საბედნიეროდ, ელექტროენერგია არანაკლებ ეფექტური, მაგრამ ბევრად უფრო სასიამოვნო და ქალის ალტერნატივები. მათ შესახებ და გაიგო.
1. ცეკვა
ცეკვა არის დიდი გზა დააყენებს თავს განწყობა და მოუტანს სხეულის ტონი. ვეთანხმები, ბევრად უფრო სასიამოვნოა წონის დაკარგვა თქვენი საყვარელი მუსიკის ქვეშ. ცხიმი ეფექტურად მიდის ცეცხლგამძლე ხალხური რითმებით, და Ass შესანიშნავად გაიყვანს ცხელი ლათინური ამერიკული ცეკვები. ცოტა ხნის წინ, ბალეტი მოზარდები, რომელიც მოიცავს და გადაჭიმული ყველა კუნთების ხდება სულ უფრო პოპულარული. Strip-Plastic ეხმარება თვითდაჯერებულობის განვითარებას.
2. იოგა
კიდევ ერთი გზა, რათა თქვენი სხეულის ტონი, რომელიც ცოტა ხნის წინ მოიპოვა უზარმაზარი პოპულარობა. იოგა სრულყოფილად განვითარდება კუნთების, იმის შესახებ, რომ თქვენ შეიძლება არც კი ეჭვმიტანილი, და ასევე ასწავლის სუნთქვა სწორად. მაგრამ ეს უნდა იყოს გააზრებული, რომ იოგა არ არის მხოლოდ სწავლა, თუ როგორ შეიძლება ოსტატურად ჩააგდოს ფეხი თავის არეში, ეს არის ცხოვრების წესი და გარკვეული მსოფლმხედველობა.
3. Pilates.
Pilates არის exercise სისტემა, რომელიც არ არის inferior to სპორტული დარბაზი მიხედვით გაძლიერების და გაუმჯობესების კუნთების, მაგრამ ამავე დროს ეს არის ერთ ერთი ყველაზე უსაფრთხო ტიპის workout და შეესაბამება ადამიანი ნებისმიერი ასაკის. Pilates, Pilates არის ის, რომ ისინი შეიძლება ჩართული ორივე ფიტნეს კლუბი და საკუთარი სახლში.
4.
ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ელეგანტური და მოქნილი. მხოლოდ, გაჭიმვის კლასების საათში სრულყოფილად ეხმარება სხეულის უფრო გამკაცრდეს, სახსრების მოძრავი და კუნთების ელასტიურია. გაჭიმვა ასევე ხელს უწყობს კუნთების დასვენების საშუალებას და არის მედიტაციის ერთგვარი ფორმა.
5. საცურაო
სხეულის საცურაო ყველა უპირატესობა არ ითვლიან. ეს ეფექტურად აძლიერებს კუნთებს მათ გადაჭარბებული ძალაუფლების დატვირთვით, შეასწორებს პოზა, აძლიერებს კარდიოვასკულარულ სისტემას, ვითარდება სუნთქვის აპარატი და ა.შ. არის თუ არა ზღვაში ან აუზში, საცურაო უდავოდ ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ტიპია ფიზიკური აქტივობა.
ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს სიხარული, და თუ არ ხართ დარბაზის გულშემატკივარი, არ უნდა იტანჯოთ თქვენი სხეული. ალტერნატივების არჩევანი ფართოა, მოუსმინე საკუთარ თავს, რომ თქვენ უფრო ახლოს ხართ, და სპორტი სიამოვნებით მოუტანს.