ადამიანის ორგანიზმი - მექანიზმი ძალიან მგრძნობიარეა: ის პასუხობს ყველა გარე ცვლილებას, მათ შორის სეზონის შეცვლას. აქედან გამომდინარე, გასაკვირი არ არის, რომ სექტემბერში დაღლილი ვგრძნობთ, განწყობა გაუარესდება და საუბრებში, სიტყვა "დეპრესია" იწყება საუბრებში. თუმცა, არ არის ღირსეულად ღირს. ამის ნაცვლად, აზრი უნდა გაირკვეს დამწყებთათვის და მიიღოს პროფილაქტიკური ღონისძიებები.
Avitaminosis
შემოდგომის ავიამინოზის მიზეზი მარტივია - ეს არის საშუალო ყოველდღიური ტემპერატურის შემცირება. როგორც ჩანს, ზაფხულის შემდეგ, ჩვენი სხეული სრულად უნდა იყოს "აღჭურვილი ყველა საჭირო ელემენტებით. თუმცა, ცივ დროს, ვიტამინების საჭიროება 40-60 პროცენტით იზრდება, ხოლო დიეტა მკვეთრად იცვლება: სასარგებლო ბოსტნეული და ხილი შეიცვალა მეტი კალორიის დახვეწილი პროდუქტები. ჩვენი დროის ზონა, შემოდგომაზე პერიოდი ხასიათდება ჯგუფის B1, B6 და ვიტამინი C- ის ვიტამინების ნაკლებობით, მაგრამ სხვების რაოდენობა მნიშვნელოვნად შემცირდა. სურსათის დანამატები პრობლემას მოგვარდება - უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, ან დიეტა: სეზონური ბოსტნეული, სოუსით კომბოსტო, თხილი და გამხმარი ხილი, შავი პური და მწვანილი უნდა დაემატოს.
დაღლილობა
შემოდგომაზე, სინათლის დღე ხდება მოკლე, და ჩვენი სხეული არ დაუყოვნებლივ მართავს "ახალ Biorhythms- ს" გადართვას ". შედეგად - ძილიანობა და დაღლილობა. დროთა განმავლობაში, ჩვენ როგორღაც ვიყენებთ ამ რეჟიმს, მაგრამ offseason- ის პერიოდში, გამოღვიძება რეალურ წამებას. თქვენი სხეულის დასახმარებლად, დაიწყეთ დღე პატარა workout, კონტრასტული სული და ტკბილი ჩაი, რომელიც არა მხოლოდ თბილი, არამედ ააქტიურებს ტვინის მუშაობას. და საწოლზე, შეგიძლიათ ჭამა ბანანის. იგი შეიცავს tryptophan, რომელიც ხელს უწყობს ძილის ნორმალიზაციას.
ცუდი განწყობა
არარსებობის მზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ შესრულების, არამედ ჩვენი განწყობა. თუ ემოციური სახელმწიფო ნულოვანია, სპორტი დაეხმარება. უფრო მეტიც, კონცეფცია ძალიან tensile - ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა არის მისასალმებელი. და ყველაზე დიდი სარგებელი მოუტანს დადის სუფთა ჰაერში. 30 წუთიანი Mione ადრე მუშაობა ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა გაჟონვას და სხეულის საერთო ტონის შენარჩუნებას და საღამოს გასეირნება, მაშინ ძილის პრობლემები საკუთარ თავს იძლევა.