უნივერსიტეტში მოსალოდნელ გამოცდებზე გაწმენდის ან საგზაო პოლიციის უფლებების ნორმალურია. მაგრამ როდესაც სტრესი ქრონიკული ხდება, ის სერიოზულ ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას: შეიძლება გაიზარდოს დეპრესიის რისკი, უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს იმუნურ სისტემაში და გაზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობას. სტრესი ასევე შეგიძლიათ დატოვოთ სიმღერა თქვენს სახეზე. მშრალი კანი, ნაოჭები და აკნე მხოლოდ ამ ფენომენის ზოგიერთი გამოვლინებაა. გააგრძელეთ წაკითხვის გასარკვევად, თუ რა ხდება სტრესის სხვა შედეგები თქვენს სახეზე.
როგორ ხაზს უსვამს სახეზე სახეზე
ქრონიკული სტრესი შეიძლება გამოავლინოს თქვენს სახეზე ორი გზით. პირველი, ჰორმონები, რომლებიც ხაზს უსვამენ თქვენს სხეულს, როდესაც გრძნობთ სტრესს, შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რაც უარყოფითად იმოქმედებს თქვენს კანს. მეორე, სტრესის განცდა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ჩვევების გამოჩენა, როგორიცაა სახეხი კბილები ან ტუჩის დაკბენის. აქ რამდენიმე შედეგს ვჭამ.
დაბერების ნიშნები დროულად შეინიშნება
ფოტო: Unsplash.com.
აკნე. როდესაც გრძნობთ სტრესს, სხეული აწარმოებს უფრო კორტიზოლ ჰორმონს. კორტიზოლი იწვევს ტვინის ნაწილს, რომელიც ჰიპოთალამუსს წარმოადგენს, ჰემონსტონის წარმოება, კორტიკოტროპინს ჰორმონი ჰორმონის (CRH) აწვდის. ითვლება, რომ CRH ასტიმულირებს ნავთობის შერჩევას თმის ფოლიკულების გარშემო. ამ ჯირკვლის მიერ გადაჭარბებული ნავთობის წარმოება ხელს შეუწყობს პორებს და გამოიწვიოს აკნე.
ჩანთები თვალში. თვალის ქვეშ ჩანთები ხასიათდება საუკუნეების განმავლობაში შეშუპებით ან შეშუპებით. ასაკთან ერთად ისინი უფრო შესამჩნევი გახდებიან, რადგან თვალების გარშემო კუნთების მხარდაჭერა დასუსტდება. ელასტიურობის დაკარგვის შედეგად გამოწვეული კანის გამოწვეული კანი ასევე ხელს შეუწყობს თვალების ქვეშ ჩანთების გამოვლენას. კვლევებმა აღმოაჩინეს, რომ ძილის აღკვეთის შედეგად გამოწვეული სტრესი აძლიერებს დაბერების ნიშნებს, როგორიცაა ნაოჭები, ელიასტიკური და არათანაბარი პიგმენტაცია. კანის ელასტიურობის დაკარგვა ასევე ხელს შეუწყობს თვალების ქვეშ ჩანთების ფორმირებას.
მშრალი კანი. Horny Layer არის გარე ფენა თქვენი კანის. იგი შეიცავს ცილებს და ლიპიდებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ კანის უჯრედების ჰიდრატაციის შენარჩუნებაში. იგი ასევე მოქმედებს, როგორც ბარიერი, რომელიც დაცულია კანის ქვეშ. როდესაც horny ფენა არ მუშაობს სწორად, კანის შეიძლება იყოს მშრალი და ქავილი. მაუსებზე ჩატარებულ რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ სტრესი არღვევს საყვირის ფენის ბარიერის ფუნქციას და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს კანზე წყლის შეკავებაზე. მიმოხილვა ასევე აღნიშნავს, რომ ადამიანებში რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ინტერვიუს დროს სტრესი და სტრესი "ქორწინების უფსკრული" შეიძლება ასევე შეაფასოს კანის ბარიერის უნარი თვითმმართველობის სამკურნალო.
