არსებობს გრძელვადიანი იდეა, რომ თამაშები ტვინის, როგორიცაა გამოცანები და memorization წვრთნები, შეუძლია დაეხმაროს თავიდან ასაცილებლად უარყოფითი ეფექტი დაბერების. ცოტა ხნის წინ, სატელეფონო განაცხადების სხვადასხვა ამოცანები memorizing და რეაქცია განაკვეთი გახდა პოპულარული. მაგრამ ეს შემეცნებითი თამაშები მართლაც გავლენას ახდენს ფსიქიკურ სამუშაოს?
რა არის შემეცნებითი სწავლება?
შემეცნებითი ტრენინგი, რომელიც ასევე ცნობილია, როგორც ტვინის ტრენინგი, არის ნეირმაკოლოგიური მიდგომა, რომელიც მოიცავს რიგი რეგულარული გონებრივი ქმედებების განხორციელებას, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ფსიქიკური შესაძლებლობების შენარჩუნებას ან თუნდაც გაზრდას. ზოგიერთი შემეცნებითი შესაძლებლობები, რომლის დროსაც ტრენინგი დაზარალდა:
Attentiveness
შემეცნებითი მოქნილობა
პრობლემების მოგვარება
სიდა
Მუშა მეხსიერება
ამ სპეციალური ტვინის ტრენინგის გარდა, არსებობს ფსიქიკური მომზადების უფრო ზოგადი ფორმები, რაც ხელს შეუწყობს ფსიქიკური მომზადებისა და შემეცნებითი ფუნქციების შენარჩუნებას ან გაუმჯობესებას. ეს უფრო ზოგადი გონებრივი სწავლება მიზნად ისახავს ტვინის შენარჩუნებას "კარგი ფორმით", ისევე როგორც სწავლების გაუმჯობესება და ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნება. ფსიქიკური ტრენინგის ზოგადი ტიპების მიღება შეუძლია სხვადასხვა ფორმებს, მათ შორის სავარჯიშო, ვიდეო თამაშებს, სოციალური საქმიანობის შენარჩუნებას და შემოქმედებით საქმიანობაში მონაწილეობას.
უნარი გაეცნოთ რაიმე ახალს
პოტენციური უპირატესობები
ეს კლასები მიზნად ისახავს ხალხის დახმარებას უფრო წარმატებულად სწავლის, პრობლემების მოგვარებაში და სხვადასხვა თემებზე მსჯელობისთვის. ზოგიერთი ამ ტვინის სასწავლო სესია მიზნად ისახავს ხალხის დახმარებას ან გააუმჯობესოს მათი უნარი. ასეთი შესაძლებლობები აშკარაა ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყურადღება მიაქციეთ ყურადღებას, დაგეხმარებათ აუდიტორიის ლექციაზე ფოკუსირება ან ამოცანების შესრულება. გახსოვდეთ უნარი დაგეხმარებათ რაღაც ახალი ან სწრაფად გახსოვდეთ ახალი ნაცნობების სახელები. ამ უნარ-ჩვევების მნიშვნელობის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ მკვლევარებმა დიდი ხანია დაინტერესდნენ თუ არა ასეთი შესაძლებლობები.
იწვევს ტრენინგს
დაბინძურებასთან დაკავშირებული შემეცნებითი რეცესიის შემცირება. ფსიქიკური შესაძლებლობები, რომლებიც ასაკთან ერთად, მოიცავს ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარე, რეაგირების დრო, გადაწყვეტილების მიღება, მოკლევადიანი მეხსიერება და დაგეგმვის უნარი. ტვინის ტრენინგი შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ შესაძლებლობების გამოჭერისთვის და შეუძლია შეამციროს გარკვეული ასაკის პრობლემების რისკი. მაგალითად, 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ტრენინგი მიზნად ისახავს მონაცემთა დამუშავების მაჩვენებელს, ამცირებს 10 წლის განმავლობაში დემენციის განვითარების რისკს.
დარღვევების მკურნალობა. ასევე არსებობს იმედი, რომ ზოგიერთი ტიპის ტვინის ტრენინგი შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეული ტიპის დარღვევების ან პრობლემების გადაჭრისათვის. მაგალითად, 2020 წელს, FDA დაამტკიცა ტვინის მომზადების თამაში, რომელიც განკუთვნილია ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის სინდრომის მკურნალობისთვის. მკურნალობა ხორციელდება ვიდეო თამაშის გამოყენებით, რომელიც, როგორც რამდენიმე კლინიკურ კვლევაში ნაჩვენებია, აუმჯობესებს ADHD- ს ბავშვებში. ასეთი შედეგები აჩვენებს პოტენციალს, რომელსაც შეუძლია ტვინის მომზადება.
ეფექტურობის სამედიცინო შეფასება
მკვლევარებმა ათწლეულების განმავლობაში სწავლობდნენ ტვინის ტრენინგის გავლენას. მიუხედავად ამისა, ჯერ კიდევ არსებობს საოცრად რამდენიმე ერთგვაროვანი მოსაზრებები შემეცნებითი მომზადების ეფექტურობის შესახებ. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს კვლევა, რომელიც ადასტურებს იმ აზრს, რომ ტვინის ტრენინგისთვის გარკვეული წვრთნები გარკვეულ შემეცნებას შეუძლია გააუმჯობესოს, არსებობს სხვა კვლევები, რომლებიც მოპირდაპირე დასკვნებზე მოვიდნენ.
