Sampeyan perlu eling pentinge intake gizi nutrisi menyang awak. Mula, miwiti pengurangan bobot, sampeyan kudu ngrembug karo nutrisi sing nampa vitamin sajrone diet. Meh mesthi dokter nyaranake komplek multivitamin, nanging saben kasus iku individu.
Pay manungsa waé menyang kategori produk sing ora kalebu saka diet - biasane awak kurang mineral lan vitamin, sing ana ing bentuk panganan iki.
Kanthi diet sing mbatesi konsumsi produk susu, kalsium lan vitamin D dibutuhake.
Yen diet negesake konsumsi lemak sing winates, mula kudu njupuk vitamin larut vitamin B12, seng lan larut lemak.
Yen iki minangka panganan karbon sing murah, elinga serat, vitamin B lan asam folat.
Sampeyan ora bisa lali faktor risiko liyane - sing diarani diet, adhedhasar panggunaan sawetara jinis produk. Dheweke nyebabake kekurangan vitamin ing awak lan makili bebaya sing paling gedhe, mula ora mungkin prakteke tanpa konsultasi karo konsultasi.
Dampak negatif diet kasebut mengaruhi kanthi cepet utawa mengko ing popularitase. Lan sing paling akeh wong pengin ilang bobot kanthi cepet lan kanthi gampang, minangka asil prioritas sing diwenehake kanggo cepet diet. Iki wong-wong sing dadi zona resiko paling gedhe. Sawise kabeh, fokus kanthi cepet bobot awak, dheweke njupuk dehidrasi kanggo bobot awak lan lali yen nyuda jumlah massa lemak bisa digayuh mung amarga ana kalori kalori. Iki minangka proses bertahap, lan liwat wates ngisor 800 kcal kanggo wanita lan 1000 kcal kanggo wong lanang mbebayani kanggo kesehatan. Isi kalori saben dina ing ngisor watesan ngisor nyebabake kekurangan vitamin lan nutrisi.
Sajrone diet, tututi kahanan awak lan ora ragu-ragu hubungi dhokter. Bakal mbantu ngirit ora mung wektu lan kekuatan, nanging uga dhuwit, lan sing paling penting - kesehatan! Sikap ati-ati kanggo awake dhewe - iki pancen pantes. Lali babagan carane ilang bobot sajrone siji jam, saben dina, sajrone rong dina - mukjijat ora kelakon. Diet minangka karya sing sistematis. Asil sing dipengini bisa digayuh mung kanthi rajin lan organisasi sing bener, lan ora kabeh duwe pengaruh "magis" saka sawetara bahan sing ora bisa dingerteni.