- Sergey, apa sing kudu sampeyan lakoni kanggo nyiapake frosts?
- Babagan pendekatan mangsa kanthi pribadi, aku mesthi nglaporake tanggalan sing nomer siji, nanging organisme. Frost nyedhaki, napsu sing kuwat. Yen ing musim panas aku mung diwenehi woh-wohan lan sayuran seger, banjur nyedhaki akhir musim gugur sing kaya diet ora saturate. Mula, misale jek aku tahap pertama lan alam kanggo nyiapake musim adhem mangsa - panganan sing nyenengake. Awak butuh kekuwatan, lan ora ana sing nggegirisi yen sampeyan nambah sawetara kilogram. Bakal isih kudu njupuk kamar mandi kontras. Hardening umume migunani nalika sembarang taun. Aja lungguh ing omah ing baterei! Mlaku luwih asring ing taman, ambegan udhara, amarga musim dingin ora apik. Aku urip sawetara taun ing wilayah Magadan, ing ngendi musim dingin suhu bisa munggah -60 derajat! Dadi, aku tuku ing Kolymma kali, sing sanajan musim panas ora nyekel pungkasane, - ing sisih ndhuwur banyu anget, lan ing lapisan es ing ngisor es!
- Apa sampeyan kudu ngowahi dina dina?
- Iki bakal kelakon ing awake dhewe. Cahya cahya lan srengenge. Tarik awal. Mula, ing mangsa mangsa, aku asring ngidini aku "puguh" dina. Pateni kabeh weker, aku turu kaya aku pengin, aku turu ing amben lan aku ora nindakake apa-apa. Aku ora nganggep kanthi fanatik sing tepat kanggo mirsani mode turu lan ekspresik fisik. Kita ora robot, lan kadhangkala bisa mundur saka jadwal sing paling angel.
- Mungkin dina-dina FROSTY luwih becik nyuda rasa fisik?
- Ora ngono! Mesthi wae, sampeyan ora pengin lunga ing musim gedung olahraga sawise kerja. Nanging kita ora mung nglatih awak, lan kita uga entuk dosis endorphin sing gedhe - hormon bungah. Ing mangsa adhem iku penting banget.
- Akeh, sanajan sepuluh lapisan sandhangan, nilar kabeh. Cara nyandhang kadhemen?
- Akeh sing ora ana alergen. Contone, kancaku ing ngarep ngarep ing kulit katon akeh. Aku mikir, yen wong liya ora ngidinke mangsa, mula ora ana sing dadi pangerten. Lan nganggo busana sawetara lapisan sandhangan sing ora bener. Saiki sampeyan bisa nemokake jeroan termal bermat sing bermutu tinggi. Iki nglindhungi awak saka supercooling kanthi apik lan bakal ngluwihi lapisan "kubis". Yen ora, rekomendasi utama yaiku sandhangane dadi saka bahan sing anget lan alami.
- Dakkandhani babagan aturan kanggo walrus pemula.
- Dokter negesake manawa saenipun nyiyapake nglangi ing bolongan kanggo miwiti luwih apik nalika musim panas. Nanging angin berpengalaman ujar manawa bisa lan rong dina sadurunge dicelupake. Aturan sing paling penting lan paling penting - tune kanthi moral. Hardening bakal mbantu nyiyapake awak. Sedhet-kamar mandheg, padusan es sing cendhak. Sampeyan uga bisa ngombe banyu es menyang pelvis, mlebu nganggo sikil lan aktif kaya. Banjur sambel sikilmu. Rong jam sadurunge dicelup, mesthine kanggo mangan, nanging ing ngarepe kecelakaan dhewe ora ana sing luwih apik. Yen sampeyan pengin, sampeyan bisa mangan Sala Little. Sadurunge kecemplung, gawe latihan cilik. Panas. Newbies bisa ing banyu es ora luwih saka 10 detik. Sawise nyilem, samubarang sampeyan nganggo andhuk lan dibungkus kanthi anget. Lan, mesthine ora ana alkohol!