ცნობიერება, მდედრობითი ენერგია, შვილად აყვანის ძალა არის ყველა ეს ცარიელი ფრაზები, რომლებიც ხშირად ვხედავთ Instagram- ის ფსევდოგორის ბლოგებში. მაგრამ მათ შორის მათი რეკომენდაციებიც კი, შესაძლებელია ოქროს მოძიება - იოგის და იოგის რჩევა, რომელიც მართლაც გამოიყენებს. მაგალითად, მედიტაციის მოყვარულებს ხშირად ვურჩევ, რომ დაიწყოთ დღე თბილი სასმელით - ჭიქა წყალი ლიმნით, მატჩებით ან სპირულული გადაწყვეტილებებით. Womanhit გადაწყვიტა გაერკვნენ, თუ რა არის სასარგებლო ამ სასმელების და რატომ უნდა შეცვალოს ჩვეულებრივი მწვანე ჩაი მათზე.
მატჩი
მატჩი მწვანე ჩაის სახით მწვანე ჩაის ფურცლის სახით მომზადებულია. ეს არის სასმელი catchin- ის მაღალი შემცველობა, რომელსაც ეწოდება EGCG (epigalocatechin gallate), რომელსაც ითვლება ანტი-კიბოს ეფექტი. კვლევის სავალდებულოა მწვანე ჩაი სხვადასხვა ჯანმრთელობის სარგებელი, როგორიცაა გულის დაავადების თავიდან აცილების მიზნით, ტიპი 2 დიაბეტი და წონის დაკარგვა.
კვლევის ლინკები მწვანე ჩაი სხვადასხვა ჯანმრთელობის სარგებელი
ფოტო: Unsplash.com.
Bucky ჩაი
წიწიბურა შეიცავს ვიტამინ E- ს, რომელიც მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობას. Phenolic მჟავა Buckwheat ჩაი სასარგებლოა მარეგულირებელი მონელების და შემცირება ანთება ნაწლავის. Selenium, რომელიც ასევე იმყოფება ჩაის, ამცირებს ანთება და ზრდის იმუნიტეტს.
სპირულინა
Spirulina არის ძლიერი მიწოდების ნუტრიენტები. იგი შეიცავს ბოსტნეულის პროტეინს, რომელსაც ფიგოციიანინს უწოდებენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია ჰქონდეს ანტიოქსიდანტური, ტკივილგამაყუჩებლები, ანთების საწინააღმდეგო და დამცავი თვისებები ტვინისთვის. სპირულინაში ბევრი ანტიოქსიდანტი აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მაგრამ სპირუტინა ასევე სასარგებლოა გარკვეული დაავადებების თავიდან აცილებისა და მკურნალობისთვის, მათ შორის მაღალი ქოლესტერინის, ჰიპერტენზიის, დიაბეტის, დეპრესიის, ვირუსული ჰეპატიტისა და მალუსით. გარდა ამისა, ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს თირკმელებისა და ღვიძლის ფუნქციას. ეს უნდა იყოს სასმელი ინსტრუქციის მიხედვით, თბილი წყლით განლაგებული.
Ლიმონათი
მას შემდეგ, რაც ლიმონათის მზადდება ახლად squeezed lemons, ეს უნდა იყოს სასარგებლო, არა? ლიმონის წვენი მდიდარია მინერალებისა და ვიტამინებით, განსაკუთრებით ვიტამინი C, რომელიც ხელს უწყობს თქვენს იმუნურ სისტემას. იგი ასევე ეხმარება მონელების, შთანთქმის მინერალების და წონის დაკარგვა. მართალია, მგრძნობიარე გაზმების მქონე ადამიანები უნდა იყვნენ სისუფთავე: ლიმონის წვენი შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის ლორწოვანის გაღიზიანება, რომელიც ტკივილის პროვოცირებას იწვევს. განზავებული ლიმონათის თაფლი ამ სასმელის გაძლიერების მიზნით.
ნაცვლად ნარინჯისფერი, რომელშიც ბევრი ფრუქტოზა, უმჯობესია შესუსტებას წვენი ნაკლები ტკბილი ნაყოფისგან
ფოტო: Unsplash.com.
Გრეიფრუტის წვენი
ნაცვლად ნარინჯისფერი, რომელშიც ბევრი ფრუქტოზა, უმჯობესია squeeze წვენი ნაკლები ტკბილი ნაყოფისგან. გრეიფრუტი არის ტროპიკული ციტრუსი, რომელიც ცნობილია მჟავე და ტკბილი გემოთი. ეს მდიდარია ნუტრიენტები, ანტიოქსიდანტები და ბოჭკოვანი, რაც მას ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ციტრუსის ჯანმრთელობას ხდის. კვლევები აჩვენებს, რომ მას შეუძლია მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის წონის დაკარგვა და გულის დაავადების რისკის შემცირება.
რაც არ უნდა აირჩიოთ, სცადეთ ერთმანეთთან ალტერნატიული სასმელები. ერთად ჭიქა თითოეული სასმელი, უმჯობესია დალევა იგივე რაოდენობის სუფთა წყალი, რათა შეინარჩუნოს წყლის ბალანსი სხეულში.