ვიტამინი A ეს აუმჯობესებს კანის საერთო მდგომარეობას (როდესაც ეს არის მოკლე დროში, ის იძენს ნაცრისფერი ჩრდილს და იწყება კანი), ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს, იცავს ნაადრევი დაბერების საწინააღმდეგოდ, ამცირებს ასაკთან დაკავშირებულ პიგმენტაციას. ხელს უწყობს ჯანსაღი და ძლიერი ფრჩხილების ზრდას, ნორმალიზებს თმის მდგომარეობას, სიმშრალისა და სისუსტის აღმოფხვრას.
ვიტამინების ჯგუფი ბ კერძოდ, ფოლიუმის მჟავა, უზრუნველყოს ლამაზი კანის ფერი, წვლილი შეიტანოს ერთად ვიტლიგო, ისევე როგორც მელნის ვიტამინი B5 შეანელებს პროცესი ჩაყრის თმის. დახმარება აკნე. ვიტამინი B1 მოქმედებს როგორც ალკოჰოლური და ნიკოტინის შთანთქმის, სხეულის დამანგრეველი ეფექტებისგან, და B2 ხელს უწყობს კანის უჯრედების, თმის და ფრჩხილების ჟანგბადის გაჯანსაღებას.
Ვიტამინი ცე - ანტიოქსიდანტი ხელს უშლის კოლაგენის განადგურებას და ამავე დროს მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თავის სინთეზში, კანის ახალგაზრდების შენარჩუნებას. მნიშვნელოვანია ლამაზი ღიმილი: აუმჯობესებს რეზინის მდგომარეობას და აძლიერებს კბილებს, ხელს უწყობს კალციუმის შთანთქმას.
ვიტამინი D. აძლიერებს ძვლებს და კბილებს. ამცირებს სხეულის მგრძნობელობის კანის დაავადებების, კერძოდ, სველი ეგზემა და ფსორიაზი.
ვიტამინი E. - ანტიოქსიდანტი, აფერხებს თავისუფალი რადიკალების ფორმირებას, იცავს უჯრედებს მათი დაზიანებისგან. მონაწილეობს კოლაგენის და ელასტინის ბოჭკოების ფორმირებაში, ხოლო ელასტიურობის შენარჩუნებისას და ახალგაზრდა კანის ტიპის შენარჩუნებისას. კანის რეგენერაციის ხელშეწყობა, ზოგიერთი ტიპის ჭრილობებით, ამცირებს ნაწიბურების ფორმირების რისკს.
ვიტამინი F. აუმჯობესებს კანის უჯრედების რეგენერაციას, ხელს უშლის მისი peeling, უკრავს მნიშვნელოვანი როლი პრევენციისა და მკურნალობის მრავალი კანის დაავადების. აძლიერებს თმას. ხელს უწყობს გაჯერებული ცხიმების წვისა და სხეულის წონის შემცირებას.
ვიტამინი N. მნიშვნელოვანია ფერმენტების მუშაობისთვის. მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ღია და მშრალი კანი, სებორრიული დერმატიტის შემთხვევა.
ვიტამინი RR აძლიერებს კაპილარების კედლებს, ხელს უშლის სისხლჩაქცევების ფორმირებას. მისი ნაკლოვანება შეიძლება გამოიწვიოს სელისა და უხეში კანის.
ზოგიერთი მინერალები:
მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორის საჭიროა ძვლებისა და კბილების ციხე.
გაუთოება აფრთხილებს ადრეული თესლის გამოჩენა, აძლიერებს ფრჩხილებს.
სპილენძი ეხმარება სინთეზირებას საღებარი თმის პიგმენტი.
თუთია იგი მხარს უჭერს განახლებას კანის უჯრედების (როდესაც ეს არის მოკლე საკმარისი, ის სწრაფად იზრდება), გამორიცხავს თეთრი specks on ფრჩხილების.
გოგირდი საჭიროა ნორმალური თმა და ფრჩხილის ზრდა, ისევე როგორც კანის ტონი.