აღდგომის მომზადება შეუძლებელია ქრისტიანების ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენის გარეშე - დიდი პოსტი. ამ დროს, მაქსიმალური სულიერი და ფიზიკური წმენდა ხდება. წელს, დიდი პოსტის თარიღები ასეთია - 15 მარტიდან 1 მაისამდე და აღდგომის 2 მაისს მოვა.
რა არის მნიშვნელოვანი გახსოვდეთ პოსტის დროს
მოგეხსენებათ, დიდი პოსტი დაყოფილია რამდენიმე ეტაპად: პირველი 40 დღე ეწოდება ოთხი ასაკს, შემდეგ კი კიდევ ერთი კვირაა, რომელსაც ყველაზე მკაცრი წესები მოჰყვება.
რაც შეეხება ძირითად წესებს, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გარკვეული დიეტათ შეესაბამება ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება. ამდენად, საყვარელი ხორცი, რძის და სხვა სახის პროდუქცია, რომელიც თქვენ შეიძლება მიჩვეული, უნდა გამოირიცხოს დიეტა ამ დროს. ალკოჰოლიდან, აუცილებელია უარი თქვას ნებისმიერი რაოდენობით, იგივე შეიძლება ითქვას გასართობი ღონისძიებების შესახებ, ხოლო ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, აკრძალვები გამოიყენება სოციალური ქსელების სამზარეულოს ვნება - პოსტის პერიოდში არ უნდა ჩატარდეს საათში იგივე "Instagram".
პოსტი "არ არის დაწერილი"
ბუნებრივია, არსებობს ზოგიერთი კატეგორიის ადამიანები, რომლებიც არ უნდა იყოს ასე მკაცრი, რათა დაიცვას ყველა წესი დიდი პოსტი. ესენია ორსული ქალები, სერიოზულად დაავადებული ხალხი, ბავშვები, მოხუცები და სამხედრო მოსამსახურეები.
განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს ბავშვებს: არ არის აუცილებელი ბავშვის ზეწოლა, რომელიც ძალიან ბევრს აყენებს, ხორცისა და რძის პროდუქტების გაძლიერებას - სრულფასოვანი ფორმირებისთვის, ბავშვს სჭირდება ცხოველური პროდუქტების ყველა ძირითადი ელემენტი. მაგრამ მულტფილმების დაკავების პატარა ლიმიტი არ არის აკრძალული, მაგრამ ისევ, ემოციური და კიდევ უფრო მეტი ფიზიკური ძალადობა.
დრო, რომ გაიწმინდოს არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სულიერად
ფოტო: www.unsplash.com.
Powered მიერ მკაცრი წესები
უმრავლესობა, ჩვენ ვართ დაინტერესებული თვისებები მენიუს დროს დიდი პოსტი, როგორც ბევრი ბევრი შეცდომა, რომელიც საშუალებას გამოჩნდება არასაჭირო კერძების მათი მაგიდა, რითაც არღვევს წესებს. ითვლება, რომ დიეტის თვალსაზრისით ყველაზე მკაცრი დიეტა განიხილება პოსტის პირველი და ბოლო კვირის განმავლობაში - ამ დროს, თუ ეს შესაძლებელია, პირი თითქმის მთლიანად უარს იტყვის საკვები. მაგრამ მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოს თქვენი ზოგადი მდგომარეობა, და არ დავთმობთ საჭმელს, თუ ექიმს მომენტში არ იძლევა მარხვის, თუმცა ასეთი მნიშვნელოვანი შემთხვევის მიხედვით.
ძირითადი პროდუქცია, რომელიც უნდა გამოჩნდეს მაგიდაზე მარხვის - შავი პური, კაკალი, გამხმარი ხილი, ზოგიერთი სახის სოკო, თაფლი, ბოსტნეული და ხილი. იმ პროდუქტებისთვის, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს მთავარი მენიუ პოსტის ხორცის პროდუქტების, რძის პროდუქტების, შებოლილი საკვების, სწრაფი კვების, შოკოლადის, მაგრამ მცენარეული ზეთი და თევზის დასაშვებია მხოლოდ რამდენიმეჯერ მხოლოდ რამდენიმეჯერ.
რაც შეეხება სასმელებს?
როგორც ჩვენ ვთქვით, აუცილებელია სრულიად აღმოფხვრას ნებისმიერი ალკოჰოლური და ენერგეტიკული სასმელები, რომელსაც შეუძლია გონება. დასაშვებია სასმელები მოიცავს ყველა სახის ყინვაგამძლე, წვენები, წყალი, ჩაი, ყავის მოყვარულთათვის დაარღვიოს - თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ თქვენი საყვარელი სასმელი ბოსტნეულის რძეზე, არ არის აკრძალული.
საქმიანობა საჭიროა
ბევრი შეცდომით მჯერა, რომ დიდი პოსტი არ იძლევა ტრენინგის გაგრძელებას. ჩვენ ვიჩქარებთ ამ მითს, ჩვენ ვაგრძელებთ უსაფრთხოდ. ერთადერთი, რაც უნდა გახსოვდეთ - სხვადასხვა ფიტნეს კოქტეილები უნდა მომზადდეს გარეშე brew whey. ჩვენ ვცვლით ბოსტნეულის რძეს.