კეტოგენური დიეტა
მისი არსი ის არის, რომ ნახშირწყლების ოდენობა მკვეთრად შემცირდა და ცხიმებით შეცვლის. დაკარგვა იქნება მისი სხეულის კეტოზიში, როდესაც დაგროვილი ცხიმი ენერგიის მიღებას გეგმავს. ამ მეტაბოლური სახელმწიფოს წყალობით, სისხლში შაქრისა და ინსულინის დონე მცირდება. რა შეიძლება იყოს: ყველა სახის ხორცი, ცხიმიანი ჯიშები თევზი, კვერცხები, კვერცხები, დამზადებული ნედლი რძე (თხა, მოზარარელა და ა.შ.), კარაქი, თხილი, ავოკადო, მწვანე დაბალი კარბულ ბოსტნეული. რა შეუძლებელია: ყველა პროდუქტი და სასმელი, რომელიც შეიცავს შაქარს, მარცვლეულებს, პასტას, ხილს, მაიონეზი და ა.შ.
Dach დიეტა
ეს ენერგეტიკული სისტემა განკუთვნილია ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის. ასეთი დიეტის მიზანი ზეწოლის ნორმალიზება, ყოველდღიური დიეტისგან მარილის ამოღება, გაჯერებული ცხიმები და შაქარი.
რა შეიძლება იყოს: მარცვლეული, ხილი, ბოსტნეული, legumes, კაკალი, დაბალი ცხიმიანი რძის პროდუქტები, უცხიმო ჯიშები ხორცი. საჭიროა 5-ჯერ დღეში. კატეგორიულად შეუძლებელია: ალკოჰოლი, შოკოლადი, საცხობი, სწრაფი კვების, დაკონსერვებული საკვები, საჭმლის, გაზიანი წყალი.
Paleodyte
პალეოდეტში, თქვენ უნდა მიიღოთ ნახევრად მზა პროდუქცია და სხვა პროდუქტები, რომლებიც წარმოიქმნება წარმოების, ფაფა, ჩაი, ყავა, წვენები, სოდა. დიეტა უნდა შედგებოდეს თხილი, ხილი, ბოსტნეული, თაფლი, წყალი, კვერცხი, უცხიმო ხორცი და თევზი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
ნატალია გრიშინი
ნატალია გრიშინა, კ. მ., გასტროენტეროლოგი, Nutritionist
- Paleodyte - ჯანმრთელი, ფიზიოლოგიური და არა მშიერი. ეს არის ფულის დაზოგვა და დრო - ასეთი საკვები ადვილია საზ. ცივილიზაციის პროდუქტების უარი - საღებავები, კონსერვანტები, გემოვნების გამაძლიერებლები - მხოლოდ ისარგებლებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ცხიმოვანი თევზი ასევე სასურველია ჭამა რეგულარულად.
Dach-Diet კარგია იგივე მიზეზების გამო - ეს გულისხმობს სწრაფი კვების, დელიკატების, ტკბილეულის უარის თქმას, არ აქვს მკაცრი შეზღუდვები, არ იძლევა შიმშილით. მაგრამ ეს დიეტა არ შეესაბამება ადამიანებს წებოვანა შეუწყნარებლობით. ამ შემთხვევაში, პური და მარცვლეული უნდა მოიხსნას. Swing და ყველა დანარჩენი არ დააზარალებს marshmallow, fastille, marmalade, მწარე შოკოლადი - ჭამა ერთი pastel, marmeladynka და სოლკას დილით საუზმეზე, და ის დააყენებს თქვენ.
Ketodiete აძლევს ეფექტური წონის დაკარგვას, ასევე გამოიყენება ეპილეფსიის დროს თავდასხმების სიხშირის შემცირებაზე. მაგრამ Ketodiete აქვს მნიშვნელოვანი cons: რისკი ქვის ფორმირების თირკმელებში და bustling bubble, უზარმაზარი ყოველდღიური დატვირთვა პანკრეასის. დიაბეტის დროს, მხოლოდ დასწრების ექიმს შეუძლია დანიშნულების შესაძლებლობის მოგვარება.