ჰარვარდის პორტალი ჯანმრთელობაზე ამტკიცებს: ფინეთში, სადაც დაახლოებით 5.5 მილიონი ადამიანი ცხოვრობს, საუნა ჩამოყალიბდა ტელევიზორები - 3.3 მილიონი. რუსების ნაცნობი წყაროდან კულტურის კულტურა არ არის დაბრკოლება: თითქმის ყველა ქვეყანაში სახლში არის ხის თაღლითური აბაზანა ლითონის ღუმელით. მაგრამ Hammam არ არის ნაცნობი ყველასთვის - ეს უფრო ხშირად გვხვდება სპა მკურნალობის ან უცხოური დასვენების დროს. გაინტერესებთ, რა ორი აბანო პროცედურას უკეთ აირჩევთ?
1. ეს ხდება, რომ აბანოში სუნთქვა ხარ?
ა. როგორც ჩანს, არ არის საკმარისი ჟანგბადი.
ბ. არ ხდება. მე ყოველთვის ვგრძნობ დიდს.
2. რა სახის ტემპერატურა შენარჩუნდება ორთქლის ოთახში?
ა. არა უმეტეს 60 გრადუსი - ვცდილობ წყლის ქვები ბუკეტისგან მაგარი წყლით.
ბ. არანაკლებ 100 გრადუსი! მე მიყვარს გრძნობენ, თუ როგორ ყველა ძვლის სხეულის მწვავე.
3. იყენებთ აუცილებელ ზეთებს პროცედურების დროს?
ა არა, მე არ მომწონს გარე.
დიახ, დარწმუნებული უნდა იყოს! მე მიყვარს ნაძვის ზეთი, ნარინჯისფერი და ევკალიპტი - ისინი სრულყოფილად გაწმენდის რესპირატორულ ტრაქტს.
4. რამდენად ხშირად მიდიხარ აბანოში?
ა. ორი ან სამჯერ კვირაში ტრენინგი დარბაზში.
ბ. არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.
აბანოს პროცედურების დროს, ჩვენ ხშირად ვიქნებით სხეულის მაგარი წყლით
ფოტო: Unsplash.com.
5. მიიღეთ თქვენთან ერთად ორთქლის წყლის ბოთლი?
A. რა თქმა უნდა! მე ვსვავ მინიმუმ 500 მლ სუფთა მაგარი წყლით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვგრძნობ დაუსაბუთებლად.
ბ. არა, არ მომწონს წყალი. მირჩევნია სვამს ჭიქა მცენარეული ჩაის შემდეგ აბანოს ერთად ტკბილეული.
6. გააკეთე ობლიგაცია ან ურჩევნია შეფუთვა?
ა არაფერი ჩამოთვლილია. მომწონს, როდესაც სხეულის sweats ბუნებრივად - ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ ამოიღონ სითხე.
B. დიახ, და სიამოვნებით. მე განსაკუთრებით მიყვარს ყავის scrub და თაფლი შეფუთვა, და მას შემდეგ, რაც ხელით მე შემომთავაზეს folds.
7. გაქვთ უფრო ხშირად, ვიდრე შემცირებული ან გაზრდილი ზეწოლა?
ა.
ბ. დაბალი.
მას შემდეგ, რაც აბანო, გადაიქცევა სუფთა მშრალი პირსახოცი ისე, რომ კანის ნელა გაცივდა
ფოტო: Unsplash.com.
Ტესტის პასუხები:
გაძლიერებული A - Hammam. ორთქლის ოთახში საშუალო ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 45-50 გრადუსს. ამავე დროს, შიდა ტენიანობა შენარჩუნებულია 80-100 პროცენტით. Hammam, ისინი ურჩევს ფეხით ხალხს მაღალი წნევა, იქ heartbeat არის 14-30 პროცენტი, და ეს უფრო ადვილია სუნთქვა. სხეულის ზემოქმედების ქვეშ მყოფი სხეული ბუნებრივად გაცხელებულია, ამიტომ არ არის საჭირო დამატებითი კოსმეტიკა. არ დაივიწყოთ ყოველ 5 წუთში სესიის 100 მლ წყალი და ჩამოიბანეთ სახე. ჰამამამში ექიმები არ ვურჩევ არა უმეტეს 30 წუთს.
მეტი B - ფინეთის საუნა. რეალური ფინეთის საუნა ტემპერატურა 70-100 გრადუსზეა დაცული და ტენიანობა არ არის 5-10 პროცენტით. ამ მიზეზით, ეს შეიძლება იყოს რთული სუნთქვა ოთახში - მშრალი ჰაერი არ იძლევა საშუალებას ადვილად გამოვლენა სრულიად. საუნაში, უმჯობესია ხალხთან წასვლა დაბალი წნევა, რომელიც არ ეშინია გულისცემის ზრდას 35-40 პროცენტით. მიიღეთ ფილმი შეფუთვა ან სკრაბი, რათა გააძლიეროს სისხლი კანის ზედაპირზე და დააჩქაროს მეტაბოლიზმი. პროცედურების შესრულებამდე, კონსულტაციებს თქვენს ექიმს ინდივიდუალური უკუჩვენებისთვის.