როგორც კი დღესასწაულები ამოიწურება, პირველი, რაც ჩვენ დავიწყებთ აზროვნებას, გაზაფხულზე დაბრუნებისას სრულდება. თუმცა, სრულყოფილი ორგანოს დევნა, შეცდომები ხშირად ხდება, რაც საბოლოო ჯამში არ მოგცემთ საშუალებას სასურველი ერთი. აქ არის რამოდენიმე შეცდომა, ისევე როგორც გზების მისაღებად ყველაზე საყვარელი სრულყოფილი სხეული.
1. არ იჯდეს ხისტი დიეტის დროს. თუ თქვენი მიზანია სრულყოფილი სხეულის მისაღებად, შეუძლებელია თქვენი დიეტის შემცირება და პრინციპი და იშვიათად და პატარა. რაღაც მომენტში იქნება ავარია, რადგან სხეულს სურს საკუთარი თავი. შედეგად, თქვენ მიიღებთ არ სრულყოფილ სხეულს და კიდევ უფრო მეტ წონას. ძალა უნდა იყოს დაბალანსებული, ხშირი (ყოველი 3-4 საათი) და ფრაქციული. შემცირება ნაწილი, მაგრამ არ უარი თქვას კვება. არასდროს გამოტოვოთ საუზმე - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება საკვები, როდესაც თქვენ არა მხოლოდ შეიძლება თამამად გამოიყენოთ ნახშირწყლები, არამედ იმიტომ, რომ ეს არის საუზმე, რომელიც თქვენ ხარჯავს თქვენ აუცილებელი ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ნებისმიერი კვება უნდა ჰქონდეს სამიზნე ინტენსივობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გარანტირებული გარღვევაა.
2. არ არის საჭირო ტკბილი. უბრალოდ შეცვალეთ სხვა პროდუქტები. ტკბილი არ არის მხოლოდ ძალიან calorie, არამედ ზრდის დონის დოპამინის ტვინის, შემოტანა სიამოვნებით. აქედან გამომდინარე, ძალიან რთულია შეჩერება დროში, როდესაც თქვენ ჭამა რაღაც გემრიელი - მე ასევე მინდა. ჩემი აზრით, უმჯობესია არ დაიწყოს ტკბილი, ისე, რომ ცდუნება არ წარმოიქმნება. და სიამოვნებით სწავლობენ სხვა პროდუქტებს. ტკბილი საჭიროება შეიძლება კმაყოფილი იყოს გამხმარი ხილით, სასარგებლო ტკბილეულით ან ახალი ხილით და კენკრა, რომელიც შეიცავს ბოჭკოს და ვიტამინებს. მაგრამ შედარებით desserts, pastries და შოკოლადი, ისინი რამდენჯერმე უფრო სასარგებლო და, რაც მთავარია, არც ისე calorie.
3. სასმელი უფრო მარტივი წყალი. ჩაი, ყავა, სხვადასხვა სასმელები - ეს ყველაფერი არ არის წყალი, რომელსაც სჭირდება ჩვენი სხეული ისე, რომ იგი სწორად ფუნქციონირებდა, ნარჩენების პროდუქციის ამოღება და გარკვეულ ჩარჩოში წონის მხარდაჭერა დაეხმარა. თითოეული ადამიანისთვის წყლის გამოყენების საჭიროება ნამდვილად ინდივიდუალურია. ვინმესთვის, ნორმა 2.5 ლიტრია, ვინმესთვის ეს ფიგურა ბევრჯერ ნაკლებია. სცადეთ სვამს მდე 1.5-2 ლიტრი მარტივი არასამთავრობო carbonated წყალი დღეში. და ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ ის, რაც თქვენ ხართ მშვენიერი სხეული.
4. შეიყვანეთ აქტიური ცხოვრების წესი. მაშინაც კი, ყველაზე მკაცრი დიეტა არ იმუშავებს, თუ სპორტის თამაში არ დაიწყებთ, რადგან სრულყოფილი სხეული უპირველეს ყოვლისა და სპორტულ სხეულს წარმოადგენს. შესაბამისად, შეზღუდვების გარდა, Calorie დათვლა, fractional კვების უნდა იყოს დაკავშირებული ფიზიკური exertion. ალბათ, ყველაზე ადვილი გზაა სავარჯიშოში წასვლა და მწვრთნელთან ერთად შეიმუშაოს საწყის ეტაპზე. ის დაგეხმარებათ მუშაობის სისტემის განვითარებაზე, კონკრეტული საჭიროებების გათვალისწინებით - ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ხილული შედეგები და წონის დაკარგვა მოკლე პერიოდში და ძირითადი სხეულის პარამეტრების გაუმჯობესება. თუ ამ საკითხზე დამოუკიდებლობის ჩვენება გინდა, მაშინ ინტერნეტში დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერი სამუშაო ადგილი და სახლში ან დარბაზში.
5. თანამედროვე კოსმეტოლოგიის გამოყენება. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ სრულყოფილი სხეულის მისაღწევად მარტივად, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზები წონის დაკარგვა, როგორიცაა Cryo-PolyPolysis, Myostimulation, Electrolypolys, ულტრაბგერითი თერაპია, ლიმფური სადრენაჟე მასაჟი ან LPG მასაჟი, მაშინ თქვენ გაქვთ ცოტა დაარღვიოს თქვენ. ყველა ეს მეთოდი შესანიშნავი შედეგებით იძლევა, მაგრამ მათ უნდა დაუჭირონ მათ სათრიმლავი და იგივე სპორტის შეზღუდვის ხელშეწყობა. და რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა მომზადდეს. აქედან გამომდინარე, თუ თქვენი მიზანია სრულყოფილი სხეულის მისაღებად, უმჯობესია ყველა ამ გზების შერწყმა: საკვები, კოსმეტოლოგიისა და სპორტის მოხმარება. და მაშინ ნამდვილად მიიღებთ იმას, რაც ოცნებობთ.