Akeh wong sing peduli karo kesehatan dheweke asring nimbang kabeh "kanggo" lan "nglawan" transisi kanthi lengkap babagan panganan vegetarian. Nanging, nutrisi kasebut ora cocog kanggo kabeh wong. Sawetara mung butuh potongan daging kanggo nedha awan kanggo ngirit energi lan sregep. Pos kasebut diwiwiti menehi kesempatan kanggo ngira-ngira kekuwatan, ngerti kabeh pro lan kontra lan mutusake.
Mbebayani ora akeh daging kaya produk
Pixabay.com/ru.
A Plus
Kaya dokter asuransi, penganut diet vegetarian duwe awak sing langsing, angel kanggo menehi kabotan. Iki amarga kasunyatane dheweke mangan produk kalori sing sithik, ngganti sayuran, woh-wohan lan kacang. Lan kaya sing kita ngerti, massa awak gedhe - masalah kesehatan sing gedhe banget.
Apa sampeyan bisa ngatur menu siswa sing sugih?
Pixabay.com/ru.
Minus
Dheweke nderek wiwit sadurunge: ora kabeh wong bisa duwe sayuran lan woh-wohan sing bermutu ing saindenging taun - dheweke ora tuwuh karo kita. Dadi, wong-wong mung kurang ajar, lan weteng ora ana ing kabeh kesehatan. Yen sampeyan ora mangan daging, penting isih entuk protein sing cukup lan sing dibutuhake saka dietane. Contone, sampeyan kanthi otomatis nolak organisme vitamin B12 kanthi otomatis, sing mung ana ing produk kewan, lan OHGA-3 mung bisa dipikolehi saka variasi iwak lemak.
B12 ana ing lemak kewan
Pixabay.com/ru.
A Plus
Yen diet iki cocog kanggo sampeyan, sawise sawetara wektu, sampeyan bakal luwih gampang, seneng banget. Tekanan kasebut normal, kolesterol bakal dadi penyakit sing asor, lan kardiovaskular ora bisa wedi.
Minus
Sampeyan kudu priksa manawa diet kalebu kabeh unsur sing dibutuhake: kalium lan sumber serat, kayata sayuran, woh-wohan, legum lan pari-parian. Kasedhiya: Kanggo entuk mineral lan vitamin sing dibutuhake, sampeyan bakal luwih akeh wektu lan dhuwit kanggo tuku - produk sehat ing toko-toko kita arang banget. Lan yen sampeyan, nilar daging, terus nggunakake lemak sing mbebayani, gula, pickles, mung bakal mbebayani. Akeh vegetarian terus-terusan tuku komplek vitamin ing apotek.
Akeh vegetis dipeksa ngombe vitamin
Pixabay.com/ru.
Kaya ngono, perlu kanggo nyedhaki owah-owahan ing kabiasaan nutrisi. Diwenehi saran, muga-muga sampeyan bisa milih pilihan sing cocog kanggo awake dhewe. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku ngrungokake awak, lancar ngganti panganan lan konsultasi karo para ahli