ჩვენ ამდენი ზამთრისთვის დაველოდეთ! მაგრამ გაზაფხული არის ცივი, უფრო სწორად, მკვეთრი რესპირატორული ვირუსული ინფექციების (ორვიის) ტრადიციული ტალღის დრო. არვის სიმპტომები, როგორიცაა ხველა, runny ცხვირი, ხელმძღვანელი, კუნთების ტკივილი და ყელის ტკივილი, უხვი tearning, სისუსტე და სხეულის ტემპერატურა შეიძლება სერიოზულად ჩაშლას ჩვენი ოპტიმისტური გაზაფხულზე გეგმები. რატომ ხდება ეს და როგორ შეგიძლიათ ბრძოლა ეფექტურად?
სად არის ცივი?
ზამთრის ცივი ჰაერი პათოგენური ვირუსების გავრცელებას ეწინააღმდეგება. ყინვების გაზაფხულზე, ჰაერის ტემპერატურა იზრდება, მისი ტენიანობა იზრდება - პირობები, რომლებიც ოპტიმალურია რეპროდუცირებისა და ვირუსების გავრცელებისათვის. ეს არის მთავარი, მაგრამ არა ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს გაზაფხულზე სეზონში ცივი სიხშირით. გარდა ამისა, "ეხმარება" orvi სეზონური avitaminosis - როგორც ზამთარში, თუნდაც ყიდულობს ხილი და ბოსტნეული, ჩვენ 2-3 ჯერ ნაკლებად სასარგებლო ვიტამინები და მიკროელემენტები, ვიდრე ზაფხულში ან შემოდგომაზე, ახალი მოსავლის შეგროვებისას. ვიტამინებისა და მზის სინათლის ნაკლებობა (და ამიტომ ვიტამინი D) ადამიანის იმუნური სისტემის დასუსტება, რაც ძალიან რთულია პათოგენური მიკროორგანიზმების თავდასხმების ეფექტურად. და ბოლოს, შეუძლებელია დაივიწყოს პირი თანდაყოლილი მოუთმენლობა - ძლივს გაყინვა მზე, ის მზად არის დაუყოვნებლივ ამოიღონ შარფი, ქუდი, სვიტრი, თბილი ზედა ტანსაცმელი, არ აძლევს სხეულს ახალი ტემპერატურის რეჟიმის რეკონსტრუქციისთვის.
რა უნდა გავაკეთოთ: დაიცვას ჰიგიენის წესები
მარტივი ჰიგიენის წესები ხელს შეუწყობს გაზაფხულის ცილების რისკის შემცირებას და მოზარდებს და ბავშვებს. ნუ დაივიწყებთ ხელებს დაიბანეთ, ქუჩიდან დაბრუნებისას, ისევე როგორც კვებაზე. თუ არ არსებობს ასეთი შესაძლებლობა რაიმე მიზეზით, გამოიყენოთ ანტიბაქტერიული სითხეები ან სველი ანტიბაქტერიული ხელსახოცები. გაატარეთ ოთახი 2-3-ჯერ დღეში, არ აძლევს კანონპროექტებს; არანაკლებ ერთხელ 2-3 დღის განმავლობაში, გაატარეთ სახლები სველი წმენდა, მექანიკურად "sweeping" პათოგენური მიკროორგანიზმები. ეს წესები ელემენტარია, ყველას ცნობილია, მაგრამ ყოველთვის არ შესრულდა. და მთლიანად უშედეგოდ!
რა უნდა გავაკეთოთ: ჩაცმის up ამინდი
გაზაფხულზე, განსაკუთრებით ადრე, მაღალი ტემპერატურის განსხვავებები დამახასიათებელია. ღამით, ის მაინც შეიძლება შეინიშნოს საკმაოდ სერიოზული მინუს, შუადღისას, დადებითი ტემპერატურა დომინირებს და მზე იწყებს თბილი რეალობას. ასეთ წვეთებზე, ძალიან ადვილია ცივი შეარჩიო ტანსაცმლის არასწორი შერჩევის გამო. გაზაფხულზე მნიშვნელოვანია, რომ ტანსაცმელი იყო მრავალ ფენა - ის, რომ ერთი ფენა დღის მეორე ნახევარში შეიძლება ამოღებულ (მაგალითად, Cardigan ან Jumper, დააყენა ზედა პერანგი), ისე, რომ არ overheat, და შემოსული საღამოს აცვიათ კომფორტულად გრძნობენ და არ გაყინვას.