რეალურ სამყაროში უნარ-ჩვევები გადაეცემა? არსებობს მონაცემები, რომლებიც ადასტურებენ ტვინის მომზადების ეფექტურობას. ერთ ფართომასშტაბიან კვლევაში აღმოჩნდა, რომ ფსიქიკური ტრენინგი აუმჯობესებს ხანდაზმულთა შემეცნებით ფუნქციებს, რაც რეალურ სამყაროში გრძელვადიან გაუმჯობესებას იწვევს, მაგალითად, მედიკამენტების მიღებისას გახსოვდეთ. მაგრამ არა მხოლოდ დაბერების ტვინის მოგება შემეცნებითი ტრენინგიდან. კვლევები ასევე აჩვენებს, რომ ტვინის სასწავლო თამაშებს შეუძლია დაეხმაროს აღმასრულებელ ფუნქციებს, როგორიცაა სამუშაო მეხსიერება და მონაცემთა დამუშავების სიჩქარე, ახალგაზრდებში.
რატომ შეიძლება განსხვავდებოდეს შედეგები
მაშინ კითხვა ჩნდება, რატომ სწავლობს ზოგიერთი კვლევა შემეცნებითი მომზადების დადებითი ეფექტი, ხოლო სხვები ვერ პოულობენ ასეთ ეფექტს? რამდენიმე ფაქტორი გავლენას მოახდენს სამუშაოზე.
არა ყველა ტიპის ტვინის ტრენინგი თანაბარია: "შემეცნებითი ტრენინგის" ფართო ხასიათი ნიშნავს იმას, რომ სხვადასხვა კვლევები არ შეიძლება იმავე ოკუპაციას არ გამოიყურებოდეს. კვლევებში გამოყენებული ტვინის ტრენინგის სახეები შეიძლება ჰქონდეს ლაბორატორიულ პირობებში სხვადასხვა ეფექტი და როგორ შეიძლება ამ უნარ-ჩვევები შემდგომში რეალურ სამყაროში გადაეცემა.
ზოგიერთს შეუძლია დაეხმაროს სხვებს: ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ კვლევის უმრავლესობა არ ითვალისწინებს ინდივიდუალურ განსხვავებებს. მეხსიერების ტრენინგი შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მეხსიერების გარკვეულ დარღვევებს განიცდიან, მაგრამ ნორმალურ შესაძლებლობებთან ერთად ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ნაკლებად მნიშვნელოვანი შედეგები.
შეზღუდული ეფექტები: ერთი მიმოხილვის მიმოხილვა აჩვენა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ტვინის სასწავლო შეიძლება იყოს სასარგებლო, ეს არის ყველაზე ეფექტური გრძელვადიან პერსპექტივაში. მუდმივი კლასები მისცემს შედეგს, ხოლო ერთჯერადი ტრენინგი არსებითად უსარგებლო იქნება.
ღირს ტვინის ტრენინგი?
შემეცნებითი სასწავლო წვრთნები გააუმჯობესებს უნარებს, როგორიცაა ნიმუშების გამოვლენა, აზროვნების სიჩქარის გაზრდა და სიების დამახსოვრება. ასეთი უნარები ვითარდება მობილური აპლიკაციებში. თუმცა, არსებობს რამ, რაც თქვენ უნდა გვახსოვდეს, სანამ ცდილობს ამ საიტებზე, თამაშები ან პროგრამები:
ტვინის ტრენინგში ბევრი კომპანია მათი პროდუქციის სარგებელი გადაჭარბებულია. მკვლევარებმა უნდა გამოავლინონ, რომელი ელემენტები ეფექტურია. კვლევებმა არ გაითვალისწინეს, თუ რა ტიპის ტრენინგი ან რა ფუნქციონირებს სამუშაოების კომბინაცია სხვადასხვა პირობებით ან პრობლემებით. მომხმარებელთათვის ხელმისაწვდომი აპლიკაციებისა და თამაშების სახეები, როგორც წესი, არ არის შემოწმებული სამეცნიერო თვალსაზრისით მათი სიზუსტის ან ეფექტურობის დემონსტრირების მიზნით.
ტვინის განვითარებისთვის ბევრი გზაა
ტვინის ზოგიერთი სასარგებლო წვრთნები:
განვიხილოთ ხელმძღვანელი
ხატავს მეხსიერების ბარათს
ვისწავლოთ ახალი ენა
ვისწავლოთ მუსიკალური ინსტრუმენტის თამაში
გახსოვდეთ სიები და შეამოწმეთ თქვენი მეხსიერება
თამაში Sudoku
კოლექციონირება თავსატეხი
გარდა ამისა, ასეთი შემეცნებითი ტრენინგი, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა რამ, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ტვინს. კლასები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, რეგულარული წვრთნები, სოციალური აქტივობა და მედიტაცია.