ოსტეოპოროზი ითვლება ძალიან საშიში დაავადება, რადგან მას არ აქვს აშკარა ნიშნები. და მხოლოდ მოტეხილობაზე შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ძვლის ქსოვილის განადგურება. მას შემდეგ, რაც თითქმის შეუძლებელია თავდაპირველი ეტაპების დაავადების იდენტიფიცირება, თქვენ უნდა იცოდეთ ფაქტორები და რისკის ჯგუფები. ასაკი: 50 წელზე მეტი ადამიანი. ქალები მენოპაუზის დროს ან პოსტმენოპაუზის პერიოდში. წარსულში მოტეხილობების არსებობა. თუ ვინმეს ოჯახში ჰქონდა ბარძაყის კისრის მოტეხილობები. მოწევა, ალკოჰოლიზმი, კალციუმის დეფიციტი და ვიტამინი D. ცუდი ეკოლოგიური მდგომარეობა: მცხოვრებთა მაცხოვრებლები უფრო მგრძნობიარეა ამ დაავადების, ვიდრე ისინი, ვინც ცხოვრობს სოფლებში და სოფლებში. დაბალი ფიზიკური აქტივობა.
ასევე ოსტეოპოროზის განვითარებაზე გავლენას მოახდენს: ბავშვობაში ცუდი კვება, რომელიც იქმნება სუსტი ჩონჩხი. მშიერი დიეტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ძვლის ქსოვილს სრულწლოვანებაში. ჰორმონალური დაავადებები ან ჰორმონალური დისბალანსი, გენიტალური ჰორმონების დონეზე შემცირება. ზოგიერთი ნარკოტიკების ხანგრძლივი მიღება, მათ შორის anticonvulsants ან immunosuppressions. ითვლება, რომ ქალები ძირითადად ოსტეოპოროზი არიან. განსაკუთრებით მსუბუქი eyed blondes ერთად თხელი wrists და ankles.
და მიუხედავად იმისა, რომ გამოვლინდა ოსტეოპოროზი ადრეულ ეტაპზე საკმაოდ რთულია ნიშნები რომელთა არსებობა არის დოქტორის მიმართ გასაჩივრების სიგნალი და კვლევის გავლას.
თუ ადამიანი ხშირად აქვს კრუნჩხვები ფეხებში, განსაკუთრებით ღამით. თუ არსებობს ქრონიკული ხერხემლის ტკივილი, რაც ხელს შეუწყობს მართვისას. ასეთი პრობლემების არსებობა, როგორც სკოლიოზი, პერსონალი ხერხემლის ნებისმიერი დეფორმაციაა. და ერთ-ერთი ყველაზე შემაშფოთებელი და სამწუხაროდ, გვიან სიმპტომები იარაღისა და ფეხების ხშირი მოტეხილობები არიან. ჰიპ კისრის მოტეხილობა ყველაზე საშიშია: რუსეთში 52% -ში, ეს ტრავმა მთელი წლის განმავლობაში სიკვდილს მივყავართ.
სპეციალისტის წვდომის შემდეგ, თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები, რაც ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზის იდენტიფიცირებას. ეს არის საერთო კლინიკური და ბიოქიმიური სისხლის ტესტი. ექიმმა უნდა ისწავლოს კალციუმის დონე, ვიტამინი D და ფოსფორის შრატში. გარდა ამისა, აუცილებელია X-ray და Densitometry გაიაროს, რომელსაც შეუძლია ძვლის სიმჭიდროვე.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ვიფიქროთ ოსტეოპოროზის პრევენცია მას შემდეგ, რაც შეუძლებელია აღადგინოს ძვლის ქსოვილის აღდგენა. აუცილებელია სწორი ძალაუფლების დაცვა. დიეტა უნდა შეიცავდეს კალციუმის, ვიტამინისა და ცილის საჭირო რაოდენობას. კალციუმის უმრავლესობა შეიცავს cheeses (დაახლოებით 1000 მგ 100 გ), კომბოსტო (210 მგ 100 გ), shrimp (100 მგ 100 გ) და დაკონსერვებული sardines და tulle (300-400 მგ თითო 100 გ). დარჩენილი ზღვის პროდუქტები ნაკლებად კალციუმს შეიცავს, მაგრამ უფრო ვიტამინი D, რომელიც ერთ-ერთ ძირითად როლს ასრულებს სხეულის კალციუმის შთანთქმისას. დღის განმავლობაში, სამი წლის განმავლობაში ბავშვები უნდა მოიხმარენ 600-700 მგ კალციუმს, 10 წლამდე - 1000 მგ, 16 წლამდე - 1300 მგ, მოზრდილები - 1000 მგ, ორსული და საექთნო ქალები 1300 მგ.
ასევე აუცილებელია ცუდი ჩვევების თავიდან აცილება, აქტიური ცხოვრების წესი უნდა ჩატარდეს, მოხუცები შეიძლება საჭირო გახდეს სპეციალური პრეპარატები და ვიტამინის კომპლექსები.