რა უნდა გააკეთოს: განათავსეთ უფლება
თქვენ უკვე იცით, რომ გაზაფხულის ცივი ერთ-ერთი მიზეზი ვიტამინების ნაკლებობაა. შეავსოთ ეს, მნიშვნელოვანია ჭამა მარჯვენა, შეცვალა სწრაფი კვების და დაკონსერვებული საკვები სუფთა, ან (გაზაფხულზე კიდევ უფრო რაციონალური) პროდუქტების სწრაფი შოკის გაყინვა, შენარჩუნების ვიტამინები და ნუტრიენტები. ასე რომ, გაყინული ხილისა და კენკრისგან ან გაზაფხულზე გამხმარი ხილისგან შედგება, უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე ვაშლიდან იგივე კომპოტი. ასევე მნიშვნელოვანია ინტენსიური პროდუქტების დანერგვა ნაწლავის მიკროფლორას - იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი დონე - პირველი ახალი მწვანილი, ასევე ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების საკმარისი რაოდენობა. მაშინაც კი, თუ თქვენ იჯდა დიეტის, მაგალითად, საბრძოლო overweight, გახსოვდეთ, რომ გაზაფხული არის ყველაზე შეუსაბამო სეზონი დიეტისთვის. ეს დრო სრული კვებაა!
რა უნდა გავაკეთოთ: დახმარება იმუნიტეტით
გაზაფხულის იმუნიტეტი, უფრო მეტია, ვიდრე ოდესმე, მნიშვნელოვანია, რომ გარედან ვირუსებისგან დაიცვას და არვის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. თანამედროვე ოჯახის ანტივირუსული ნარკოტიკების Citovir-3 შეუძლია ასეთი დახმარება. ის არ ცდილობს თითოეული ვირუსის ცალკე (მათ შემდეგ, მათი სახეობები დღეს უკვე ცნობილია 200-ზე მეტი და რიცხვი იზრდება) და აძლიერებს სხეულის იმუნურ რეაგირებას ნებისმიერი ვირუსული შემოჭრისთვის. ეს აგენტი აძლიერებს იმუნოგლობულინების წარმოებას - ისინი არ აძლევენ ვირუსებს ჩვენი ორგანიზმის ქსოვილების შეღწევას და ინტერფერონებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ვირუსების რეპროდუცირებას და სიცოცხლის ციკლს. Citovir-3 ასევე განკუთვნილია მკურნალობისთვის, ხოლო 6 წლიდან მოზრდილებში მოზრდილთა და ბავშვთა ცილების პრევენციისთვის და პრეპარატის სპეციალური ბავშვთა ფორმა განკუთვნილია 1 წლის შემდეგ ბავშვებში. CITOVIR-3- ის მიღება მხოლოდ 4 დღე (ეს არის სტანდარტული პრევენციული ან თერაპიული კურსი), რომელიც ხელს უწყობს ARVI- ს მსხვერპლის ალბათობას თვეში; 3-4 კვირის შემდეგ, საჭიროების შემთხვევაში, მიღების პროფილაქტიკური კურსი შეიძლება განმეორდეს.
მთელი
სათანადო მდიდარი ვიტამინებით და სასარგებლო ბაქტერიების კვების; ელემენტარული ჰიგიენური სტანდარტების შესაბამისობა; გონივრულად შერჩეული ტანსაცმელი და პრევენციული მიღება Citovir-3 - ეს არის ის, რაც შეგიძლიათ გაზაფხულზე ცივი. და გაზაფხული აძლევს ყველა ჩვენგანს სასიამოვნო სიურპრიზს!
სარეკლამო უფლებების შესახებ