თავის ახალგაზრდობაში გამოუცდელობის გამო სხვადასხვა სახის დიეტაზე მიმართა . მაგრამ ეს არ არის მეთოდი. იმის გამო, რომ, როგორც მოგეხსენებათ, ნებისმიერი დიეტა არის სტრესი: ხვალ დავკარგე წონა - დღის შემდეგ ხვალ ორი ზომის მიერ ამოღებული. ბევრი ხშირად მიმართავს იმავე წონის დაკარგვის ტექნიკას, რომელსაც "არ ჭამა". მაგრამ ეს არის მინუს კუჭის და შემდგომი შედეგები. სანამ ეს შეუძლებელია გააფრთხილოს, ადვილია ამის შესახებ საკუთარი მაგალითზე. მე მქონდა პერიტონიტი. გარდა იმისა, რომ მისი მოვლენის მიზეზები იყო მდიდარი გრაფიკი, რეგულარული შეუძლებელი და დასვენების ნაკლებობა, ასე უფრო დიეტა და შიმშილი.
მე მაქვს ასეთი პრინციპი - მე ყოველ სამ საათს ვჭამ : საუზმე, snack, სადილი, snack, ვახშამი. და მაშინაც კი, თუ, მოკლე ძილის შემდეგ, მე უნდა წავიდეს აეროპორტში, მე ვიცავთ ამ რეჟიმში. თქვენ უნდა ჭამა მუდმივად. აუცილებელია ტონის შენარჩუნება ნორმალურად გაგრძელდეს. საჭმელები ჩემთვის წითელი ვაშლია. მე საერთოდ არ მივხვდი. მე უფრო თვითმმართველობის მიმდევარი. თუ თქვენ აჩვენებ ქაშაყი, ეს ბევრად უფრო საშიშია.
პროფესიონალურად სპორტი არასდროს პრაქტიკულად, მაგრამ მე ყოველთვის მქონდა ცეკვა . ამავე დროს, მე შევეცადე ბევრი რამ: ორივე ტაილანდური კრივი და სხვადასხვა სიმულატორები და სირბილი და ძალა დატვირთვები. ამ თვალსაზრისით, მე მიყვარს ჯიშის, ერთფეროვანი სპორტი მეტყველებს. ახლა, მაგალითად, მე ვარ ჩართული aquail in აუზი და გაჭიმვა. მე ზოგადად მინდა გავაკეთო წყალი, რადგან ეს უფრო კომფორტული, თქვენ მუშაობა მხოლოდ თქვენი წონა. ასეთი ტრენინგი უფრო ძვირია, ვიდრე საათში, ვიდრე სარბენი. საშუალოდ, დაახლოებით 800-1000 კილოგრამი. ვმუშაობ სპეციალურ კარდიოზე და საათში, რომელზეც ჩვენ ვამზადებთ პულსი. ნაწილობადან ჩანს, რომ ეს არის მარტივი, მაგრამ ღირს წყლის შესვლისა და თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, რადგან ბევრი ადამიანი უკვე მესმის, რომ მათ არ შეუძლიათ გააგრძელონ. ამიტომ მწვრთნელმა უნდა შეარჩიოს სასურველი დატვირთვა.
"მთავარი პრინციპი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ჩატარდა: თმა უკეთესია, რომ არ დაზიანდეს"
მე არ მივმართე სილამაზის ინექციებს. გარდა ამისა, ნებაყოფლობით სახეზე გარკვეული სახის სითხე, როგორც ნაწილი, რომელიც მე არ მესმის, არის საშინელი. მე გაოცებული ვარ ბევრი გოგონების გამბედაობა და ამავე დროს, მე არ მესმის, რატომ მე თვითონ თვითონ თავს. Მტკივნეულია! და რამდენი შემთხვევა ძალიან სამწუხარო შედეგებით! სახე არ უნდა გვიყვარდეს არა მას შემდეგ, რაც სარკეში შეხედეთ, მზა მეჩეს, მაგრამ ძილის წინ და დილით, როდესაც ის მცირე ყურადღებას და ზრუნვას მოითხოვს. აქედან გამომდინარე, მე ვარ ნაზი ნიღბები, სერია, მასაჟები, კრემები და მატონიზირებელი.
მე ვუყურებ თმას მე გამოვიყენო ყველა სახის ფული, ნიღბები. ძირითადი პრინციპი, რომელიც მე უკვე მიჩვეული მრავალი წლის განმავლობაში: თმა უკეთესია, რომ არ დაზიანდეს. ზოგი გოგონას აქვს იგივე: მე წასვლა შავგვრემანი ხატვა ან ასეთი stacking. პატარა თქვენ გჭირდებათ თქვენი თმა, უფრო მეტად ისინი მოგცემთ. მე არ ვარ მტკივნეული თმა დიდი ხნის განმავლობაში, მხოლოდ ხანდახან მსუბუქი მატონიზირებელი ვარ. ერთ პროექტზე, ჩემი გმირი ყოველთვის ჰქონდა ერთი და იგივე თმის ვარცხნილობა - მაღალი ცხენის კუდი, უნდა გააკეთოს ბარი და გამოიყენოთ ბევრი ლაქა ყოველდღე. გადაღების შემდეგ, თმის კოსმეტიკის გაწმენდა, ბევრი დრო გაატარებდი. მე სიტყვასიტყვით ფეხით ჩემი უფროსი დიდი რაოდენობით დამატენიანებელი საშუალება. მხოლოდ ისე მოახერხა ასეთი capricious ქერა თმა.
წვერი Nastya Zadorozhnaya
თუ თქვენ გადაწყვეტთ წასვლა შვებულებაში ზღვაში, სანამ წყლის შესვლამდე, ვრცელდება ქოქოსის ზეთი თმაზე ისე, რომ იგი იცავს თმის მავნე ზემოქმედების მარილი წყლის და მზე. ქოქოსის ზეთი ჭამს მარილი, და თმა რჩება ადგილზე.
ბოსტნეულის სალათი კვერცხი განკუთვნილია შესრულების დღეს
ფოტო: Unsplash.com.
იტვირთება დღე NASTYA ZADOROZHNAYA- სგან
თუ ბოსტნეულის ალერგიული რეაქციები არ არის, შეგიძლიათ მშვენიერი სალათი დღეში სამჯერ ჭამა. თქვენ დაგჭირდებათ: პომიდორი, კიტრი, სასურველია დაიბანეთ ტყავი, კვერცხი, 100-200 გრამი ისპანახი და unsalted adygei ყველი. სეზონი ზეითუნის ზეთი. სალათის სადილად შეგიძლიათ გამორიცხოთ კვერცხი. სალათი არის საკმარისი საკმარისი, და მას აქვს ყველა საჭირო სასარგებლო ელემენტები მასში. და არ დაივიწყოს საჭმლის შესახებ.