საშუალოდ, ტიპიური ურბანული რეზიდენტი ხარჯავს მესამედი დღის იჯდა, და საკმაოდ არასასიამოვნო პოზა. ამ რეჟიმში, 35 წლის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გახდეს ოსტეოპათიის თითქმის მთავარი პაციენტი, თუ არ ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობას დროულად და არ განიხილავს თქვენს ცხოვრების წესს. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა, რათა შეინარჩუნოს უკან დაბრუნება უკან გაჭიმვა. გაჭიმვა ან მისი ვერსია - Pilates - ხელს შეუწყობს პრობლემების მოგვარებას. Ზუსტად რა? რომ ჩვენ ვცდილობთ გავიგოთ.
ენერგია აღდგება სწრაფად
ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, ყველას არ არის მზად ელექტროენერგიის წვრთნებზე. უფრო ხშირად აირჩიოს ან აუზი ან გაჭიმვა. გარდა იმისა, რომ თქვენ არ გაქვთ ზედმეტი სახსრების გადახდა, თქვენ გააუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვან სისტემებს, მათ შორის ტვინის გაუმჯობესებას. აღდგენა მას შემდეგ, რაც workout გაცილებით სწრაფად.
არ overvolt სახსრების და კუნთების
ფოტო: www.unsplash.com.
ტკივილი ფოთლები
ბევრმა შენიშნა, რომ თუნდაც ერთი საფეხბურთო დარჩენა იწყება უსიამოვნო გრძნობების, ყველაზე ხშირად მუხლზე სახსრებში - თუ თქვენ ხართ შეყვარებული, რომ შეუერთდეს Sofa, ეს პრობლემა გაეცნოთ თქვენ. გაჭიმვა შეუძლია არ გადაჭრას, გაუადვილოს ამ პრობლემას. ფაქტია, რომ ყოველდღიურად იტვირთება სახსრებზე, სხეული იწყებს უფრო საპოხი მასალების წარმოებას, რაც ხელს უწყობს ერთობლივად არ აცვიათ და არ გამოაქვეყნოს პიროვნება. მნიშვნელოვანია: გაჭიმვა უნდა შესრულდეს რეგულარულად, მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ შეამჩნევთ ეფექტი.
შენი პოზა იქნება ეჭვიანი
ერთ ადგილას გრძელვადიანი ადგილმდებარეობის პრობლემასთან დაბრუნება, აღსანიშნავია, რომ ისინი არა მარტო სახსრებს განიცდიან, არამედ მთლიანად ხერხემლის სვეტში. თუ თქვენს ცხოვრებაში არაფერი არ შეიცვლება, არასწორი პოზა დაიწყება მაღალი სიჩქარით ჩამოყალიბებაში და სრულწლოვანებებში სიტუაცია არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ბავშვობაში და მოზარდებშიც კი. გარდა იმისა, რომ თქვენ რთული იქნება ამაღლების, მახინჯი withers იქნება შექმნან, კუნთების დაიწყება შემცირება, რომელიც გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ თქვენი shoulders იქნება, თითქოს ყველა დროის დააყენა. ყურადღება მიაქციეთ სახლის მახლობლად სესიების გაჭიმვას, თუ ფიქრობთ, რომ თანდათანობით ხარ, და უფრო რთული ხდება.
ყველა სისტემა წესრიგშია
ალბათ, ყოველ მეორე ქალი რეგულარულად ემუქრება მცირე მენჯის ორგანოებთან დაკავშირებულ პრობლემებს. შარდის სისტემა იძლევა მარცხი მხოლოდ ერთი პოზიციის გადაადგილებისა და მუდმივი ადგილმდებარეობის გამო. გარდა ამისა, ჰორმონალური სისტემა წყვეტს სწორად ფუნქციონირებს, თუ ფიზიკური აქტივობის შემცირება და სისხლის მიმოქცევის ხელშეწყობა. როგორც ჩვენ ვთქვით, სხვადასხვა კუნთების კლიპები შეიძლება გახდეს სერიოზული პრობლემა, თქვენი ძალაუფლებისთვის, რათა გადაწყვიტოს თუ არა მათი ჯანმრთელობის მიდგომა და აქტიური ცხოვრების წესის შეცვლა, მათ შორის, მაგალითად, რეგულარული გაჭიმვა, ვთქვათ, სამჯერ კვირა - ეს საკმარისია გინეკოლოგისა და უროლოგის ვიზიტებისთვის, რომელიც წელიწადში ერთ წელიწადში მცირდება.