ჯანსაღი ცხოვრების წესი უკვე დიდი ხანია მოდის კინოინდუსტრიის წარმომადგენლებთან. და ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ ისინი ყურადღებით დაიცვას წონა, რადგან კამერები ვიზუალურად დაამატოთ ზომა მათ, და ფლეშ ფოტოგრაფები ხაზს უსვამს ყველაზე მცირე ხარვეზებს ფორმის.
უბრალოდ, თუ ნაცრისფერი ფერი მაინც შეიძლება ნიღბიანი იყოს ტონალური კრემი და ცელულიტის "ოფლი" Photoshop- ში, მაშინ არ მოთმინება და აღარ გამკაცრება. საუკეთესო როლები შეიძლება გაიაროს იმის გამო, რომ მსახიობი არ არის საუკეთესო ფიზიკური ფორმით. გასაკვირი არ არის, რომ ჰოლივუდში ვხედავთ ჯანსაღი კვების, იოგას და სხვა სასარგებლო ჩვევების ნამდვილ კულტს.
რა არის ეროვნული pets მიიღოს, ყოველთვის რჩება slim, ჯანსაღი და სავსე ენერგია?
უარი zanar.
არისტოკრატული პალორია კვლავ პოპულარობის პიკს აღწევს და არა ამ უკანასკნელ როლს ასრულებს საიმედო სამედიცინო მონაცემებს კანის კიბოს ბმულზე გადაჭარბებული სათრიმლავი კიბოსთან. ნაკლებ ზიანის გარეშე ქალის ჯანმრთელობის შეიძლება იყოს ყოფნის მკერდი სანაპიროზე, რადგან nipples მკერდზე განსაკუთრებით მგრძნობიარეა მავნე ზემოქმედების ულტრაიისფერი. ვარსკვლავები იციან ამის შესახებ, გარდა ამისა, ისინი ლამაზად ისმენენ ფოტობორენას შესახებ, ამიტომ ვხედავთ უფრო და უფრო მეტ მსახიობებს ღია ალაბასტრიულ კანს. მათ შორის - ენ Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, ანჯელინა ჯოლი, ნიკოლ კიდმანი, ლივ ტაილერი.
თუ თქვენ კონფიგურირებულია, რომ მოაწეროს სოლარიუმს ან პლაჟზე შემწვარი, კიდევ ერთხელ ვფიქრობ, შეიძლება გისურვოთ ცნობილი სახეების მაგალითი და ჯანმრთელი, ახალგაზრდა კანი.
გამორიცხავს შაქარს
რამდენიმე წლის წინ, პირადი ექიმი გვინეტ პალტროუ დეტალურად აღწერილია მასზე რაფინადის საფრთხეებზე და მასზე დაფუძნებული პროდუქტების შესახებ. მას შემდეგ, მსახიობმა შაქარი უარი თქვა და შესანიშნავია.
თუ თქვენ გაეცანით ამერიკულ ერს, შეგიძლიათ შეამჩნევთ სიმსუქნე ხალხს. ეს დიდწილად არის დახვეწილი შაქრის გადაჭარბებული მოხმარების გამო. მანამდე, ხალხმა მიიღო შაქარი ბუნებრივი პროდუქტებისგან, როგორიცაა ხილი, დღეს შაქრისა და თეთრი ფქვილი შაქრისა და თეთრი ფქვილია. შედეგად, არა მხოლოდ სიმსუქნე წარმოიქმნება, არამედ შაქრიანი დიაბეტი, კარდიოვასკულური დაავადებები, სისხლის წნევა, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, იმუნიტეტის შემცირება.
როდესაც ადამიანი ჭამს ტკბილი, შაქარი მყისიერად შევიდა სისხლში, მაგრამ შემდეგ მისი დონე სწრაფად მოდის, და ის ტკბილეულს კვლავ გაანადგურებს. შაქრის გადასვლა იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლებისა და პანკრეასის სტრესს და სისხლძარღვთა გლუკოზის დონის შემოდგომაზე, განწყობა გაფუჭდა. უმჯობესია, "ნელი" ნახშირწყლები (ფაფა, მუსლი) ან ბუნებრივი ფრუქტოზა (ახალი ხილი და გამხმარი ხილი).
