თუ თქვენ ვერ უმკლავდება სტრესი თავს - კონსულტაციები ფსიქოლოგი. მძიმე და გაჭიანურებული სტრესი არ არის ადვილი. ხშირად, ექსპერტები, რომლებიც მკურნალობენ ინდივიდუალურად დაკავშირებულია პრობლემის მოგვარებაში.
5. მიიღეთ ჯანმრთელობის დრო
თანამედროვე ცხოვრების შეშფოთებისას, ჩვენ არ გვაქვს დრო, რომ დრო ყველაზე მნიშვნელოვანი - ჯანმრთელობა. სექსუალური სისტემის ჰორმონალური ჩავარდნები და დაავადებები სექსუალური მოზიდვის საერთო მიზეზებია.
როდესაც colpitis, შეუძლებელია, შეუძლებელია განიცადოს despilation, რადგან დაავადება უხვევს სქესის რეალურ ტანჯნებში. ტკივილი და ქავილი, რომელიც წარმოიქმნება შაშვი დროს, იძულებულია დაივიწყოს ბევრი რამ, მათ შორის სქესის შესახებ. Inflamed ლორწოვანი იმდენად გაღიზიანებული, და სექსი მხოლოდ გამწვავება სიტუაცია - წვა, ქავილი და ტკივილიც კი.
დაბალი ლიბიდო, არარეგულარული ციკლი, ძილიანობა და ლეტალგი ან, პირიქით, აგრესიულობას - სხეულის ჰორმონების დონის ცვლილებების სიმპტომები. თუ აღმოაჩენთ ჰორმონალური უკმარისობის სიმპტომებს, მაშინ პირველ რიგში უნდა გაირკვეს მისი მიზეზი. ჰორმონალური ფონდი გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორით: სტრესი, ცუდი ჩვევები, ძილის, მძიმე დიეტის ნაკლებობა და ა.შ. ვფიქრობ, რა შეიძლება იყოს მარცხი? ითანამშრომლოს ენდოკრინოლოგთან, რომელიც შემოგთავაზებთ აღდგენის პარამეტრებს.
რა თქმა უნდა, სექსუალური მოზიდვის დაბრუნების მიზნით, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა.
სექსი ჯანმრთელობა და სიამოვნებაა
სექსი არ არის მხოლოდ სიამოვნება, არამედ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილიც. სექსი სასიამოვნოა ჩვენთვის, ზრდის განწყობას, ჩვენ კარგად ვგრძნობთ. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ მაღალი ხარისხის სქესის ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენა აქვს. ხანგრძლივი abstinence ან სქესის სრული არარსებობა, პირიქით, გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობას უარყოფითად.
სექსი არის ერთ-ერთი ყველაზე ადვილი და ყველაზე ბუნებრივი სიამოვნება კაცობრიობის ისტორიის დასაწყისიდან და ინტიმური სფეროს პრობლემები არ შეუძლია, მაგრამ გავლენა მოახდინოს ფსიქოლოგიური და ემოციური დაძაბულობის დონეზე. არ არის აუცილებელი დამწვრობის სიმპტომების დაწყება, თქვენ უნდა მიიღოთ ზომები დროულად, და ზოგიერთ შემთხვევაში - დაუყოვნებლივ კონსულტაციებს ექიმს.