წყლის გარეშე, ჩვენ უბრალოდ არ შეიძლება არსებობდეს. თუმცა, რამდენიმე ადამიანი გვესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ შეავსოთ ყოველდღიური მოცულობის სითხე, რომელიც დავკარგეთ. თუ ამ მომენტში უგულებელყოფთ, იმის გათვალისწინებით, რომ წყალი ადვილად შეცვლის სხვა სითხეზე, შეგიძლიათ დეჰიდრატაციის ძალიან უსიამოვნო შედეგები. როგორც წესი, ჩვენ ფოკუსირება მშრალი კანი და მძიმე წყურვილი, რომელიც "ამბობენ", რომ დროა შეავსოთ წყლის რეზერვები სხეულში. და მაინც არ არის ასეთი აშკარა სიმპტომები დეჰიდრატაციის საწყის ეტაპზე. ჩვენ მათზე ვისაუბრებთ.
თვალები დაიწყება ბეჭედს
დიდი ქალაქის რეზიდენტისთვის, თვალების სიმშრალე და სიწითლე შეიძლება ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა უნდა გაატაროს კომპიუტერთან მუშაობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თვალში ქავილი შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს. ის არის, რომ ლაკრიმალური არხების საშრობი შეიძლება გამოიწვიოს რქოვანასა და სხვა პრობლემებზე, რომლებიც უნდა გადაწყდეს ოფთალმოლოგის ჩართულობით, თუმცა შესაძლებელი იყო წყლის ბალანსის შენარჩუნება.
ჩაი და ყავა ვერ შეცვლის წყალს
ფოტო: www.unsplash.com.
თქვენ დაიწყებთ ტესტირების ტკივილს სახსრებში და ხერხემალში
რბილი ქსოვილების მსგავსად, სახსრები წყლით გვჭირდება, რადგან მხოლოდ ასე რომ, ჯანდაცვის შენარჩუნება შეძლებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, არ არის ინფორმირება. არტიკულური სითხე სწრაფად მოხმარდება და სხეულის ოპტიმალური დონის შენარჩუნებას ხელს შეუწყობს ყველა სახის პროთუსების თავიდან ასაცილებლად ინტენსიური დატვირთვით. მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული ქსოვილის სრული განადგურება, და ამისათვის გაირკვეს, თუ რა მიზეზს არადამაკმაყოფილებელი მდგომარეობის მიზეზი შესაძლებელია, შეგიძლიათ მხოლოდ შეცვალოს ურთიერთობა წყლის გამოყენების შესახებ.
გრძნობთ სუსტი
სისუსტის მიზეზი შეიძლება იყოს თითქმის ნებისმიერი დარღვევა სხეულში, მაგრამ დეჰიდრატაციის გამო სისუსტე საკმაოდ ხშირად ხდება. გახსოვდეთ, რამდენჯერ განიცადეთ თავბრუსხვევა, როდესაც მთელი დღის განმავლობაში ოფისში სვამდა მხოლოდ ყავას, იგნორირებას უკეთებს. დაღლილობა და დეპრესია დღის ბოლოს შეიძლება ასოცირებული იყოს სხეულის გაუფასურებული წყლის ბალანსთან. შეეცადეთ განახორციელონ ექსპერიმენტი: ყავის უარის თქმა კვირაში, შეცვალა იგი წყლით, "ნახავთ, თუ რამდენად თქვენი მდგომარეობა იცვლება ამ მოკლე დროშიც კი.