ქალები უნიკალურია ყველა მათი მანიფესტაციაში. ისინი ემოციურად, ვნებიანი და დროდადრო თავგადასავლები არიან. მაგრამ ბუნებრივი ემოციის გამო, ისინი მუდმივად ეძებენ მხარდაჭერას და მხარდაჭერას. ისინი ელოდებიან თავიანთი ავტორიტეტებისგან დამტკიცებას, კოლეგებს აღიარებენ, განსაკუთრებით - პარტნიორისგან მათი ექსკლუზიურობის დადასტურება.
სურვილს წარმატებული, ლამაზი და "კარგი გოგონები", ჩვენ ასვლა bunch of ვალდებულებები, რომელიც და ხუთი რთულია გაიყვანოს.
დილით, ძლივს გახსნის თავის თვალებში, ჩვენ ვიწყებთ დაგეგმვას: აუცილებელია, რათა სისუფთავე სახლში, თქვენ არ გვიან სამუშაოს, და საღამოს მე ვხვდები ახალი და კარგად დაცული საყვარელი ქმარი. მაგრამ სიცოცხლე გააცნობს საკუთარ კორექტირებას: ბაღში გამგზავრებამდე, ბავშვი შემოვიდა, პერანგი არ დარჩა რკინით და კერძები არ არის გარეცხილი. როგორ - კარგი მეუღლე და დედა უნდა იყოს დრო და, სასურველია, არ დაიბანოთ ბავშვები!
მოძრავი დაღლილობა, და ბოლოს მთელი დღის განმავლობაში დაიწყო, და ადრე მუშაობა ...
და აქ გზაზე არის "ის" - მაცივარი, სავსე სწრაფი და იაფი ნუგეშისგან. ეს მეგობარი შეცვლის მყარი, გლუვი მხრის და სახელური მისცემს - თქვენ გაიხსნება და შიგნით ბევრი საჩუქრები!
მარია Scrybin
ამდენი წლის წინ ჩემი საკუთარი რომანი დაიწყო საკვები, რომელიც იყო განკუთვნილი, ისევე როგორც ნებისმიერი რომანი - გასართობი. და შემდეგ, მოულოდნელად ჩემთვის, აღმოჩნდა, რომ საკვები დამოკიდებული ურთიერთობა საკვები, "Bulcropolism", და შემდეგ გამწვავდა სრულიად უსიამოვნო დაავადებები.
ასე რომ, იძულებული, დავიწყე სურსათის ქცევის დარღვევები.
ჩემი სიმაღლე 170 სმ, წონა 67 კგ, მე არ ვარ ფიტონი, მაგრამ უკვე არ არის ბარნიერი.
მოდით პასუხის გაცემა რამდენიმე კითხვას:
1. რატომ დავიწყებთ საჭმელს?
ეს ყველაფერი იწყება ტკბილი რძით დედა - ეს არის სიყვარულისა და სიამოვნების გამოხატულება, რადგან სიხარულისა და სითბოს გარეშე, პატარა პატარა კაცი ძნელია ამ რთულ სამყაროში. ჩვენ იზრდება, მაგრამ ჩვევა რჩება. და უმარტივეს გზას განაახლეთ ძაბვის, მულტიტაქსის, გაურკვევლობა ხვალ - ჭამა სწრაფი ნახშირწყლები. სანამ მოწევა იყო, მაგრამ, როგორც ჩანს, მოიგო.
2. რატომ არის სწრაფი ნახშირწყლების მოხმარება დამოკიდებულია ალკოჰოლური და ნარკოტიკული ნივთიერებების მსგავსად?
ნახეთ როგორ მუშაობს: ჩვენი სხეული იმდენად მოწყობილია, რომ როდესაც თქვენ მიიღებთ ტკბილ / ფქვილს, ეს არის სწრაფი ნახშირწყლები, ეს იწვევს მყისიერ ინსულინის ემისიას.
იმავდროულად, ნახშირწყლების საკვები ძალიან sculpting pH ჩვენი ნაწლავები, შემდეგ კი ჩვენი სისხლი. მჟავა საშუალო, უჯრედების რეცეპტორების მდგომარეობაში, რომლებიც ინსულინთან ერთად არიან ყრუ და არ გაივლიან გლუკოზა, რომელიც "თითო ხელის" ხელმძღვანელობს ინსულინს. ინსულინი ძალიან ბევრია, ეს უფრო და უფრო მეტს აყენებს. ინსულინის წინააღმდეგობა წარმოიქმნება, რომელიც ცნობილია როგორც წინასწარ ქათმის დიაბეტი.
მეორე ტიპის დიაბეტის შემდეგ, ნახშირწყლების გაცვლის სრული დარღვევა, ღვიძლის ოპერაცია, ქოლესტერინის იზრდება, სისხლის საათი ხდება. შედეგად, პარალიზებისა და გულის შეტევის რისკი მაქსიმალურად გაიზარდა.
ეს არ არის ჭეშმარიტი, ეს არის ძალიან ჰგავს ნარკოტიკების მიღებას: წუთის დასვენების მომენტში - ჯანმრთელობისთვის კოლოსალური საფრთხე.
სურსათის დამოკიდებულება Akin to Narcotic
ფოტო: pixabay.com/ru.
3. რა შეგვიძლია გავაკეთოთ დამოუკიდებლობისა და უსაფრთხოების შენარჩუნება?
