2017 წელს ჩატარდა კვლევა, რომელმაც აჩვენა: ადამიანები, რომლებიც არ იყვნენ მხოლოდ ორი დღის განმავლობაში, რესპონდენტებმა ნაკლებად მიმზიდველი, ვიდრე ის, ვინც შეასრულებს ექსპერიმენტის მონაწილეების ჯანმრთელობის მაჩვენებელს. ექიმები საუბრობენ ძილის მნიშვნელობაზე. მხოლოდ ერთი ღამე ცუდი ძილის შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი სახე სახით მუქი წრეების, შეშინებული ასაკი, ღია ტყავი, კვალი ბალიში და peeling of Horn Layer. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ ძილი არის დრო, როდესაც თქვენი სხეული აღდგენილია. ძილის დროს, სისხლძარღვში სისხლი იზრდება, კოლაგენის წარმოება სტიმულია - მნიშვნელოვანი ცილის კანი ელასტიურობისთვის. ეს არის ის, რაც თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ, რათა კანის დაისვენოთ:
დაიცვას რეჟიმი
საუკეთესო დაწყების თქვენი კანის არის და თქვენი საერთო ჯანდაცვის არის დასვენება რეკომენდირებული ნომერი ყოველ ღამეს. თქვენი კანისთვის ცუდი ძილის შედეგები მრავალრიცხოვანი და მნიშვნელოვანია - სწრაფი დაბერებისგან, რათა ჭრილობის განკურნება. საშუალოდ, თქვენ უნდა დაიძინოთ 7-9 საათი. თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ძილის პორტატული ფიტნეს tracker სანახავად რამდენად სწრაფად ძილის.
თუ თქვენ კოსმეტიკა ყოველდღიურად, გაწმენდის თქვენ უნდა გადაიხადოთ მეტი ყურადღება
ფოტო: Unsplash.com.
ნუ დაივიწყებთ
დღის განმავლობაში, მტვერი დაგროვდება, რომელიც pores- ში ჩამოყალიბებულია, SEM- თან შერწყმებით. გაწმენდის რბილი ინსტრუმენტი ეხმარება დაითხოვოს ცხიმი და ამოიღონ იგი ზედაპირზე კანის, თავიდან აცილების pore საათი. და თუ კოსმეტიკა ყოველდღიურად, წმენდის კიდევ უფრო მეტი ყურადღება. როდესაც swinging, mascara გაღიზიანებს ლორწოვანი თვალი, რამაც მისი სიმშრალე, ტონი კრემი შერეული ოფლი წვეთები და dries, ტოვებს მარილი ზედაპირზე და ა.შ.
გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემი და სასმელი წყალი
გათბობა ამცირებს საჰაერო ტენიანობას, იმის გამო, თუ რა ტენიანობის სწრაფად აორთქლდება კანისგან. წინააღმდეგობის გაწევა, გარე ბარიერი დამატენიანებელი კრემის სახით შეიძლება დაეხმაროს: ეს ხელს უწყობს კანზე ტენიანობის შენარჩუნებას და საყვირის ფენის ფანტებს კოსმეტიკის შემდგომი გამოყენებისათვის. მიიღოს უფრო გაჯერებული პროდუქტი, სცადეთ ღამის ნიღაბი ან გამოიყენოთ ნავთობი კანზე. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სვამს წყლის - დაამატეთ ლიმონის წვენი მასზე ან გაჭრა კენკრა უფრო ადვილად შეავსოთ ყოველდღიური სითხის მაჩვენებელი.
გათბობა ამცირებს საჰაერო ტენიანობას, იმის გამო, თუ რა ტენიანობის evaporates სწრაფად ტყავი
ფოტო: Unsplash.com.
ძილის უკან ან გამოიყენოთ სპეციალური pillowcase
ეს არის ლოგიკური, რომ თქვენი სახე პოზიცია ძილის საკითხებზე კანის. ძილის უხეში ბამბა ზედაპირზე შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაღიზიანება. მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე ნაოჭების წარმოიშობა იმის გამო, თუ რას ვაკეთებთ wakefulness, ნაოჭების სახე და გულმკერდის შეიძლება წარმოიშვას შედეგად ძილის კუჭის ან მხარეები. მარტივი გამოსავალი ამ პრობლემის არის ძილის უკან. მაგრამ თუ თქვენ ვერ ხმის მიცემა სხვა ძილის უქმნის, შეცვალეთ ბამბის pillowcase აბრეშუმის ან ატლასის შესახებ. შეცვალეთ ეს ყოველ კვირას - წაიკითხეთ ჩვენი მასალა ბაქტერიების რიცხვის შესახებ თეთრეულის დაგროვების შესახებ.
დააყენე შენი თავი
დადასტურდა, რომ ხელმძღვანელის მოზიდვა ხელს უწყობს ცხვირის, მჟავის რეფლუქსისა და გამონადენის გაუმკლავდეს - ყველა იმ პრობლემას, რომელსაც შეუძლია თქვენი ძილის ხარისხი და, შესაბამისად, კანი. გარდა ამისა, ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს თვალებში ჩანთები და წრეების შემცირება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და სისხლის კვანძების თავიდან აცილება. უბრალოდ უნდა დააყენოს თხელი მეორე ბალიში ქვეშ ხელმძღვანელი ან მიიღოს თქვენი საყვარელი ბალიში ფრენების.
ძილის სიბნელეში
დახურვა ფარდები ღამით - არჩევა პარამეტრები მკვრივი ქსოვილისგან, რომელიც არ გამოტოვებს სინათლეს. ამის მიზეზი მელანინის განვითარებაში მუქიშია. პლუს თქვენ არ გაიღვიძოს მზე პირველი სხივები, რომელიც ახლა დგას ყველა ადრე. კიდევ უფრო უკეთესია ფარდებიდან, რათა მათ თავიანთ მაღვიძარამდე 5-10 წუთით ადრე გაატარონ.