გამონაყარი. სტრესი შეიძლება შეავსოთ თქვენი იმუნური სისტემა. დასუსტებული იმუნური სისტემა შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიების დისბალანსი ნაწლავები და ტყავი, რომელიც ცნობილია როგორც დისბაქტერიოზი. როდესაც ეს დისბალანსი ხდება თქვენს კანზე, ეს შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე ან გამონაყარი. ცნობილია, რომ სტრესი იწვევს ან აძლიერებს რამდენიმე სახელმწიფოს, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს კანის გამონაყარი ან ანთება, როგორიცაა ფსორიაზი, ეგზემა და საკონტაქტო დერმატიტი.
ნაოჭები. სტრესი იწვევს ცილების ცვლილებებს თქვენს კანს და ამცირებს თავის ელასტიურობას. ელასტიურობის ეს დაკარგვა ხელს შეუწყობს ნაოჭების ფორმირებას. სტრესი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს სახის გამონათქვამების აღორძინება, რომელიც ასევე ხელს შეუწყობს ნაოჭების ფორმირებას.
ნაცრისფერი თმა და თმის ცვენა. საერთო ამბავი ამბობს, რომ თმა შეიძლება განვითარდეს სტრესი. თუმცა, ცოტა ხნის წინ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რატომ. უჯრედები, მოუწოდა Melanocytes, აწარმოოს პიგმენტი მოუწოდა Melanin, რომელიც აძლევს თქვენს თმის ფერი. ბუნება ჟურნალში გამოქვეყნებულ 2020 კვლევამ აჩვენა, რომ სიმპათიური ნერვული აქტივობა სტრესის შედეგად შეიძლება გამოიწვიოს ღეროვანი უჯრედების გაუჩინარება, რომელიც მელანოციტებს ქმნის. როგორც კი ეს უჯრედები გაქრება, ახალი უჯრედები კარგავს მათ ფერს და ნაცრისფერია. ქრონიკული სტრესი ასევე შეიძლება ჩაშლას თქვენი თმის ზრდის ციკლი და გამოიწვიოს სახელმწიფო მოუწოდა Telogenic მოწამვლა. Telogen ამოწურვის იწვევს უფრო დიდია, ვიდრე ჩვეულებრივი, თმის რაოდენობით.
იოგა ხელს უწყობს სტრესის ამოღებას
ფოტო: Unsplash.com.
როგორ გაუმკლავდეს სტრესი
სტრესის ზოგიერთი მიზეზია, მაგალითად, ოჯახის წევრის მოულოდნელი გარდაცვალება ან მოულოდნელი სამუშაო ზარალი, გარდაუვალია. თუმცა, მეთოდების ძიება სტრესთან და მინიმუმამდე შემცირების მიზნით, ხელს შეუწყობს ამ სახელმწიფოსგან ამოჭრა:
განრიგი დრო დასასვენებლად კლასებისათვის. დაგეგმვის დრო კლასების, რომ თქვენ დაისვენოთ, დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი თუ გრძნობთ გადატვირთული თქვენი მკვრივი გრაფიკი.
მხარი დაუჭიროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს. სწორი კვების და ბევრი ძილის დაეხმარება თქვენი სხეულის უკეთესი გაუმკლავდეს სტრესი.
იყავი აქტიური. წვრთნები დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესის ჰორმონების დონე და მოგცემთ დრო სტრესის მიზეზს.
სხვებთან საუბარი. ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში მეგობრის, ოჯახის წევრის ან სპეციალისტის საუბარი ბევრ ადამიანს ეხმარება სტრესთან.
სტრესი სიცოცხლის გარდაუვალი ნაწილია. თუმცა, როდესაც სტრესი ხდება ქრონიკული, მას შეუძლია დატოვოს indelible შთაბეჭდილება თქვენს სახეზე. აკნე, რუხი თმა და მშრალი კანი მხოლოდ რამდენიმე მანიფესტაციაშია. თქვენს ცხოვრებაში სტრესის მიზეზების მინიმიზაცია, რომელიც შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული და სტრესის მართვის მეთოდების შესწავლა დაგეხმარებათ ნაადრევი დაბერების ამ ნიშნების წინააღმდეგ ბრძოლაში.