Ნაბიჯი 1. პირის ღრუში, რათა დადგინდეს თქვენი საჭიროება: რა მჭირდება ამ მომენტში? მე ნამდვილად სჭირდება საკვები? ან არის თუ არა ეს დაღლილობის, გაურკვევლობა და ზედმეტად პასუხისმგებლობას?
ნაბიჯი 2. თითოეულ ჩვენში არის სატენდერო საოცარი არსება - ჩვენი შიდა შვილი.
როდესაც ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული საკუთარ თავს, როდესაც რაღაც არ მუშაობდა, ჩვენი შიდა ბავშვი განიცდის. მას სურს სიყვარული და მხარდაჭერა და აღმოაჩენს მარტივი გადაწყვეტა - ჭამა რაღაც გემრიელი: Candy, ნაყინი, ბურგერი.
მაგრამ ეს არ არის სიყვარული, მაგრამ სიყვარულის მსგავსება. როდესაც ჩვენ, საპასუხოდ სტრესი, აწარმოებს თავს Candy, გვიყვარს საკუთარ თავს ან მაინც სინანული?
ნაბიჯი 3. აუცილებელია გამოვლენა და ბრძოლა ავტომატური აზრებით. ქვემოთ მოცემულია მათი "Hit Parade", რომელიც მე დაყრდნობით საუბრობს ჩემს პაციენტებთან კვების ქცევის დარღვევით:
- მე ვიცი, რომ ეს არ უნდა იყოს, მაგრამ მე არ მაინტერესებს, თუ ცუდი არ მოხდება, თუ მე ჭამა ნაჭერი;
- მე ვერ გაუძლო და არ ჭამა, მე ვარ სუსტი და შეუსაბამო;
- მე უკვე შეჭამა, რაც მე არ ღირს, ასე რომ დღეს მე არ შემიძლია ჩემი დიეტა;
- იმდენად ვმუშაობდი, მინდა დაისვენო, სადილად ვახშამი ვახშამი.
შეცვალეთ მავნე საჭმლის მიღება მასაჟის სესიაზე ან საყვარელ წიგნზე.
ფოტო: pixabay.com/ru.
ნაბიჯი 4. ნაცვლად ავტომატური აზროვნების ნაცვლად, შემოქმედებითი დაბალანსებული აზროვნების შექმნა: როგორ შემიძლია ხელი შეუწყო ჩემს შიდა ბავშვს ტკბილი ეკლაერის გარდა?
მიიღეთ ფანქარი, წრე წრე. შეეცადეთ მიაპყროს სექტორის ამ წრეში, რომელიც აჩვენებს საკვების სიამოვნებას. მოდის სამი მსგავსი სექტორით. რა მოგწონთ: მასაჟი, წაკითხვის წიგნი, სანთელი აბანო? ბევრი გოგონა მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ შიდა ბალანსის მოპოვების მიზნით, ისინი საკმარისად 20 წუთის განმავლობაში კაფეში ჩაის მშვიდად სვამენ კაფეში ან მასთან ერთად დუმილით. შესაძლებელია, რომ ჰობი განკუთვნილია თქვენთვის: Scrapbooking, Diamond Embroidery, Muscy.
მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ თქვენთვის საქმე, რომელშიც შეგიძლიათ შთაგონების გაკეთება, შექმნა, და არ გაანადგუროთ თავი.
ნაბიჯი 5. აუცილებელია თქვენი გრძნობების მიღება, ბრძენთა მშობლის პოზიციაზე საუბარი. და ადრე "ბმულების" პირით, რომ თქვას თავისი ყველაზე დაუცველი ნაწილი, რომ ის ნამდვილად სურს მოვისმინოთ:
"Მიყვარხარ. მე არ მოგცემთ დანაშაულს ვინმესთვის. თქვენ ძვირფასია. თქვენ გაუმკლავდეთ ყველაფერს მშვენიერი, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ შვებულება. მე შენთან ვარ, მე არ მოგცემთ თქვენს ჯანმრთელობას, მაგრამ მე დაგეხმარებით ფუნქციონალური გამოსავლის მოძიებაში ".
იპოვეთ სასარგებლო და გემრიელი საკვები, საიდანაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ. ხილი, სალათები, ზღვის პროდუქტები, სელის ფლაკები, ჩიპი დამზადებული ბუნებრივი ვაშლი - ინტერნეტი ნამდვილად გემრიელი და მარტივი PP რეცეპტები. ვეძებთ, გრძნობენ: რას გულისხმობს თქვენი სხეული?
ყოველ დილით, მიიღე აზრი, თუ როგორ შეხვდება 5 წლის შემდეგ - სუსტი, დამოუკიდებელი ლამაზი.
Რა პროფესიის ხარ? რას ფიქრობთ? ვინ არის შენთან? რას ხარ ჩაცმული? Როგორ გრძნობ თავს?
და რაც მთავარია, როგორც თქვენ მადლობელი იქნება ხუთი წლის განმავლობაში - მოთმინება, გამბედაობა და სიყვარული!
დაწერეთ ეს სიტყვები და გაიმეორეთ ისინი ყოველდღე. ეს არის თქვენი პირადი დამტკიცება.
გჯერა საკუთარ თავს, და ყველაფერი აღმოჩნდება.
.