მეორე chin არა მხოლოდ აძლევს ასაკის ნებისმიერ პირს, არამედ დასძენს წლის განმავლობაში უკვე არსებული. Sedentary Lifestyle პროვოცირებას უჩვეულო ცვლილებები გამოჩენა და უარყოფითად აისახება ჯანმრთელობის. მაშინაც კი, როდესაც კომპიუტერის საჭირო უსაფრთხოების წესების დაცვა, ზედა სხეულების ზედაპირული შუბლისა და ღრმა ფრონტალური ხაზების კუნთების (სხეულის წინ კუნთების კუნთების კუნთების კუნთების). Რას ნიშნავს? კაცი ზის ერთად tilt წინ, გულმკერდის გადაინაცვლებს, სუნთქვა ხდება ზედაპირული (დიაფრაგმა წყვეტს აქტიურად მუშაობას), ხელმძღვანელი, და უფრო სწორად chin, თითქმის მდგომარეობს მკერდზე, რომელიც ვიზუალურად ამცირებს კისერს და ხდის. იმისათვის, რომ კისრისთვის მოსახერხებელი იყოს რვა ან ათი, ან კიდევ უფრო მეტი საათის განმავლობაში, მეორე ჩინური კომპენსაცია გამოჩნდება - "Airbag". სხეულის უკან ზედაპირის კუნთები "დაივიწყე", რომ ისინი არიან, რადგან ისინი არ არიან ოპერაცია, და პატარა humpback იზრდება, რაც იზრდება დროთა განმავლობაში. და შემდეგ, დაბადებიდან ადამიანებისადმი მიძღვნილი სამართლიანობის პოზიციაზე, მთელი ხერხემლის ბუნებრივი მომატების ფორმები - საშვილოსნოს ყელის, ჩვილ ბავშვთა და წელის დეპარტამენტები იცვლება, რომ არ აღინიშნოს სისხლის მომარაგების ფუნქციის დარღვევები, როგორც რის შედეგადაც თავის ტკივილი წარმოიქმნება, კანის ფერის ცვლილებები. Რა უნდა ვქნა? თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საყოველთაო ბალანსის აღსადგენად უნივერსალური წვრთნების კომპლექსი და შეამცირონ ხერხემლის (მათ შორის საშვილოსნოს ყელის ჩათვლით), რომელზეც ეს დამოკიდებულია, უნდა იყოს ან არ იყოს ლამაზი, "Airbag" ქვეშ chin.
პირველი მიდგომა
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
1. წვრთნები "Pilates" ბეჭედი, რათა გაჭიმოთ კუნთების მთელ უკან და კისერზე.
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
2. გვერდითი ხაზის კუნთების სტაბილიზატორების გაჭიმვა და გაძლიერება.
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
3. მუშაობა უკან და hips კუნთების გაჭიმვა, ასევე გააძლიეროს კუნთების გულმკერდის და მხრის ქამარი.
მეორე მიდგომა
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
ზედაპირის უკანა ხაზის კუნთების მონაკვეთის გარეშე სავარჯიშოების ბლოკი მთელი სხეულის პოზიციის სტაბილიზაციისა და გაძლიერების გარეშე.
მესამე მიდგომა
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
წვრთნები გიმნაზიის გორაზე, რათა გააძლიერონ ზედაპირის უკანა ხაზის კუნთების მონაკვეთი და გაძლიერება მთელი სხეულის პოზიციის სტაბილიზაციისთვის.
მეოთხე მიდგომა
ფოტო: ნატაშა პოპოვა.
წვრთნები გამოყენებით თასი გამოყენებით მონაკვეთი ფუნქციური კუნთების ხაზები.
http://fitnes-style.pro/