თქვენ დაგჭირდებათ:
- სალათი ფოთლები სხვადასხვა კლასების 100 გრ;
- კონსერვი tuna (ნავთობის ან საკუთარი წვენი) - 1 ბანკი;
- 2 პომიდორი;
- leeks (ან ხახვი, ან მწვანე) - 1 ბოლქვები ან თეთრი ნაწილი რაღაც.
სოუსით "Vinaigrette":
- ¼ h. ლ მდოგვი;
- 1 სტადიის. ლ. ღვინის ძმარი;
- ¼ h. ლ შაქარი და მარილი;
- 1 სტადიის. ლ. თეთრი ღვინო;
- 2 სტადიის. ზეთისხილის ზეთი "Virgen Extra" კოვზი;
- 1 ტ. ლ Balsamic ძმარი "Aceite Balsamico de Modena";
- შავი წიწაკა გემოვნებით (სასურველია ახლად ცხიმიანი).
პირველი გააკეთე საწვავი. Mustle mix ერთად ძმარი, დაამატეთ მარილი, შაქარი, balsamic ძმარი და თეთრი ღვინო. და მხოლოდ ახლა დაასხით ზეითუნის ზეთი და აურიეთ იგი.
შემდეგ სალათი თასი, დააყენა სალათი ერთი ან სხვადასხვა ჯიშების, ხახვი, დაჭრილი ერთად ბეჭდები, პომიდორი და tuna საწყისი jar. თუ თქვენ არ ხართ დიეტაზე, შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე tablespoons დაკონსერვებული სიმინდის ან / და მყარი ყველი დაჭრილი მიერ კუბურები. ხანდახან დავამატებ ნედლი შამპუნიონის თხელი ნაჭრებს, სალათში, ისინი ძალიან გემრიელია.
ახლა მარილი, წიწაკა და შეავსეთ საწვავი. მაგიდაზე მსახურებამდე, სალათი 30 წუთის განმავლობაში დგას.
სხვა რეცეპტები ჩვენი შეფ შეხედეთ Facebook გვერდზე.