კარგი ძილი არის მაღალი უნარი მაღალი უნარი მუშაობა და კარგი განწყობა, მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ამაყობს ხანგრძლივი საწოლი სამუშაო დღეებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გრაფიკი jumps, და წავიდეთ ამავე დროს, ეს ძალიან რთულია. ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ ვუთხრათ ეფექტური ნივთების შესახებ, რაც ხელს შეუწყობს ძილის ხანგრძლივი და უწყვეტი.
მეტი ტენიანობა
მიგაჩნიათ, რომ ძალიან მშრალი ჰაერი შეიძლება გამოიწვიოს იმ მიზეზით, თუ რატომ არ დაეცემა დიდი ხნის განმავლობაში? იმ შემთხვევაში, თუ ოთახში ძალიან მშრალი, და კიდევ ცხელი, ტვინის არ იღებს საკმარისი ჟანგბადის და პრინციპში სუფთა ჰაერის ფუნქციონირება ნორმალურად. ჩვეულებრივი humidifier მოვა თქვენს დახმარებას და ოდნავ ღია ფანჯარაში. თქვენ შეგიძლიათ დააყენოთ სხვადასხვა პროგრამები humidifier, მაგრამ ოთხი საათი საკმაოდ საკმარისია ისე, რომ საჰაერო ოთახში არის moistle საკმარისი და თქვენ არ გრძნობს კანის კანის და სითბო.
Ხელოვნური ინტელექტი
ჩვენ ვსაუბრობთ სვეტის შესახებ, რომელიც შეგახსენებთ, რომ დროა წასვლა საწოლში, ან გააკეთე წვრთნები ძილის წინ, რომელიც ხშირად დაივიწყებს. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ატვირთოთ იგი დასასვენებლად მუსიკის ან ჟღერს მშვიდი ოცნებაში.
მოაწყოს ნამდვილი არომათერაპია
ფოტო: www.unsplash.com.
არომათერაპია
სასიამოვნო სუნი, როგორიც სხვა არაფერი ეხმარება დაძაბულობას და მთელი ღამე გაატარებს. მარტივი გზა, რათა ოთახში სასიამოვნო სუნამო შეიძინოს რამდენიმე დიდი სურნელოვანი სანთლები. ამავე დროს, არ გამოიყურება წარწერა, რომ არომატი სანთელი ეხმარება დაისვენოთ, ყოველთვის აირჩიოს სუნი, რომ მოგწონს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი, და ნაცვლად საძილე მთელი ღამის ჰაერში.
Tracker ძილის
კიდევ ერთი შესანიშნავი რამ. როგორც ჩვენ ვთქვით, რეჟიმი დიდ ქალაქის მცხოვრებთა მცირე ნაწილს აკვირდება, არ არის შორს ჩერტონია და ქრონიკული სტრესი. მაგრამ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს შემთხვევაში ძილის ფაზის თვალსაზრისით, რადგან თითოეული ადამიანი სხვადასხვა გზით სწრაფად და გრძელ ფაზაში გადის. ამასთან, თქვენ დაეხმარება Tracker, რომელიც მისცემს სრულ სტატისტიკას დილით, თუ რა დროს და რამდენი ხანი გაატაროთ ერთ ან სხვა ფაზაში. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ ხართ პრინციპულად სიტუაცია ოცნებასთან და თუ არა ღირს შეცვალოს.