ორსულობის დროს ქალი, როგორც წესი, შეესაბამება მკაცრი დიეტა, და ბევრი მიწოდების შემდეგ მიიჩნევს, რომ ახლა თქვენ ალბათ ალბათ დაბრუნდება თქვენს საყვარელ, თუმცა ასეთი სასარგებლო პროდუქტებით. Მაგრამ არა. ძუძუთი კვების პერიოდის განმავლობაში, ბავშვი მჭიდროდ არის დაკავშირებული დედასთან, "რძის უმრავლესობასთან დაკავშირების უმრავლესობასთან ერთად, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია დაბალანსებული კვების, მინიმუმ ბავშვის ცხოვრების პირველი ექვსი თვის განმავლობაში მისი სხეული მხოლოდ ახალი პირობების ადაპტირებას იწყებს.
არ არის შოკოლადი
პრაქტიკულად თითოეულ კრამიტში, თითოეულ შოკოლადის ბარები შეიცავს theobromin. მისი გავლენის ქვეშ, კოფეინს მსგავსია - გამოყენების შემდეგ ნერვული სისტემის მყისიერი შეფერხებაა. ახალგაზრდა დედებს შეუძლიათ შეამჩნიონ, რომ მას შემდეგ, რაც ისინი ჭამენ შოკოლადს, შემდეგ კი ბავშვის შესანახი, ბავშვის საძილე ხდება თითქმის შეუძლებელი, და ყველა იმიტომ, რომ ბავშვი ასევე იღებს ნივთიერებას, რომელიც აფართოებს გემებს და უკიდურესად burte, რა ოცნებაა!
კოფეინი გავლენას ახდენს ბავშვს
ფოტო: www.unsplash.com.
ყავის უარის თქმა
ყველაფერი ცნობილია კოფეინის გავლენაზე, მაგრამ ყავის ყველა ახალგაზრდა დედაა, რომელსაც ყავა შეუძლია, გაამართლოს, რომ ის არ არის ძლიერი სასმელი, მაგრამ რძით გაზავდა. თუმცა, ამაღელვებელი ეფექტის გარდა, კოფეინს აისახება რკინის დონის შემცირებაზე ძუძუთი რძეში, რაც გულისხმობს ბავშვის სისხლში ჰემოგლობინის დონეს. დაფიქრდით, თუ ყავის პატარა ჭიქა ასეთი პრობლემებია?
თევზი = მერკური
რა თქმა უნდა, თევზი სასარგებლოა ორსული ქალისა და ახალგაზრდა დედა, მაგრამ თქვენ უნდა ფრთხილად აირჩიოთ თევზი თქვენ აპირებთ საზ თავს. გარდა ამისა, ომეგა -3 და ომეგა -6-ის გარდა, ზოგიერთი ტიპის თევზი შეიცავს მერკურს. იგი მდიდარია ყველაზე ხშირად ორაგული, და ამიტომ უპირატესობა მდინარის თევზი, მინიმუმ პირველი ექვსი თვის ცხოვრების ბავშვი.
Შაქარი? Არა გმადლობთ!
შეუძლებელია შაქრის სრულიად უარი თქვას და მაინც დაამატეთ ის ყველგან ასევე არ ღირს, რადგან ეს არ არის უვნებელია, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის კეთილდღეობაზე. ის არის, რომ შაქარი არის ცარიელი ნახშირწყლები, რომელიც დიდი რაოდენობით იწვევს სხეულში უარყოფით რეაქციებს, მაგალითად, ბავშვს შეუძლია დაიწყოს მოულოდნელი გამონაყარი ან წითელი ლაქები სხეულში. თუ ნამდვილად გსურთ ტკბილი, დაამატეთ უფრო გამხმარი ხილი თქვენს დიეტაზე.