არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი დრო და სივრცე თქვენ უნდა ითამაშოს სპორტული. მნიშვნელოვანია, რომ 5 წუთიანი ტრენინგი უფრო სასარგებლოა სხეულისთვის, ვიდრე დივანზე, მაგრამ კვადრატში ან ბარში კი პატარა ბინაშიც კი დგას.
Sneakers და ფორმა
Pajamas- ში სპორტულ უფლებასთან დაკავშირებული ცდუნება დიდია, მაგრამ თუ თქვენ აპირებთ მუშაობას, და არა მოკლე ბრალდებით - გარეშე სპორტული არ შეიძლება. Sneakers საჭიროა უზრუნველყოს უსაფრთხოების ტერფის და კარგი სართული საფარი clutch. სპეციალური სპორტული მაისურები დამზადებული სინთეზური ქსოვილისგან, ხელნაკეთი ბამბისგან განსხვავებით, სრულყოფილად ამოიღეთ ტენიანობა და სითბო - და ამიტომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ აღარ და უფრო ეფექტურად. თუ გეგმები ინტენსიური HIIT ტრენინგია და სპორტული შაქარი უკეთესი მკერდის მხარდაჭერისთვის სასარგებლოა. სხვათა შორის, ლამაზი ფორმა არის დიდი მოტივატორი ტრენინგისთვის და ეს უნდა იქნას გამოყენებული.
ფიტნეს rug
უსაფრთხოება უპირველეს ყოვლისა, ამიტომ, გთხოვთ, ნუ დააყოვნებთ თქვენს მუხლებზე ხალიჩასთან ან ლამინირებასთან. უნივერსალური და საკმაოდ კომფორტული ვარიანტი იქნება ჩვეულებრივი პოლიპროპილენის ფიტნეს მეთიუ 4-5 მმ სისქით. იოგას და Pilates კლასებისათვის უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე სქელი წებოვანი ფენის საგებები.
Dumbbells ან medbol
ტვირთი ტვირთი - ერთადერთი გზა, რომ ნახოთ საკუთარი სხეულის კუნთოვანი რელიეფის ნახვა. და bulky simulators კარგავს აქ ჩვეულებრივი dumbbells ან პატარა, მაგრამ sweaty fitball ბურთი. მათი გამოყენების ვარიანტები უფრო მეტია, ვიდრე თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, და ეფექტური წვრთნები პროპორციილთან ერთად არსებობს რაიმე სახის მომზადებისათვის. ერთადერთი, რაც უნდა ფიქრობდეს, არის დუმბელების შეძენა ერთდროულად, პროგრესის საფუძველზე, ან 1-2 კილოგრამი ჭურვი.
ფიტნეს რეზინის შემსრულებლები
ყველაზე კომპაქტური სპორტული პროექტები ასევე დაიპყრობს ასევე ნომინაციაში "ყველაზე უნივერსალურ". ერთად რეზინის შოკი absorbers, შეგიძლიათ შეიმუშავონ კუნთების ხელში, უკან, buttocks და Hips, და უსასრულო მრავალჯერადი პარამეტრები. მთავარია, რომ აირჩიოს ოპტიმალური rigidity რეზინის band ან დაუყოვნებლივ შეიძინოთ კომპლექტი შოკი absorbers სხვადასხვა წინააღმდეგობის.
ჭკვიანი სასწორები
თანამედროვე საყოფაცხოვრებო მასშტაბებს შეუძლიათ არა მარტო სხეულის წონის განსაზღვრა, არამედ მისი შემადგენლობა: რამდენი კუნთების, ცხიმისა და წყლის მალავს შიგნით. როგორც წესი, "Smart Scales" შეიძლება დაკავშირებული იყოს განაცხადს, რომელიც შეინახავს თქვენს მონაცემებს, მონიტორინგს სხეულის ცვლილებები და რეკომენდაციები, თუ რეგრესი შენიშვნები. სხვათა შორის, სხეულის შემადგენლობა ბევრად უფრო ობიექტური მაჩვენებელია, ვიდრე წონა, და ასეთი სასწორები არის რეგულარული სპორტული მოტივატორი.