რა არ გჭირდებათ თქვენი საყვარელი ღალატის შემდეგ?

ჩემი ფსიქოთერაპიული პრაქტიკა, მე რეგულარულად გვხვდება ღალატის პრობლემა. სამწუხაროდ, დღეს, როგორც ადრე, დაქორწინებული ღალატი არის საერთო ფენომენი. არ სპორტულმა ხალხმა უთხრა ანეკდოტებს, გადაღება ფილმებს, დაწერეთ წიგნები ამ თემაზე. ცვლილების მიზეზები შეიძლება იყოს ყველაზე განსხვავებული - სქესის მრავალფეროვნების სურვილი, ზოგადი უკმაყოფილება ქორწინებით, თვითშეფასების, შურისძიების სურვილით, იმავე ღალატის საპასუხოდ, ურთიერთობების სხვა გზების არარსებობასა და ურთიერთობების არარსებობას ასე რომ. ასე რომ, როდესაც ხალხი ამ უსიამოვნო მოვლენას წინაშე, კითხვა აუცილებლად ჩნდება - რა უნდა გააკეთოს? Როგორ გავაკეთო ეს? ფასდაკლება თუ არა? ღალატი შეიძლება გამოიწვიოს აუტანელი ტკივილი, რადგან ეს არის სერიოზული დარტყმა ურთიერთობებზე, თვითშეფასებით, საკუთარი უნიკალურობა. ეს არის კრიზისი, გადარჩება, რომელიც არც ისე ადვილია. და პირველი, რაც უნდა გაკეთდეს, არის იმის აღიარება, რომ მე ვარ ამ კრიზისში და მძიმე მხარდაჭერა და სიმპათია. დიახ, დიახ, მე, და არა ვინმე. დახმარებას შეუძლიათ ახლობლებთან საუბარი. ან, პირიქით, სწრაფად აღდგენა, საუკეთესო მედიცინის შეიძლება იყოს მარტოობა. ვინმეს სასარგებლო წავა თეატრში ან ფილმში. შესაძლებლობები, რათა მხარი დაუჭირონ ბევრი, და ისინი ყველა ინდივიდუალური. მთავარია, რომ აღიაროს თქვენი მწუხარება და სინანულით შესაფერისი გზა.

მაშინ მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ გაეცნოთ სიტუაციას ნაწილობრივ, გონებრივად განცალკევებით საკუთარ გამოცდილებას. არ გჭირდებათ იგნორირება და შენი გრძნობების აღსაკვეთად, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს სრულიად დაემორჩილა მათ. სიტუაციის მიმართ გარე პოზიციის მიღება, უფრო ადვილი იქნება იმის გაგება, თუ რა გინდა ურთიერთობები. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ წარმოიდგინოთ, რომ ურთიერთობა დასრულდა და გადარჩება ეს ტკივილი. სასარგებლო გახსოვს, რა მიზნები გაქვთ ქორწინებისგან, რაც პარტნიორთა მიუხედავად სიამოვნებით მოაქვს და ვფიქრობ, რომ ამ ურთიერთობის გარეშე ცხოვრება გაგრძელდება. ცნობიერება, რომ თქვენ არ scatter, შეიძლება გახდეს სერიოზული მხარდაჭერა თქვენი კავშირის აღდგენისთვის. მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ჩვენ არ ვსაუბრობთ დემონსტრაციულ პოზიციაზე "არ არის ძალიან მჭირდება ჩემთვის", რომელიც რეალურად გულისხმობს "ვერნელისკას".

საბოლოო ჯამში, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ (ადრე, სანამ ის მომზადდა) არის თავისი პარტნიორის ღია დიალოგის ჩატარება. განიხილეთ რა ზოგადად ხდება ქორწინების შიგნით, რომელიც ბოლო პერიოდში შეიცვალა, რა გრძნობენ გრძნობებს იმას, რაც მოხდა, როგორც ხედავთ სიტუაციას. ამავდროულად, ცდილობენ ღიად საუბარი, კრიტიკოსებისა და ბრალდებების თავიდან აცილება, ისინი მხოლოდ პარტნიორს მიიღებენ თავიანთ პარტნიორს და პრობლემის მოსაგვარებლად.

მაინც მინდოდა გააფრთხილო რა არ უნდა გააკეთოთ:

- პარტნიორის მხარდაჭერის ძიება. ის ვერ შეძლებს მას მოგცეთ, რადგან ის თავად ეწინააღმდეგება ეწინააღმდეგება ემოციებს;

- მუდმივად აკონტროლოთ, სადაც თქვენი ქმარი / ახალგაზრდა მამაკაცი და რას აკეთებს. ასევე ხშირად ვკითხე, რას ფიქრობს ის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტი, რადგან ურთიერთობა აღიქმება როგორც მძიმე nos;

- განიხილეთ ღალატის ნიუანსები - სად, როდის, ისევე როგორც ... ეს დეტალები დიდი ხნის განმავლობაში გაიხსენებს, ძალიან რთულია დაივიწყოს და მრავალი წლის განმავლობაში ისინი დააზარალებს.

დიახ, საყოველთაო პასუხი კითხვაზე: "რა უნდა გავაკეთოთ ახლა?" არ არსებობს. მაგრამ მასზე მსგავსი სამუშაო გააკეთა, თავად რეაგირება და გადაწყვეტილება უფრო ადვილი იქნება.

სხვადასხვა წყვილები განსხვავებულად იყენებენ ღალატს. ვინმე უფრო ადვილია გადარჩენისთვის, ვინმე უფრო რთულია. როგორც უკვე წინა სტატიაში უკვე დავწერე, კრიზისი შეიძლება ჩამოინგრა ურთიერთობისათვის და შესაძლოა განვითარების შესაძლებლობა. ამ კონტექსტში, მეორე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ღიად პარტნიორებს საშუალება ექნებათ განიხილონ ურთიერთობები, ყურადღებით ეხება ერთმანეთის გრძნობებს და ამ სიტუაციაში საკუთარ თავს დაეყრდნონ.