პოპულარული მსახიობი ანა Snatkina ცოტა ხნის წინ გაიზიარა ამბავი მისი წონის დაკარგვა. გულშემატკივრებისთვის სიურპრიზი იყო ის ფაქტი, რომ ამ რთულში ყველა ქალისთვის, კოლეგა სერგეი ბეზრუკოვმა დაეხმარა.
გოგონა, მისი თქმით, არასოდეს ყოფილა განიცდიან დისკომფორტს, რომლებიც ნათესავებს ასახავს მასშტაბებს. შეგახსენებთ, რომ თაუკინას წონა 62 კგ იყო. 168 სმ. ბეზრუკოვმა "თვალები გახსნა" ანა და განაცხადა, რომ ის არ დააზარალებს რამდენიმე კგ. Snatkin გადაწყვიტა იჯდეს დიეტა. რამდენიმე წლის განმავლობაში, მსახიობი არ იყენებს ცხოველთა ცილებს და არაფერს აკეთებს, კარგად გრძნობს.
შეუძლებელია ანა არ ეთანხმება - დიეტა, რომელიც ძირითადად მოხარშული კერძებისგან შედგება იდეალური. ჩვენ გითხრათ, რა სხვა ნაბიჯები შეგიძლიათ წონაში მოკლე დროში წონაში.
ეს არ არის ყველა საჭირო, რომ იჯდეს მჭიდრო დიეტა, რათა შეამციროს წელის ან Hips კვირაში, უბრალოდ განიხილავს თქვენს დიეტა. ჩვენ გთავაზობთ სავარაუდო მენიუს კვირაში და კიდევ რამდენიმე სასარგებლო რჩევები.
მისცეს უპირატესობა ყველა ბუნებრივად
ფოტო: www.unsplash.com.
Დღე 1:
ეს დღე შეიძლება ჩაითვალოს ბოსტნეულის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ნედლეული და მოხარშული, გამომცხვარი ბოსტნეული. ეს უნდა იყოს სრულიად აღმოფხვრილი ხორცი, ყველი, პური და რძე. თეა და წყალი დასაშვებია სასმელებისგან.
# 2 დღე:
მოხარშული ხორცი ნებადართულია, მაგრამ არა წითელი, მაგრამ ფრინველის ან კურდღლის ხორცი. გაყოფა სამ კვებაზე. სასმელებისგან კვლავ ჭიქა ჩაი და წყალი.
# 3 დღე:
მთელი დღის განმავლობაში ჩვენ ჭამა ზოგიერთი ხილი და უცხიმო იოგურტი გარეშე დანამატები. ჩვენ ვსვავ ყავას ბოსტნეულის რძე, ჩაი და წყალი.
# 4 დღე:
"წვნიანი" დღე - მთელი დღე ჭამთ ან ერთი ან სხვადასხვა სუპები. საუზმეზე, აირჩიეთ მსუბუქი წვნიანი, მაგალითად, მარგალიტი, ლანჩზე შეგიძლიათ უფრო მდიდარი თანმიმდევრულობა - Borsch, სადილზე ჩვენ ვურჩევ, რომ მოამზადოს სინათლის ბოსტნეულის წვნიანი ხორცის ბოთლში. ყავა შეცვალოს მინერალური წყალი.
# 5 დღე:
თევზის დღე და ბოსტნეული. კიდევ ერთხელ, გაყოფა ნაწილი მოხარშული თევზი ერთად garnish ბოსტნეული სამი მიღების 250 გრ. ყველას. ყავა და ჩაი უნდა უარი თქვას კეფირის სასარგებლოდ.
# 6 დღე:
გაატარეთ ეს დღე აქტიური: დაიწყე დილით დატენვისას, შემდეგ კი შეასრულე პატარა ჯოჯოხეთი ან მოინახულოთ აუზი. საუზმეზე მარტივი კრუასანტიც კი შეგიძლია, მაგრამ არა უმეტეს ორი ცალი. აირჩიეთ ნებისმიერი კერძი, რომელიც შედგება მოხარშული კომპონენტებისგან.
სცადეთ არაფერი fry
ფოტო: www.unsplash.com.
# 7 დღე:
ჩვენ ვაგრძელებთ ბრალს, დაამატეთ ჰოოპ და სჭირდება პრესის 40-ჯერ, მაგრამ პირველი დარწმუნდით, რომ ასეთი წვრთნებისკენ არ გაქვს. საუზმე, სადილი და სადილი აირჩიოს ბოსტნეული მოხარშული ერთად გარდა Ginger.