გახდე ბოსტნეული
თქვენ შეგიძლიათ ამტკიცოთ, რომ ხორცის უარყოფითი საფრთხეების ან სარგებლის შესახებ, მაგრამ ბევრი ჰოლივუდის დივიზია დემონსტრირება პირადი მაგალითია მათი ღირსების შესახებ ... არა, არა დიეტა, საკმაოდ, ცხოვრების წესი. ზოგიერთი აღმოჩნდა ეთიკური მოსაზრებები, სხვები ასევე ატარებენ ჯანდაცვის მიზნებს. გილან ანდერსონი, ალეკ ბოდინენი, რიჩარდ ჯირ, ზოე დიგელი, ჯარედ ლეო, ნატალი პორტმანი, ქეით უარისლეტი, ბრედ პიტი - ცნობილი ბოსტნეულის პატარა სია.
თუმცა, ყველას არ შემოიფარგლება ხორცის კერძების მიტოვებაში, ვინმე ირჩევს veganism (ტიპის ბოსტნეულის, რომელშიც კვერცხი და რძის პროდუქტები არ გამოიყენება). ALICIA SILVERSTON 10 წელზე მეტია Vegan. ორსულობის დროსაც კი არ გადავიდა დადგენილი კვების პრინციპებიდან, რამაც ხელი არ შეუშლიდა ჯანსაღი შვილს. მსახიობის აზრით, ხალხს არ სჭირდება ცხოველური პროდუქტები და მათ გარეშე სრულად არაფერი გააკეთონ.
მაგრამ დემი მური და ნედლეულის საჭმლის მხარდამჭერი (ბოსტნეულისა და ხილის მოხმარება სითბოს მკურნალობის გარეშე). ალბათ, ეს არის საიდუმლო ფორმების საიდუმლო 50 წლისთავისადმი მიძღვნილ ზღვარზე.
დაასხით სუფთა წყალი
პაპარაცი, ფართო დღის სინათლის ვარსკვლავების გაღვივება, ხშირია მათ ხელში მინერალური წყლის ბოთლი. სარა მიშელ გელარმა აღიარა, რომ ის უფრო მეტად დატოვებს საფასურს სახლში, ვიდრე წყალი. და აქ არის არა მხოლოდ კალიფორნიაში ცხელი კლიმატი და წყალი თავს არიდებს დეჰიდრატაციას.
სუფთა (არასამთავრობო გაზიანი) წყალი არის ტოქსინებისა და წიდით სხეულის დასუფთავების საშუალება, ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის, გულისა და თირკმლის ნორმალურ ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, სუფთა წყალი გავლენას ახდენს ჩვენი კანის ჯანმრთელობაზე (დეჰიდრატირებული კანი კარგავს ტონს, დაფარულია პატარა ნაოჭებით).
მიუხედავად იმისა, რომ სითხის ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს გაზრდილი ზეწოლის, თავის ტკივილი, ყაბზობა და სხვა ჯანდაცვა.
გააკეთე იოგა
შეიძლება ითქვას, რომ ჰოლივუდში იოგას მოდის მოდის მადონა და ახლა ის აღარ არის პირველი ათი წლის განმავლობაში, ის ამ დასვენების პრაქტიკით იწინასწარმეტყველა. იოგა კარგია, რადგან ის ხელს უწყობს კუნთების ერთდროულად გაძლიერებას, შეავსებს თქვენს ენერგიას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ფსიქიკური ბალანსის მოძებნა და საბოლოოდ წონაში.
მადონას თავად ურჩევნია Ashtanga Yoga - ძალიან ინტენსიური პრაქტიკა, სადაც წვრთნები ხორციელდება სწრაფად, ხოლო აუცილებელია გაუძლოს გარკვეული რესპირატორული რიტმი. იოგას დინამიური ვერსია, რომელიც დაინტერესებულია მომღერლის დაბადების შემდეგ, Lourdes- ის ქალიშვილის დაბადებიდან, როდესაც მას სჭირდებოდა დამატებითი კილოგრამი. "იოგა - სიცოცხლის მეტაფორა", - ამბობს მადონა. "თქვენ ვერ მოხვალთ რაღაც ძალიან ადრე ან ძალიან გვიან, შეგიძლიათ შეცდომა და განიცდიან სირთულეებს, მაგრამ არ უნდა დაგმო საკუთარ თავს და გადასცეს". თქვენ უბრალოდ სუნთქვა და ყველა შემაშფოთებელია საკუთარ თავს - ეს არის თქვენი სხეულის, გონების, სულისკვეთების მომზადება ".
Hatha Yoga- ის გულშემატკივრებს შორის, რომელიც მოიცავს შედარებით მარტივი უქმნის (ასანა), სუნთქვის წვრთნებს, რელაქსაციას და მედიტაციას, სახელგანთქმულს, როგორიცაა: გვინეტ პალტროუ, ჯენსნიფერი ანისტონი, სარა ჯესიკა პარკერი, მეგა რაიანი.